Данная рубрика посвящена здоровью беременной женщины, здоровью женщины после родов а также полезным советам относительно восстановления после родов, сохранения себя в тонусе во время беременности и, конечно же, физическим упражнениям, которые могут помочь женщинам в столь деликатный период их жизни.
После 40 лет женщины часто замечают, что тело реагирует на нагрузку иначе: быстрее появляется усталость, дольше уходит напряжение в спине, сложнее поддерживать тонус и энергию в течение дня. Эти процессы…
Декрет и послеродовой период часто совпадают с резким ростом материнской нагрузки. День может быть расписан по минутам, сон рвется на куски, а стресс становится фоном. Организм держится на привычке терпеть,…
При подготовке к беременности не нужно первым делом покупать витамины известных брендов, ориентируясь на рекомендации подруг и статьи из интернета. Первое, что нужно сделать — оценить здоровье, закрыть дефициты, скорректировать…
Первый шаг – собрать план питания на неделю так, чтобы завтрак, обед и ужин не требовали особых усилий после работы. Наш материал поможет вам настроить правильное меню. Подготовка еды и…
Грамотная подготовка к вынашиванию ребенка требует внимательного отношения к телу. И главный запрос, с которым сталкиваются женщины в этот период своей жизни – это йога и мягкий фитнес при планировании…
Ваше меню во время беременности работает как первая и самая важная программа развития ребенка. Каждый прием пищи влияет на формирование его мозга, крепость костей и устойчивость иммунитета. Мы переведем сложные…
Диагноз «гестационный сахарный диабет» часто звучит пугающе для будущих мам. Однако это состояние поддается успешной коррекции. Правильно выстроенное питание при ГСД во время беременности — это главный инструмент лечения. Грамотная…
Ожидание малыша — волнительный и ответственный период в жизни каждой женщины. Будущей маме хочется, чтобы встреча с ребенком прошла мягко и без осложнений. Специальные упражнения для беременных для легких родов…
Чувствуете тяжесть в спине и одышку на поздних сроках? Есть одно простое упражнение, которое акушеры рекомендуют почти каждой будущей маме. Оно не требует фитнес-коврика, специальной формы или тренера – только…
Живот после родов редко возвращается к прежнему состоянию сразу, а после кесарева сечения этот процесс почти всегда идет медленнее. Причина не только в беременности, но и в самой операции: во…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos