Bu kategori, hamile kadınların sağlığına, doğum sonrası kadın sağlığına ve doğumdan sonra toparlanma, hamilelik sırasında formda kalma ipuçlarına odaklanmaktadır. Ayrıca, bu hassas yaşam döneminde kadınlara yardımcı olabilecek fiziksel egzersizler de içerir.
İnme ve kalp krizi nadiren aniden ortaya çıkar. Çoğu durumda, bunlar doğrudan beslenme alışkanlıklarından etkilenen kardiyovasküler sistemdeki yıllarca süren gizli bozuklukların ardından gelir. Diyet, kolesterol seviyesini, kan basıncını, damarların durumunu…
Tamamen sıfırdan başlıyorsan düzenli antrenmanlara nereden başlamalı Birçok kişi antrenmanlara başlamak istiyor fakat tam olarak nereden başlayacağını ve nasıl düzenli hale getireceğini anlamıyor. Genellikle sağlığa zarar verme korkusu, zaman eksikliği,…
Tatil sonrası antrenmanlara geri dönmek, göründüğünden daha zor olabilir. Düzen değişir, fiziksel aktivite seviyesi düşer, nereden başlayacağınız ve kendinize nasıl zarar vermeyeceğiniz konularında şüpheleriniz olabilir. Bu makalede, gerçekten ne zaman…
Çocuk doğduktan sonra eski fiziksel formuna kavuşmak, zaman, uygun bir yaklaşım ve sabır gerektiren kademeli bir fizyolojik süreçtir. Bu makalede, kilo kaybını güvenli bir şekilde nasıl sağlayacağımızı, kasları nasıl güçlendireceğimizi…
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için güvenli egzersizler. 1., 2. ve 3. trimester için adım adım talimatlar. Ne zaman egzersiz yapılamayacağını öğrenin? Doktorun sıkça sorulan sorulara yanıtları. Hamilelik sırasında birçok kadın,…
Hamilelik sırasında şişlik, çoğu kadının karşılaştığı yaygın bir sorundur, ancak dikkatlice seçilmiş aktiviteler durumu önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olabilir. Basit ama düzenli hareketler lenf drenajını iyileştirir, uzuvlardaki ağırlığı hafifletir ve…
Duygusal açlık, yiyeceğin tek ulaşılabilir antidepresan haline geldiği içsel deneyimlerle yiyecek aracılığıyla başa çıkma girişimidir. Buzdolabının içeriğine, vücudunuzun gerçek ihtiyaçlarından daha fazla ilgi duyduğunuzu fark ediyorsanız, bu materyal nedenlerini anlamanıza…
Hamilelik testi, gebeliğin gerçekleşip gerçekleşmediğini anlamanın ilk ve en kolay yoludur. Ancak, sonuç pozitif ya da negatif olsa bile kadınlar genellikle şüphe duyarlar. Bu makalede, hatanın olasılığını, doğruluğun neye bağlı…
Bu makale, yenidoğanın doğal beslenmesini düzenlemeye yönelik kapsamlı bir kılavuz olup, ilk emzirmeden ek gıdaya geçişe kadar tüm aşamaları kapsamaktadır. Emzirme sürecini nasıl ağrısız hale getireceğinizi, süt üretimini nasıl istikrarlı…
Gebeliğin ikinci trimesteri genellikle bebeğin taşınmasının “altın dönemi” olarak adlandırılır. Bulantı geçmiş, karın hala rahat hareket etmeye engel değil ve enerji ciddi şekilde artar. Ancak tam bu dönemde vücut ağırlık…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos