Данная рубрика посвящена здоровью беременной женщины, здоровью женщины после родов а также полезным советам относительно восстановления после родов, сохранения себя в тонусе во время беременности и, конечно же, физическим упражнениям, которые могут помочь женщинам в столь деликатный период их жизни.
Живот после родов редко возвращается к прежнему состоянию сразу, а после кесарева сечения этот процесс почти всегда идет медленнее. Причина не только в беременности, но и в самой операции: во…
За две недели можно заметно улучшить самочувствие, подтянуть мышцы и уменьшить отеки, если действовать регулярно и безопасно. В этой статье вы получите простой и понятный план действий – по тренировкам,…
Рождение ребенка — это не только появление новой жизни, но и начало глобальной перестройки организма матери. Многие мамы, глядя в зеркало в первые дни, испытывают смешанные чувства: радость материнства соседствует…
Инсульт и инфаркт редко возникают внезапно. В большинстве случаев им предшествуют годы скрытых нарушений в работе сердечно‑сосудистой системы, на которые напрямую влияют пищевые привычки. Рацион определяет уровень холестерина, артериального давления,…
Многие хотят начать тренировки, но не понимают, с чего именно начать и как сделать занятия регулярными. Обычно мешают страх навредить здоровью, нехватка времени, отсутствие опыта и ощущение, что вокруг все…
После праздников возвращение к тренировкам часто дается сложнее, чем кажется. Меняется режим, снижается уровень физической активности, появляются сомнения – с чего начать и как не навредить себе. В этой статье…
Восстановление прежней физической формы после рождения ребенка — это постепенный физиологический процесс, требующий времени, грамотного подхода и терпения. В данной статье мы разберем, как безопасно снизить вес, укрепить мышцы и…
Безопасные упражнения для снятия боли в пояснице при беременности. Пошаговые инструкции для 1, 2 и 3 триместра. Когда нельзя заниматься? Ответы врача на частые вопросы. Во время беременности многие женщины…
Отечность во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, однако грамотно подобранная активность помогает значительно облегчить состояние. Простые, но регулярные движения улучшают лимфодренаж, снимают тяжесть в конечностях…
Эмоциональный голод — это попытка справиться с внутренними переживаниями с помощью пищи, когда еда становится единственным доступным антидепрессантом. Если вы понимаете, что содержимое холодильника интересует вас чаще, чем реальные потребности…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos