Почему стоит участвовать
Забота о себе — это образ жизни. Начните сегодня
Результат
Сколько раз вы начинали очередной марафон? Хватит пытаться — добейтесь желаемого! Получайте радость от каждого движения и вдохновляйтесь тем, каким лёгким стало тело
Эффективные тренировки
Скрутки, планка и берпи до изнеможения — это не про нас. Упражнения в MomsLab занимают от 15 до 50 минут ежедневно, их легко встроить в своё расписание. После занятий у вас останутся силы на работу, дом и семью
Не только спорт
По подписке доступны все 11 программ. В каждой из них — не только упражнения. Ещё вас ждёт индивидуальный план питания, медитации, подкасты с диетологами, расписание активностей на день. Переключайтесь между программами в любой момент, проходите по очереди или все сразу
Вот что ждет вас на курсе:
11 программ улучшения физического и ментального здоровья. Выбирайте нужную или проходите все в удобном порядке
Тазовое дно
Избавиться от опущений, вываленного живота и повысить качество интимной жизни
3 месяца
Слабость мышц тазового дна — причина №1 вываленной нижней части живота,
вне зависимости от вашего веса. Программа помогает избавиться от выпирающей
нижней части живота, сделать его подтянутым и укрепить мышцы.
Комплексы упражнений позволяют проработать основные двигательные
стереотипы, в которые так или иначе вовлекается тазовое дно. Программа
на проработку ключевых моментов, влияющих на
функциональность тазового дна: особенно тазобедренные суставы,
глубокий блок мышц живота, спины и таза, а также диафрагму
Вы сможете:
— Укрепить тазовое дно
— Перестать бегать в туалет каждые 5 минут
— Восстановить тонус — неприятные звуки из влагалища больше не побеспокоят
— Вернуть интимную жизнь в новом улучшенном качестве
Плоский живот
Подтянуть живот, укрепить мышцы спины и ягодиц без изматывающих тренировок
3 месяца
Программа поможет подтянуть живот и укрепить мышцы спины и ягодиц без бесконечных планок и скруток. Вам не придётся тренироваться на износ. В коротких упражнениях мы используем техники, которые приносят заметный результат
Вы сможете:
— Обрести плоский живот, который будет держаться в тонусе «сам», без втягиваний и волевого усилия
— Перестать страдать после приема пищи из-за того, что живот выпирает
— Убрать «домик» после диастаза
— Получить желаемый пресс и выправить осанку
Бедра и ягодицы
Проработать ноги, укрепить ягодицы, низ спины и избавиться от плоской попы
2 месяца
Программа поможет хорошо проработать ноги, укрепить ягодицы и низ спины. Комплексная практика йоги и пилатеса окажет укрепляющий эффект на все тело в целом и поможет понять, как ягодицы могут включаться и тренироваться во время ходьбы
Вы сможете:
— Наконец «оживить» мышцы ягодиц после вынужденного долгого сна
— Расслабить перенапряженные мышцы в области таза и низа спины
— Тренироваться, не тренируясь — потому что «научите» ягодицы самостоятельно включаться в работу в течение дня во время ходьбы
Здоровая спина
Забыть о боли и дискомфорте в спине, двигаться свободно
3 месяца
Программа поможет избавиться от боли и дискомфорта в спине. Даже если вы ведёте малоподвижный образ жизни или работаете по 8 часов за компьютером, получится укрепить и расслабить мышцы, вернуть красивую осанку
Вы сможете:
— Убрать «перекосы» в осанке
— Отстроить и поддерживать красивую спину во время ежедневной рутины
— Двигаться естественно, включать в работу всё тело, не перенапрягая спину
Йога и пилатес для начинающих
Научиться базовым техникам йоги, пилатеса и дыхания (пранаяма)
1,5 месяца
Программа подойдет новичкам в йоге и пилатесе и опытным
практикам, которые хотят узнать новое о базовых техниках и асанах. Вас ждет
подробный разбор асан и упражнений и правильной техники их выполнения,
знакомство с дыхательными практиками и практиками расслабления для
обретения физической и душевной гармонии.
Вы сможете:
— Освоить базовые асаны йоги и упражнения пилатеса
— Узнать, на что обращать внимание во время тренировки
— Познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений
— Освоить базовые дыхательные практики и практики расслабления
Расслабление
Убрать напряжение в теле и научиться расслабляться по-настоящему
1,5 месяца
Программа помогает расслабиться, снять стресс, избавиться от усталости и
тревоги. Вас ждут лайфхаки и советы, как успокоиться и забыть о напряжении в
течение дня, упражнения и техники для расслабления. Тренировки из этой
программы можно выполнять в дополнение к любым другим, если нужно снять
стресс, отвлечься или успокоиться
Вы сможете:
— Избавиться от напряжения и тревоги
— Повысить чувствительность тела
— Увидеть взаимосвязь напряжения и расслабления
— Успокоиться и расслабиться в любых условиях без коврика и выполнения асан
Похудайка
Избавиться от лишнего веса с помощью интесивной йоги и кардио
1 месяц
Благодаря программе вы уже через месяц увидите позитивные изменения во внешности. Занятия включают комплексы жиросжигания, интенсивного кардио, йогу для всего тела и пилатес
Вы сможете:
— Сделать фигуру более подтянутой и стройной
— Избавиться от лишних килограммов и сантиметров
— Вернуть тонус мышцам
— Почувствовать себя уверенной и вернуть лёгкость движениям
Растяжка и сложные асаны
Отточить мастерство и достичь новых горизонтов в своей практике
1 месяцСовершенствуйте свою физическую форму: освойте растяжку и сложные асаны в йоге, сядьте на шпагат и сохраняйте равновесие в любой ситуации. Программа повышенной сложности позволит справиться даже с асанами продвинутого уровня.
Вы сможете:
— Улучшить растяжку;
— Выполнять привычные асаны на продвинутом уровне;
— Грамотно комбинировать дыхательные техники и этапы асан;
— Удерживать баланс в любой ситуации, понимая, как работают мышцы кора
Все тело
Быстрый способ подтянуть и оздоровить своё тело, укрепить мышцы
4 месяца
Быстрый способ подтянуть и оздоровить своё тело,
укрепить мышцы и стать энергичней. Активная программа
тренировок с акцентом на йогу подойдёт уже подготовленным женщинам,
которые хотят усовершенствовать физическую форму
Вы сможете:
— Заниматься в своё удовольствие — нагрузка распределена равномерно, на тренировках не придётся работать «на износ»
— Проработать все части тела
— Укрепить мышцы и вернуть лёгкость движениям
Экспресс-интенсив
Интенсивная работа со всем телом, возвращает тонус и энергию
2 неделиПочувствуйте тело по-новому через 2 недели! Комплекс коротких и длинных тренировок для плоского живота, выравнивания осанки и общего тонуса тела. Рекомендации по питанию для уменьшения веса без жестких ограничений
Вы сможете:
— Подтянуть живот
— Отстроить осанку
— Избавиться от сутулости
— Уменьшить дискомфорт в спине
— Укрепить все группы мышц
— Скорректировать питание без диет
Бодрое утро и расслабленный вечер
Для быстрой утренней зарядки и вечернего релакса
1 неделяВыдалась загруженная неделя, мало времени на себя, а тренировки пропускать не хочется? Поддерживайте форму с занятиями по 5-20 минут: заряжайтесь энергией на утренних разминках и расслабляйтесь на вечерних практиках
Вы сможете:
— Быстро проснуться и зарядиться бодростью на весь день
— Снять напряжение и расслабить все тело вечером
— Поддерживать физическую активность, даже если свободного времени мало
— Заниматься с удовольствием при любом уровне физподготовки
Заботьтесь о себе с MomsLab
Всё в одном приложении: тренировки, советы по питанию,
медитации и поддержка экспертов.
Тренировки
Чтобы проработать мышцы и улучшить самочувствие, понадобится 15-50 минут в день. Подойдёт для женщин с любым графиком!
Советы по питанию
Расчёт КБЖУ для вас и индивидуальное меню на каждый день. Работа с расстройством пищевого поведения: отслеживание и анализ эмоций во время еды, осознанное отношение к питанию и контроль над перееданием
Ментальное здоровье
Медитации и подкасты от психологов помогут расслабиться, обрести спокойствие, избавиться от тревоги и стресса
Мотивация
Удобные уведомления, с которыми вы привыкнете заботиться о себе каждый день! Сообщество женщин, где вы не будете чувствовать себя одинокой
Удобство
В одном приложении собрано 11 программ для красивого и здорового тела. Каждая разработана с учётом ваших потребностей и особенностей. Программы можно чередовать или проходить друг за другом: как больше нравится!
Поддержка экспертов
Автор программы и эксперты всегда на связи, чтобы ответить на вопросы и помочь вам достичь результата
Результаты и впечатления
Занимаюсь уже второй год (с перерывами) и очень довольна! Радует разнообразие курсов/ упражнений и большое количество материала для самостоятельного изучения (питание, что можно почитать и т.п.). Очень удобно заниматься, т.к. нет привязки ко времени, а инвентаря нужно минимум. Хочу сказать большое спасибо создателям курса!!!
Татьяна
Прошла курс в беременность, затем восстановление и сейчас уже на общем курсе. Очень грамотная система с всеми видами нагрузок. Крутые подкасты по психологии, важное о пищевом поведении, профессиональная поддержка, ответы на все вопросы, о теле подскажут даже то, чего совершенно нет на курсе
Анастасия
С ноября месяца я в клубе) очень довольна упражнениями! Спасибо огромное за возможность тренироваться дома) и не за бешеные деньги ;)
ТатьянаИнформации невероятно много! И всё интересное, полезное, нужное. Планом питания не пользовалась — а он расписан по параметрам и целям, удобно и подробно. Тренировки есть на все, приятно удивила их простота и эффективность.
ЕкатеринаКсения, Вы не перестаёте удивлять… Я уже третий год с вами, а тренировки с каждым разом всё интереснее! Заниматься удобнее, а приложение — мечта!
МилаГрамотно продуманные блоки упражнений привлекают своей на первый взгляд простотой, а бонусом получаешь рельефный животик, и нереальную силу во всем теле! Заниматься можно с детьми, никакого специального оборудования не требуется.
Анна
Благодаря тренировкам с MomsLab я смогла интегрировать спорт в свою повседневную жизнь. Занимаюсь легко и с удовольствием, почувствовала мышцы, о которых раньше даже и не догадывалась:) Удобный интерфейс, вкусные рецепты, интересные подкасты и даже напоминания попить воды! И отдельное спасибо, за то что у меня снова здоровая спина!
МаргаритаЗанимаюсь по приложению momslab уже месяц. Довольна. Отдельное спасибо за короткую экспресс-йогу 👍 Мне нравится йога, но нет времени на полноценное 1,5 часовой занятие. А тут за 15-20 минут. Подробные и понятные объяснения тренера. И удобный цикл — неделя. Отличный дизайн и юзабилити у приложения.
ЮляПотрясающее приложение, удобное, заниматься можно в любое время. Я влюбилась в йогу благодаря программе и почувствовала тело, упражнения от простого к сложному, акцент именно на технику выполнения. А ещё помимо занятий много лекций, подкастов и медитаций, чат и даже готовое меню для восстановления необходимого веса. Отличная программа.
АленаЗанимаюсь уже второй год (с перерывами) и очень довольна! Радует разнообразие курсов/ упражнений и большое количество материала для самостоятельного изучения (питание, что можно почитать и т.п.). Очень удобно заниматься, т.к. нет привязки ко времени, а инвентаря нужно минимум. Хочу сказать большое спасибо создателям курса!!!
ТатьянаПрошла курс в беременность, затем восстановление и сейчас уже на общем курсе. Очень грамотная система с всеми видами нагрузок. Крутые подкасты по психологии, важное о пищевом поведении, профессиональная поддержка, ответы на все вопросы, о теле подскажут даже то, чего совершенно нет на курсе
АнастасияС ноября месяца я в клубе) очень довольна упражнениями! Спасибо огромное за возможность тренироваться дома) и не за бешеные деньги ;)
ТатьянаИнформации невероятно много! И всё интересное, полезное, нужное. Планом питания не пользовалась — а он расписан по параметрам и целям, удобно и подробно. Тренировки есть на все, приятно удивила их простота и эффективность.
ЕкатеринаКсения, Вы не перестаёте удивлять… Я уже третий год с вами, а тренировки с каждым разом всё интереснее! Заниматься удобнее, а приложение — мечта!
МилаГрамотно продуманные блоки упражнений привлекают своей на первый взгляд простотой, а бонусом получаешь рельефный животик, и нереальную силу во всем теле! Заниматься можно с детьми, никакого специального оборудования не требуется.
АннаБлагодаря тренировкам с MomsLab я смогла интегрировать спорт в свою повседневную жизнь. Занимаюсь легко и с удовольствием, почувствовала мышцы, о которых раньше даже и не догадывалась:) Удобный интерфейс, вкусные рецепты, интересные подкасты и даже напоминания попить воды! И отдельное спасибо, за то что у меня снова здоровая спина!
МаргаритаЗанимаюсь по приложению momslab уже месяц. Довольна. Отдельное спасибо за короткую экспресс-йогу 👍 Мне нравится йога, но нет времени на полноценное 1,5 часовой занятие. А тут за 15-20 минут. Подробные и понятные объяснения тренера. И удобный цикл — неделя. Отличный дизайн и юзабилити у приложения.
ЮляПотрясающее приложение, удобное, заниматься можно в любое время. Я влюбилась в йогу благодаря программе и почувствовала тело, упражнения от простого к сложному, акцент именно на технику выполнения. А ещё помимо занятий много лекций, подкастов и медитаций, чат и даже готовое меню для восстановления необходимого веса. Отличная программа.
АленаЗанимаюсь уже второй год (с перерывами) и очень довольна! Радует разнообразие курсов/ упражнений и большое количество материала для самостоятельного изучения (питание, что можно почитать и т.п.). Очень удобно заниматься, т.к. нет привязки ко времени, а инвентаря нужно минимум. Хочу сказать большое спасибо создателям курса!!!
ТатьянаПомощь и поддержка специалистов в режиме 24/7
Врач-эндокринолог, диетолог, член общественной организации «Российская ассоциация эндокринологов»
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Специальность: Лечебное дело, Врач-эндокринолог
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Ординатура по специальности «Эндокринология», врач-эндокринолог
Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК" по специальности Врач-диетолог +
Научно-образовательная школа «Заболевания щитовидной железы и беременность». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Научно-образовательная школа «Репродуктивный потенциал России: фокус молочная железа и эндокринопатии». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Репродуктивная эндокринология. АНО ДПО "Современная научно-технологическая академия", г. Москва 2020
Курс повышения квалификации, продление сертификата специалиста (врач-эндокринолог) до 2025 года. Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК"
«Вакцинопрофилактика». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019 +
«Экспертиза временной нетрудоспособности». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019
Научно-образовательная школа «Ожирение и коморбидные состояния». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2018
Помповая инсулинотерапия. Medtronic, г. Москва
Область научных интересов: диетология, нутрициология, репродуктивная эндокринология.
Изучаю влияние нарушений сна и синдрома апноэ на гуморальную систему организма, в частности как риск развития ожирения и сахарного диабета.
Член ассоциации нутрициологов и детокс-коучей
Курс диетологии в Израиле Course of Clinical dietetics by Dr. Mark Margulies
Детокс, нутрициология, натуропатия Holistic Nutrition and Detox Coach LTD
Коучинг Personal Development center by Nesia Ferdman
Школа Аюрведы доктора Бориса Рогозина
Практикующий психолог-сексолог, релаксолог, ведущая терапевтических и поддерживающих групп
ФБОУ ВО Московский Государственный Университет К.Г. Разумовского «Психологическое консультирование в Сексологии"
Московский Институт Сексологии «Психологическое консультирование в Сексологии»
Мастерская Современной Психодрамы «Психологическая работа с психотравмирующими событиями»
Обучение на игропрактика по трансформационной психологической игре для работы с сексуальными сферами жизни
Московский институт Релаксологии А. Шкипера. Обучение телесноориентированным практикам расслабления и глубокой релаксации
Цикл образовательных семинаров по направлению Арт-терапии и метафорическим ассоциативным картам
Обучение и практика по направлению семейной психологической игротерапии для детей и родителей
Дипломированный юрист
Ивановский государственный университет, юридический факультет
Опыт работы более 10 лет
С 2011 года помогаю людям решать их юридические вопросы
Знаю, как получить место в детском саду, даже если вам говорят, что «мест нет»
Сертифицированный тренер йоги и пилатеса
Избавление от диастаза и постнатальное восстановление по системе Birthlight
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Углубленный курс для преподавателей под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева
Курс “Аюрведическая” медицина под руководством Михаила Альбертовича Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Спортивный нутрициолог, Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
Универсальная йога (1, 2 и 3 часть) под руководством Андрея Лаппы.
Информационный воркшоп «Born to Move»
Обучающий курс «ПРО походку», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО стопы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО ягодицы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО боль в пояснице», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО подвздошно-поясничную», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО таз и крестец», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «Энергия таза по методу Франклина», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения
МГУ им. Ломоносова «Практическая психология личности в сфере межличностной коммуникации и бизнеса»
АКПП «Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
АКПП «Введение в травма-фокусированную когнитивно-поведенческую терапию»
Московский институт психоанализа «Клиническая психология»
Авторский курс Фомичевой Н. «Образ тела: от ограничений к свободе»
Авторский курс Фомичевой Н. «Тела мнимые и реальные»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности в работе с травмой»
Когнитивно-поведенческая лаборатория, интервизорский курс «Лаборатория депрессии»
Ассоциация эмбодимент специалистов, курс «Эмбодимент йога. Метод помогающих специалистов»
Ассоциация эмбодимент специалистов, базовый курс «Эмбодимент коучинг»
Ассоциация эмбодимент специалистов, программа «Работа с телом: этика и безопасность»
Врач-эндокринолог, диетолог, член общественной организации «Российская ассоциация эндокринологов»
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Специальность: Лечебное дело, Врач-эндокринолог
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Ординатура по специальности «Эндокринология», врач-эндокринолог
Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК" по специальности Врач-диетолог +
Научно-образовательная школа «Заболевания щитовидной железы и беременность». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Научно-образовательная школа «Репродуктивный потенциал России: фокус молочная железа и эндокринопатии». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Репродуктивная эндокринология. АНО ДПО "Современная научно-технологическая академия", г. Москва 2020
Курс повышения квалификации, продление сертификата специалиста (врач-эндокринолог) до 2025 года. Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК"
«Вакцинопрофилактика». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019 +
«Экспертиза временной нетрудоспособности». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019
Научно-образовательная школа «Ожирение и коморбидные состояния». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2018
Помповая инсулинотерапия. Medtronic, г. Москва
Область научных интересов: диетология, нутрициология, репродуктивная эндокринология.
Изучаю влияние нарушений сна и синдрома апноэ на гуморальную систему организма, в частности как риск развития ожирения и сахарного диабета.
Член ассоциации нутрициологов и детокс-коучей
Курс диетологии в Израиле Course of Clinical dietetics by Dr. Mark Margulies
Детокс, нутрициология, натуропатия Holistic Nutrition and Detox Coach LTD
Коучинг Personal Development center by Nesia Ferdman
Школа Аюрведы доктора Бориса Рогозина
Практикующий психолог-сексолог, релаксолог, ведущая терапевтических и поддерживающих групп
ФБОУ ВО Московский Государственный Университет К.Г. Разумовского «Психологическое консультирование в Сексологии"
Московский Институт Сексологии «Психологическое консультирование в Сексологии»
Мастерская Современной Психодрамы «Психологическая работа с психотравмирующими событиями»
Обучение на игропрактика по трансформационной психологической игре для работы с сексуальными сферами жизни
Московский институт Релаксологии А. Шкипера. Обучение телесноориентированным практикам расслабления и глубокой релаксации
Цикл образовательных семинаров по направлению Арт-терапии и метафорическим ассоциативным картам
Обучение и практика по направлению семейной психологической игротерапии для детей и родителей
Дипломированный юрист
Ивановский государственный университет, юридический факультет
Опыт работы более 10 лет
С 2011 года помогаю людям решать их юридические вопросы
Знаю, как получить место в детском саду, даже если вам говорят, что «мест нет»
Сертифицированный тренер йоги и пилатеса
Избавление от диастаза и постнатальное восстановление по системе Birthlight
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Углубленный курс для преподавателей под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева
Курс “Аюрведическая” медицина под руководством Михаила Альбертовича Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Спортивный нутрициолог, Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
Универсальная йога (1, 2 и 3 часть) под руководством Андрея Лаппы.
Информационный воркшоп «Born to Move»
Обучающий курс «ПРО походку», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО стопы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО ягодицы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО боль в пояснице», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО подвздошно-поясничную», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО таз и крестец», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «Энергия таза по методу Франклина», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения
МГУ им. Ломоносова «Практическая психология личности в сфере межличностной коммуникации и бизнеса»
АКПП «Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
АКПП «Введение в травма-фокусированную когнитивно-поведенческую терапию»
Московский институт психоанализа «Клиническая психология»
Авторский курс Фомичевой Н. «Образ тела: от ограничений к свободе»
Авторский курс Фомичевой Н. «Тела мнимые и реальные»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности в работе с травмой»
Когнитивно-поведенческая лаборатория, интервизорский курс «Лаборатория депрессии»
Ассоциация эмбодимент специалистов, курс «Эмбодимент йога. Метод помогающих специалистов»
Ассоциация эмбодимент специалистов, базовый курс «Эмбодимент коучинг»
Ассоциация эмбодимент специалистов, программа «Работа с телом: этика и безопасность»
Врач-эндокринолог, диетолог, член общественной организации «Российская ассоциация эндокринологов»
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Специальность: Лечебное дело, Врач-эндокринолог
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Ординатура по специальности «Эндокринология», врач-эндокринолог
Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК" по специальности Врач-диетолог +
Научно-образовательная школа «Заболевания щитовидной железы и беременность». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Научно-образовательная школа «Репродуктивный потенциал России: фокус молочная железа и эндокринопатии». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Репродуктивная эндокринология. АНО ДПО "Современная научно-технологическая академия", г. Москва 2020
Курс повышения квалификации, продление сертификата специалиста (врач-эндокринолог) до 2025 года. Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК"
«Вакцинопрофилактика». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019 +
«Экспертиза временной нетрудоспособности». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019
Научно-образовательная школа «Ожирение и коморбидные состояния». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2018
Помповая инсулинотерапия. Medtronic, г. Москва
Область научных интересов: диетология, нутрициология, репродуктивная эндокринология.
Изучаю влияние нарушений сна и синдрома апноэ на гуморальную систему организма, в частности как риск развития ожирения и сахарного диабета.
Член ассоциации нутрициологов и детокс-коучей
Курс диетологии в Израиле Course of Clinical dietetics by Dr. Mark Margulies
Детокс, нутрициология, натуропатия Holistic Nutrition and Detox Coach LTD
Коучинг Personal Development center by Nesia Ferdman
Школа Аюрведы доктора Бориса Рогозина
Практикующий психолог-сексолог, релаксолог, ведущая терапевтических и поддерживающих групп
ФБОУ ВО Московский Государственный Университет К.Г. Разумовского «Психологическое консультирование в Сексологии"
Московский Институт Сексологии «Психологическое консультирование в Сексологии»
Мастерская Современной Психодрамы «Психологическая работа с психотравмирующими событиями»
Обучение на игропрактика по трансформационной психологической игре для работы с сексуальными сферами жизни
Московский институт Релаксологии А. Шкипера. Обучение телесноориентированным практикам расслабления и глубокой релаксации
Цикл образовательных семинаров по направлению Арт-терапии и метафорическим ассоциативным картам
Обучение и практика по направлению семейной психологической игротерапии для детей и родителей
Дипломированный юрист
Ивановский государственный университет, юридический факультет
Опыт работы более 10 лет
С 2011 года помогаю людям решать их юридические вопросы
Знаю, как получить место в детском саду, даже если вам говорят, что «мест нет»
Сертифицированный тренер йоги и пилатеса
Избавление от диастаза и постнатальное восстановление по системе Birthlight
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Углубленный курс для преподавателей под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева
Курс “Аюрведическая” медицина под руководством Михаила Альбертовича Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Спортивный нутрициолог, Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
Универсальная йога (1, 2 и 3 часть) под руководством Андрея Лаппы.
Информационный воркшоп «Born to Move»
Обучающий курс «ПРО походку», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО стопы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО ягодицы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО боль в пояснице», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО подвздошно-поясничную», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО таз и крестец», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «Энергия таза по методу Франклина», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения
МГУ им. Ломоносова «Практическая психология личности в сфере межличностной коммуникации и бизнеса»
АКПП «Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
АКПП «Введение в травма-фокусированную когнитивно-поведенческую терапию»
Московский институт психоанализа «Клиническая психология»
Авторский курс Фомичевой Н. «Образ тела: от ограничений к свободе»
Авторский курс Фомичевой Н. «Тела мнимые и реальные»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности в работе с травмой»
Когнитивно-поведенческая лаборатория, интервизорский курс «Лаборатория депрессии»
Ассоциация эмбодимент специалистов, курс «Эмбодимент йога. Метод помогающих специалистов»
Ассоциация эмбодимент специалистов, базовый курс «Эмбодимент коучинг»
Ассоциация эмбодимент специалистов, программа «Работа с телом: этика и безопасность»
Врач-эндокринолог, диетолог, член общественной организации «Российская ассоциация эндокринологов»
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Специальность: Лечебное дело, Врач-эндокринолог
Саратовский государственный медицинский университет им. В.И. Разумовского. Ординатура по специальности «Эндокринология», врач-эндокринолог
Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК" по специальности Врач-диетолог +
Научно-образовательная школа «Заболевания щитовидной железы и беременность». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Научно-образовательная школа «Репродуктивный потенциал России: фокус молочная железа и эндокринопатии». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2020
Репродуктивная эндокринология. АНО ДПО "Современная научно-технологическая академия", г. Москва 2020
Курс повышения квалификации, продление сертификата специалиста (врач-эндокринолог) до 2025 года. Московский многопрофильный центр профессиональной переподготовки и повышения квалификации "ММЦ ППиПК"
«Вакцинопрофилактика». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019 +
«Экспертиза временной нетрудоспособности». Московская Медицинская Академия, г. Москва 2019
Научно-образовательная школа «Ожирение и коморбидные состояния». Эндокринологический научный центр, г. Москва 2018
Помповая инсулинотерапия. Medtronic, г. Москва
Область научных интересов: диетология, нутрициология, репродуктивная эндокринология.
Изучаю влияние нарушений сна и синдрома апноэ на гуморальную систему организма, в частности как риск развития ожирения и сахарного диабета.
Член ассоциации нутрициологов и детокс-коучей
Курс диетологии в Израиле Course of Clinical dietetics by Dr. Mark Margulies
Детокс, нутрициология, натуропатия Holistic Nutrition and Detox Coach LTD
Коучинг Personal Development center by Nesia Ferdman
Школа Аюрведы доктора Бориса Рогозина
Практикующий психолог-сексолог, релаксолог, ведущая терапевтических и поддерживающих групп
ФБОУ ВО Московский Государственный Университет К.Г. Разумовского «Психологическое консультирование в Сексологии"
Московский Институт Сексологии «Психологическое консультирование в Сексологии»
Мастерская Современной Психодрамы «Психологическая работа с психотравмирующими событиями»
Обучение на игропрактика по трансформационной психологической игре для работы с сексуальными сферами жизни
Московский институт Релаксологии А. Шкипера. Обучение телесноориентированным практикам расслабления и глубокой релаксации
Цикл образовательных семинаров по направлению Арт-терапии и метафорическим ассоциативным картам
Обучение и практика по направлению семейной психологической игротерапии для детей и родителей
Дипломированный юрист
Ивановский государственный университет, юридический факультет
Опыт работы более 10 лет
С 2011 года помогаю людям решать их юридические вопросы
Знаю, как получить место в детском саду, даже если вам говорят, что «мест нет»
Сертифицированный тренер йоги и пилатеса
Избавление от диастаза и постнатальное восстановление по системе Birthlight
Курс Womb Yoga (Йога Матки) у Умы Динсмор Тули
Постнатальная йога по системе Birthlight Француазы Фридман
Курсы по подготовке инструкторов в центре йоги «Прана» (сертификат преподавания - сложный уровень)
Углубленный курс для преподавателей под руководством Михаила Баранова и Ильи Журавлева
Курс “Аюрведическая” медицина под руководством Михаила Альбертовича Суботялова
Institute for Integrative Nutrition (New-York), Коуч по здоровому образу жизни
Спортивный нутрициолог, Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
Универсальная йога (1, 2 и 3 часть) под руководством Андрея Лаппы.
Информационный воркшоп «Born to Move»
Обучающий курс «ПРО походку», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО стопы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО ягодицы», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО боль в пояснице», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО подвздошно-поясничную», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «ПРО таз и крестец», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Обучающий курс «Энергия таза по методу Франклина», Центр профессионального и личностного роста тренера «Практика»
Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения
МГУ им. Ломоносова «Практическая психология личности в сфере межличностной коммуникации и бизнеса»
АКПП «Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование»
АКПП «Введение в травма-фокусированную когнитивно-поведенческую терапию»
Московский институт психоанализа «Клиническая психология»
Авторский курс Фомичевой Н. «Образ тела: от ограничений к свободе»
Авторский курс Фомичевой Н. «Тела мнимые и реальные»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Психотерапия расстройств пищевого поведения: CBT, ACT, CFT»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень»
Научно-образовательный проект «Чистые когниции», курс «Терапия принятия и ответственности в работе с травмой»
Когнитивно-поведенческая лаборатория, интервизорский курс «Лаборатория депрессии»
Ассоциация эмбодимент специалистов, курс «Эмбодимент йога. Метод помогающих специалистов»
Ассоциация эмбодимент специалистов, базовый курс «Эмбодимент коучинг»
Ассоциация эмбодимент специалистов, программа «Работа с телом: этика и безопасность»
Выбирайте свой вариант подписки и начинайте заниматься!
Курс подходит вам, если вы не рожали, не беременны и не планируете ребенка в ближайшее время, или родили больше 1.5 лет назад
Всегда под рукой
Установите приложение MomsLab, чтобы получить доступ к тренировкам, советам по питанию и медитациям
