Йога — это не просто асаны и «правильное дыхание», а особый вид спорта и образ жизни. О йоге для беременных, мам после родов и просто для любой из женщин читайте в нашей рубрике.
Если беременность протекает нормально и противопоказаний нет, заниматься можно — и продолжать прежнюю практику, и начинать с нуля, причём начинать не обязательно ждать какой-то «разрешённой» недели. Вопрос «с какого срока»…
Подготовка к родам – это не про рекорды, а про мягкую физическую активность, которая помогает разгрузить позвоночник, спокойнее дышать и лучше чувствовать тело. В нашей статье – ежедневный комплекс из…
После 40 лет женщины часто замечают, что тело реагирует на нагрузку иначе: быстрее появляется усталость, дольше уходит напряжение в спине, сложнее поддерживать тонус и энергию в течение дня. Эти процессы…
Грамотная подготовка к вынашиванию ребенка требует внимательного отношения к телу. И главный запрос, с которым сталкиваются женщины в этот период своей жизни – это йога и мягкий фитнес при планировании…
Длительное нахождение за столом часто провоцирует боли в пояснице, застой лимфы и кислородное голодание плода. Однако сидячая работа и беременность вполне совместимы, если грамотно организовать перерывы и внедрить правильную физическую…
Сравните зал и домашние тренировки для беременных, узнайте, какие упражнения безопасны в каждом триместре, и получите чек-лист для выбора формата занятий. Статья включает рекомендации врачей и практические советы Физическая активность…
Какие упражнения на пресс разрешены при беременности? Правила тренировок по триместрам, список противопоказаний и 5 безопасных упражнений для каждого этапа. Во время беременности у многих женщин возникает вопрос: можно ли…
Период ожидания ребенка — это время глобальной перестройки женского организма, когда меняется не только тело, но и эмоциональное состояние. Будущие мамы часто задаются вопросом, как сохранить физическую активность, не навредив…
Во время беременности тело женщины постепенно меняется: центр тяжести смещается, увеличивается нагрузка на позвоночник, связки становятся более эластичными, а мышцы спины и таза испытывают дополнительное напряжение. Именно поэтому гимнастика с…
Физические упражнения для поддержание организма в тонусе в идеале должны быть обычным способом сохранения здоровья и отличного самочувствия женщин разного возраста и в различных состояниях. Наступление беременности не только не…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos