Doğumdan sonra bir kadının hayatı tamamen değişir. Yeni düzene ve günlük programlara alışmak, yeni doğan bebeğe ve kendi bedenine özen göstermek gerekmektedir. Doğum sonrası dönemi nasıl en rahat şekilde atlatabileceğinizi bizim bölümümüzde okuyabilirsiniz.
İçindekiler Endişeli bir anne, tehlikenin her an gelebilecekmiş gibi yaşar. Çocuğunun her adımını izler, ayrılığa zor katlanır, gelecekle ilgili düşüncelerden yorulur ve hızlıca güç kaybeder. Aşağıda, gerginliğin neden kalıcı hale…
İçerik Sezaryenle doğumdan sonra, vücut adım adım normal aktivitesine döner ve bu dönemdeki en büyük hata acele etmektir. Makale, ne zaman hareketin uygun olduğunu, hangi adımların iyileşmeyi desteklediğini, güvenliğin sınırının…
Doğum sonrası korunma yönteminin seçimi, jinekolog muayenehanesinde en sık sorulan ilk sorulardan biridir. Ve bu sorunun yanıtı kadının planlarına, sağlık durumuna ve emzirme rejimine bağlıdır. Burada mevcut yöntemlerin etkinliği ve…
Doğumdan sonra neredeyse herkesin yemek düzeni değişir: gün kısa parçalara bölünür, öğle yemeği gecikir, kahve dinlenme molasının yerini alır ve eliniz kurabiye ve tatlılara uzanır çünkü hızla enerji kazanmanız gerekir….
Çocuk doğduktan sonra uyku en kıt kaynak haline gelir. Bebek ve annenin uykusu neredeyse her zaman farklı kurallara göre ‘yaşar’: sık sık uyanmalar, gece beslenmeleri, endişe, günün düzeninin çökmüş gibi…
Çocuk doğduktan sonra bir kadının hayatı ritmini değiştirir. Günlük yaşam çocuklara, rutine ve ev işlerine ayarlanır ve kişisel zaman yavaş yavaş yok olur. Kişisel hayat en az seviyeye düşer, yorgunluk…
Doğum izni ve doğum sonrası dönem genellikle anne yükünün keskin bir şekilde artmasıyla çakışır. Gün dakikalarla planlanmış olabilir, uyku parçalara bölünür ve stres bir arka plan haline gelir. Vücut, bir…
Çoğu zaman kadınlar, yalnızca ölçüm cihazlarına dayanarak doğum sonrası kilolarından hızlıca kurtulmak isterler. Ancak gerçek sağlık, vücut ağırlığı ile değil, sağlık durumu, enerji düzeyi ve doku kalitesi ile belirlenir. Aşağıda…
Doğum sonrası birçok kadın için kilo sorunu ön plana çıkıyor. Kadınlar hızlı çözümler arıyor, diyetleri inceliyor, sitelerdeki makaleleri okuyor, ‘bir haftada 5 kg kaybetme’ menülerini saklıyor ve sıkı kısıtlamaların formu…
Çocuk doğduktan sonra eski fiziksel formuna kavuşmak, zaman, uygun bir yaklaşım ve sabır gerektiren kademeli bir fizyolojik süreçtir. Bu makalede, kilo kaybını güvenli bir şekilde nasıl sağlayacağımızı, kasları nasıl güçlendireceğimizi…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos