Данная рубрика посвящена здоровью беременной женщины, здоровью женщины после родов а также полезным советам относительно восстановления после родов, сохранения себя в тонусе во время беременности и, конечно же, физическим упражнениям, которые могут помочь женщинам в столь деликатный период их жизни.
Антистрессовые упражнения от тревоги Многие замечали, что после йоги повышается настроение и нивелируются подавленные состояния. Теперь мы можем говорить о позитивном воздействии йоги и с научной точки зрения! Йога против…
Мифы про вакуум Сразу предупреждаем, что если хотите «кубики», то вакуум этого не даст. В принципе нельзя сказать, что вакуум для похудения — работает. Визуально это лишь временный эффект плоского…
Многие мамы интересуются йогой в контексте поддержания формы, но вы получаете гораздо больше! Во-первых, йога — самый мягкий и безопасный способ подготовить тело к такой нагрузке, как роды. Кроме того,…
Лечебная йога — где посмотреть уроки? Йога для тазобедренных суставов не просто решает локальную проблему. Хотя именно так может показаться! На самом деле положение нашего таза влияет на всю симметрию…
Многие задаются вопросом — можно ли во время беременности заниматься йогой? Наш ответ — однозначно да, особенно, если речь идет о йоге для укрепления рук. Благодаря ей укрепляются суставы, прорабатываются…
Укрепляем ягодицы асанами из положения лежа Вы знали, что наверняка всем знакомая поза змеи не только растягивает переднюю часть тела, но и укрепляет ягодицы? Чтобы войти в нее необходимо поставить…
Асаны йоги стоя в комплексах для беременных Часто первыми упражнениями для начинающих становятся именно стоячие позы йоги. Иногда в начале беременности упражнения, выполняемые стоя, рекомендуют исключить из тренировочных комплексов и…
В хатха-йоге есть асана под названием «поза аиста» или Падахастасана. Если вы новичок в йоге или просто давно не практиковали — эта асана отлично подойдет вам. Кстати, некоторые считают, что…
Несложные позы йоги для беременных Начальные асаны йоги не вызовут затруднений даже у будущих мам, никогда прежде не занимавшихся спортом, поскольку имеют несколько вариаций по сложности и выполняются с использованием…
Что нужно для тренировок йоги в домашних условиях? Начинать заниматься йогой самостоятельно не поздно в любом возрасте, независимо от степени физической подготовки. Практика в домашних условиях позволяет беременным тренироваться в…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos