eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosСви нас од малих ногу уче да држимо леђа усправно, али не поштујемо увек ово правило. Разлози могу бити различити – обољења кичме и мишићно-коштаног система, умор, слаби мишићи леђа…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Женско здравље
126 Articles
Ова категорија је посвећена здрављу трудница, здрављу жена после порођаја, као и корисним саветима у вези са опоравком после порођаја, одржавањем тонуса током трудноће и, наравно, физичким вежбама које могу помоћи женама у овом деликатном периоду њиховог живота.
Асани за истезање и флексибилност леђа Здравље и флексибилност кичме жене у периоду ишчекивања детета постају посебно важни. У трудноћи се мења оптерећење кичменог стуба. Сходно томе, другачије почињу да…
Јога позе за стомак и струк Током трудноће, желећи да сачувају струк и ојачају трбушне мишиће који су под додатним оптерећењем, корисно је изводити специјалне вежбе. Потребно је пажљиво одабрати…
У јоги најпознатији комплекс се сматра Сурја Намаскар, или „Поздрав сунцу“. Могуће да је управо ово име одиграло своју улогу у схватању овог комплекса – многи сматрају да је то…
Једна од основних седећих поза у јоги је Дандасана, или поза Штапа. Може изгледати лако да једноставно седнете са испруженим ногама напред. Али не заборавите на важне детаље при извођењу…
Од општег стања мајке током трудноће зависи много тога: ношење бебе, развој фетуса, процес порођаја. Зато је веома важно водити рачуна о физичкој активности током трудноће, што ће помоћи гимнастика…
Онлајн фитнес за труднице Од добробити и физичког стања будуће мајке, њеног правилног понашања током порођаја зависи комплетан развој плода и рађање здравог детета. Свакодневне фитнес вежбе за труднице од…
Честа тегоба код трудница, од четвртог-петог месеца – болови у доњем делу леђа. Ово је логично, јер плод добија на тежини, а истовремено се мења флексибилност и покретљивост зглобова карлице,…
Посебности праксе хатха јоге у 3. триместру Комплекси јоге за труднице у 3. триместру укључују вежбе које сигурно неће нашкодити детету. У часове јоге за труднице у трећем триместру спадају:…
Звучи необично, али је то чињеница – редовне праксе јоге могу позитивно утицати на организам с обзиром на његово чишћење од токсина и отпада. Само размислите колико загађења има у…