Doğum sonrası iyileşme

Adım adım program — günde sadece 20 dakika

Doğumdan sonraki 2. haftadan 3 yıla kadar. Hem normal doğum hem de sezaryen için özenle hazırlandı. 3 aydan kısa sürede formuna kavuş!

12 haftalık kursumuz sayesinde:

Sıkılaşmış ve incelmiş belini yeniden keşfet

Bel ağrını hafiflet ve rahatça hareket etme özgürlüğüne yeniden kavuş

Gaz sancısını azalt, şişkinliği hafiflet ve kabızlığı yen

Kadınlığınla uyum içinde olmanın keyfini çıkar

Birlikteliğin mutluluğunu yeniden keşfet

Canlılığın heyecanını ve anne olmanın keyfini yaşa

Normal doğum ve sezaryen sonrası antrenmanlar

Optimal progresif yoğunluk sınıfları, henüz kendi iyileşmeleri üzerinde hiç çalışmamış ve bir süre önce bir bebek doğurmuş olan kadınlar içindir

Doğumdan bu yana birkaç ay geçti, ama mucize gerçekleşmiyor ve vücudun eski formuna dönmüyor. Artık birikmiş sorunları çözme ve vücudunu yavaş ama emin adımlarla şekillendirme zamanı!

Doğumdan bu yana 3 yıldan fazla mı geçti ya da henüz doğum yapmadın ama pelvik taban zayıflığı belirtileri mi yaşıyorsun? (SSS'mizde daha fazlasını oku).

"Herkes İçin 11 Program" ileri seviye kursumuz, kadın sağlığı için özel olarak tasarlanmış egzersizleri sayesinde senin için mükemmel olacak

Hazırlık seviyesi egzersizler - ZeroCore, doğumdan sonraki 2. haftadan itibaren 3 yıla kadar yapılabilir

Basit ve hafif egzersizler ile nefes teknikleri, ana program başlamadan önce vücudunu etkili ve güvenli bir şekilde toparlamaya başlamana yardımcı olacak

Ana program 12 hafta sürer ve başlangıcını sana en uygun tarihe kolayca erteleyebilirsin

Program yoğunluğu 12 hafta boyunca kademeli olarak artacak - annenin vücuduna zarar verebilecek hiçbir egzersiz olmayacak. Ana programa en erken 8. haftada başlayabilir ve doğumdan sonraki 3 yıl boyunca devam edebilirsin

Optimal progresif yoğunluk sınıfları, henüz kendi iyileşmeleri üzerinde hiç çalışmamış ve bir süre önce bir bebek doğurmuş olan kadınlar içindir

Doğumdan bu yana 3 yıldan fazla mı geçti ya da henüz doğum yapmadın ama pelvik taban zayıflığı belirtileri mi yaşıyorsun? (SSS'mizde daha fazlasını oku).

"Herkes İçin 11 Program" ileri seviye kursumuz, kadın sağlığı için özel olarak tasarlanmış egzersizleri sayesinde senin için mükemmel olacak

Hazırlık seviyesi egzersizler - ZeroCore, doğumdan sonraki 2. haftadan itibaren 3 yıla kadar yapılabilir

Basit ve hafif egzersizler ile nefes teknikleri, ana program başlamadan önce vücudunu etkili ve güvenli bir şekilde toparlamaya başlamana yardımcı olacak

Ana program 12 hafta sürer ve başlangıcını sana en uygun tarihe kolayca erteleyebilirsin

30'dan fazla yoga, pilates ve kardiyo dersi

PranaCore, YogaCore ve ZeroCore, kadınların doğum sonrasında sağlıklarını yeniden kazanmalarına ve korumalarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış antrenman paketleridir. İster sabah insanı ol, ister gece kuşu; bu egzersizler senin ayırdığın zamana ve kişisel ihtiyaçlarına göre uyarlanır. Günlük seanslar 10 ila 30 dakika sürer, bu sayede programına mükemmel şekilde uyum sağlar

7 günlük ücretsiz deneme: