После родов жизнь женщины совершенно меняется. Приходится привыкать к новому режиму и распорядку дня, заботиться о только что родившемся малыше и о своем собственном организме. Как максимально комфортно пережить послеродовой период читайте в нашей рубрике.
Массаж груди действительно увеличивает количество молока, но не как самостоятельная процедура: он работает потому, что помогает полнее опорожнить грудь. По данным метаанализа рандомизированных исследований, отдельный массаж груди увеличивал объём молока…
Начинайте с двух вещей: сбалансированное питание без резких ограничений и регулярная умеренная нагрузка. Именно эту комбинацию британская служба здравоохранения NHS называет лучшим способом снижения веса для кормящей женщины с избыточным…
Содержание Тревожная мама часто живет так, будто опасность может прийти в любую минуту. Она следит за каждым шагом ребенка, тяжело переносит разлуку, устает от мыслей о будущем, быстро теряет силы. …
Содержание После родов путем кесарева сечения тело возвращается к обычной активности поэтапно, и главная ошибка в подобный период – спешка. Статья помогает понять, когда допустимо движение, какие шаги поддерживают реабилитацию,…
Вопрос выбора метода защиты после рождения ребенка задается в кабинете гинеколога одним из первых. И ответ на него зависит от планов женщины, ее здоровья и режима кормления. Далее рассказываем о…
После родов режим еды почти у всех меняется: день рвется на короткие отрезки, обед сдвигается, кофе заменяет паузу на отдых, а рука тянется к печенью и сладкому просто потому, что…
После рождения малыша сон становится самым дефицитным ресурсом. Ребенок и сон мамы почти всегда «живут» по разным правилам: частые пробуждения, кормления ночью, тревожность, ощущение, что режим дня рассыпался. На этом…
После рождения ребенка жизнь женщины меняет ритм. День подстраивается под детей, режим и бытовые дела, а личное время постепенно исчезает. Личная жизнь сжимается до минимума, усталость накапливается, и появляется ощущение,…
Декрет и послеродовой период часто совпадают с резким ростом материнской нагрузки. День может быть расписан по минутам, сон рвется на куски, а стресс становится фоном. Организм держится на привычке терпеть,…
Довольно часто женщины стремятся быстро сбросить набранные килограммы сразу после рождения малыша, ориентируясь только на приборы измерения.Однако истинное здоровье определяется не массой тела, а самочувствием, уровнем энергии и качеством тканей. …
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos