После родов жизнь женщины совершенно меняется. Приходится привыкать к новому режиму и распорядку дня, заботиться о только что родившемся малыше и о своем собственном организме. Как максимально комфортно пережить послеродовой период читайте в нашей рубрике.
Практики медитации, которые обогатят день Духовная йога — еще одна ступень вашего знакомства с полным комплексом древних практик. Сколько бы лет вам ни было, какой бы уровень здоровья или ваш…
Мифы про вакуум Сразу предупреждаем, что если хотите «кубики», то вакуум этого не даст. В принципе нельзя сказать, что вакуум для похудения — работает. Визуально это лишь временный эффект плоского…
В хатха-йоге есть асана под названием «поза аиста» или Падахастасана. Если вы новичок в йоге или просто давно не практиковали — эта асана отлично подойдет вам. Кстати, некоторые считают, что…
В хатха-йоге есть асана, идеально подходящая для молодых мам: она помогает снять усталость, улучшает состояние органов малого таза, способствует снижению уровня стресса. Интересно? Конечно! Это Бхуджангасана, или поза Дракона. Также…
Вы стали мамой, родовой процесс позади и уже полноценно можно наслаждаться материнством — по крайней мере, первые месяцы. Это время можно уделить себе и своему телу, и отличной альтернативой тренировкам…
Хатха-йога для женщин — это продуманное сочетание физических и духовных практик. Йога — это не только тело, но и дух, поэтому и результаты можно увидеть не только на физическом, но…
Асаны для спины и позвоночника Беременность — это время постоянно возрастающей нагрузки на спину. Центр тяжести в организме смещается, и в конце срока прогиб позвоночника в поясничном отделе особенно ощутим….
Асаны для шеи: польза и техника выполнения Во время беременности многие чувствуют дискомфорт и стараются облегчить нагрузку на выбранные части тела. Кажется, что надо срочно «спасать» спину — ведь она…
Утренние асаны хатха-йоги для беременных Асаны хатха-йоги различаются по своему воздействию. Речь идет не только о благоприятном влиянии на те или иные органы, мышцы, суставы. Есть асаны расслабляющие, а есть…
Дыхание в хатха-йоге Неотъемлемой составляющей хатха-йоги является дыхательная гимнастика — Пранаяма, что в переводе означает «контроль праны» или «контроль дыхания». Управление дыханием в йоге происходит за счёт выполнения специальных упражнений,…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos