TrenerKsenia Vlasova↗Profesionalni trener za oporavak jogom tokom trudnoće i nakon porođaja i majka dvoje dece
Obrazovanje i sertifikatiOnline program za žene koje planiraju da zatrudne
Kako ti kurs pomaže da se pripremiš za trudnoću
Saznaj odakle da počneš
Pogodno za prve i ponovljene trudnoće, kao i za vantelesnu oplodnju
Nađi vreme za vežbanje
Sedmični plan vežbanja od 10 minuta dnevno, za pripremu trbušnih, leđnih i mišića karličnog dna za trudnoću
Pripremi se za posetu lekaru
Minimalan broj potrebnih medicinskih testova i pregleda za uspešno začeće i trudnoću
Sagledaj navike u ishrani i spavanju
Vaše lične preporuke o promeni ishrane, obrazaca spavanja i navika u korist sebe i budućeg deteta
Pripremite se za promene u porodici
Psihološka priprema za majčinstvo i rad na jačanju odnosa između parova i rođaka
MomsLab Planning
Odakle da počneš?
Odgovori na 10 pitanja o navikama i tome kako se osećaš i pronađi početak u MomsLab aplikaciji
Pitanje 1 / 10
Pripremite svoje telo i um za trudnoću
Treninzi su prilagođeni vašem menstrualnom ciklusu i ažuriraju se nedeljno. Pripremite svoje telo za trudnoću i:
- Uklonite bol u leđima i bol u karlici tokom trudnoće
- Smanjite rizik od urinarne inkontinencije i prolapsa vaginalnog zida tokom završne faze trudnoće
- Održavajte kvalitet svog seksualnog života nakon porođaja
Stručnjaci na kursu
TrenerKsenia Vlasova↗
GinekologDaria Tikhonova↗Ginekolog-akušer i Reproduktolog, Doktor za ultrazvuk
Obrazovanje i sertifikati
Farmaceut-nutricionistaEkaterina Tsarkova↗Ja sam sertifikovani farmaceut i dijetetičar-nutricionista.
Obrazovanje i sertifikati
Psiholog-SeksologOlga Davydenko↗Praktični psiholog-seksolog, relaksolog, vođa terapijskih i podrških grupa.
Obrazovanje i sertifikati
EndokrinologTatiana Panfilova↗Ja sam endokrinolog, dijetetičar i član javne organizacije "Rusko udruženje endokrinologa".
Obrazovanje i sertifikati
AdvokatKsenia Bratus↗Sertifikovani advokat
Obrazovanje i sertifikati
Psiholog za poremećaje ishraneIrina Shakshina↗Klinički psiholog specijalizovan za poremećaje ishrane
Obrazovanje i sertifikati×
Instagram Nazad na tim
Trener
Ksenia Vlasova
Profesionalni trener za oporavak jogom tokom trudnoće i nakon porođaja i majka dvoje dece
Obrazovanje i iskustvo
- Dijastaza i postnatalni oporavak koristeći Birthlight sistem
- Joga za matericu od Ume Dinsmore-Tuli
- Postnatalna joga: Birthlight sistem Françoise Friedman
- Kurs za obuku instruktora Prana Yoge (sertifikat za nastavnika - napredni nivo)
- Detaljan kurs obuke za nastavnike od strane Mihaila Baranova i Ilje Žuravljeva
- Kurs ajurvedske medicine od Mihaila Subotjalova
- Institut za Integrativnu Nutriciju (Njujork), Kouch za zdrav način života
- Sportski nutricionista, Ben Weider koledž za bodibilding i fitnes
- Univerzalna Joga (1-3 dela) vodi Andrej Lapa.
- "Rođeni za Kretanje" Informativna Radionica
- Trening kurs "PRO Gait", Centar za profesionalni razvoj trenera "Praktika"
- PRO kurs za obuku stopala, Centar za profesionalni i lični razvoj trenera "Praktika"
- Trening kurs "PRO Glutes", Centar za profesionalni razvoj trenera "Praktika"
- Trening kurs "PRO Bol u donjem delu leđa", Centar za profesionalni i lični razvoj trenera "Praktika."
- PRO trening kurs za iliopsoas, Centar za profesionalni i lični razvoj trenera "Praktika"
- Kurs za obuku PRO za karlicu i krstaču. Centar za razvoj profesionalnih trenera 'Praktika'
- Franklin metoda: Radionica za snagu karlice. Centar za razvoj profesionalnih trenera 'Praktika'
- Dokument 2
- Dokument 5
Instagram Nazad na tim× Instagram Nazad na tim
Ginekolog
Daria Tikhonova
Ginekolog-akušer i Reproduktolog, Doktor za ultrazvuk
Obrazovanje i iskustvo
- Diplomirao na Državnoj medicinskoj akademiji u Ivanovu sa pohvalama.
- Klinički staž iz oblasti ginekologije i akušerstva u bolnicama br. 23 i 72, Moskva.
- Profesionalni ultrazvučni pregledi, specijalizovani za reproduktivnu medicinu.
- specijalizovan za reproduktivnu medicinu.
- Gradska poliklinika Moskva br. 52 (2013-2016). (2013-2016)
- Poliklinika br. 4, Kancelarija predsednika (2016-2017)
- Od 2017. godine pa do sadašnjeg trenutka, radim u Centru za reproduktivno zdravlje, pružajući negu za trudnoće od ranih faza do porođaja, uključujući komplikovane trudnoće i one nakon in vitro oplodnje (IVF); prevazilaženje svih vrsta neplodnosti uz pomoć asistiranih reproduktivnih tehnologija; i lečenje ginekoloških poremećaja.
Instagram Nazad na tim×Nazad
Daria Tikhonova
Od 2017. godine pa do sadašnjeg trenutka, radim u Centru za reproduktivno zdravlje, pružajući negu za trudnoće od ranih faza do porođaja, uključujući komplikovane trudnoće i one nakon in vitro oplodnje (IVF); prevazilaženje svih vrsta neplodnosti uz pomoć asistiranih reproduktivnih tehnologija; i lečenje ginekoloških poremećaja.
Dodirni sliku da je uvećaš.×
Facebook Nazad na tim
Farmaceut-nutricionista
Ekaterina Tsarkova
Ja sam sertifikovani farmaceut i dijetetičar-nutricionista.
Obrazovanje i iskustvo
- I.P. Pavlov Rjazan Državni Medicinski Univerzitet - više farmaceutsko obrazovanje.
- Fakultet za bioinženjering i bioinformatiku, Državni univerzitet Lomonosov u Moskvi.
- Holistička ishrana i detoksikacija je kurs iz dijetetike, nauke o ishrani i naturopatije.
- Član Udruženja nutricionista (ANKZ).
Facebook Nazad na tim× Instagram Nazad na tim
Psiholog-Seksolog
Olga Davydenko
Praktični psiholog-seksolog, relaksolog, vođa terapijskih i podrških grupa.
Obrazovanje i iskustvo
- Federalna Državna Budžetska Obrazovna Institucija Višeg Obrazovanja "Moskovski Državni Univerzitet imenovan po K.G. Razumovskom" "Psihološko savetovanje u Seksologiji".
- "Moskovski institut za seksologiju: Psihološko savetovanje u seksologiji"
- "Psihološki rad sa psihotraumatskim događajima" na Radionici savremene psihodrame.
- Trening u igračkoj praksi za transformacijske psihološke igre za rad sa seksualnim sferama života.
- Moskovski Institut za Relaksologiju A. Škipera. Obuka u praksama orijentisanim na telo za relaksaciju i duboku relaksaciju.
- Serija edukativnih seminara o Art terapiji i Metaforičkim asocijativnim kartama.
- Trening i praksa u porodičnoj psihološkoj igračkoj terapiji za decu i roditelje.
Instagram Nazad na tim× Instagram Nazad na tim
Endokrinolog
Tatiana Panfilova
Ja sam endokrinolog, dijetetičar i član javne organizacije "Rusko udruženje endokrinologa".
Obrazovanje i iskustvo
- V.I. Razumovski Saratov Državni Medicinski Univerzitet. Koncentracija: Opšta Medicina, Endokrinolog
- V.I. Razumovski Saratov Državni Medicinski Univerzitet. Specijalizacija iz endokrinologije, endokrinolog
- Moskovski Multidisciplinarni Centar za Profesionalno Prekvalifikaciju i Profesionalni Razvoj "MMC PPiPK" specijalizovan za dijetetiku +
- Naučno-obrazovna škola "Bolesti štitne žlezde i trudnoća". Centar za istraživanje endokrinologije, Moskva 2020
- Naučno-obrazovna škola "Reproduktivni potencijal Rusije: Fokus na dojke i endokrinopatije". Centar za istraživanje endokrinologije, Moskva 2020
- Reproduktivna endokrinologija. ANO DPO "Moderna naučna i tehnološka akademija", Moskva 2020
- Kurs obnove znanja, Specijalistički sertifikat (Endokrinolog) važeći do 2025. Moskovski multidisciplinarni centar za profesionalno prekvalifikaciju i profesionalni razvoj "MMC PPiPK"
- "Vakcinska profilaksa". Moskovska Medicinska Akademija, Moskva 2019 +
- "Stručnost privremene nesposobnosti za rad". Medicinska akademija u Moskvi, Moskva 2019
- Naučna i obrazovna škola "Gojaznost i pridruženi uslovi". Centar za istraživanje endokrinologije, Moskva 2018
- Terapija insulinom pomoću pumpe. Medtronic, Moskva
- Istraživački interesi su dijetetika, nauka o ishrani, reproduktivna endokrinologija.
- Proučavam efekte poremećaja sna i sindroma apneje u snu na humoralni sistem tela. Konkretno, kako bilo koji poremećaj sna može doprineti razvoju gojaznosti i dijabetesa.
Instagram Nazad na tim× Instagram Nazad na tim
Advokat
Ksenia Bratus
Sertifikovani advokat
Obrazovanje i iskustvo
- Diplomirao na Državnom univerzitetu u Ivanovu, Pravni fakultet.
- Preko 10 godina iskustva.
- Pomažem ljudima da reše svoje pravne probleme od 2011. godine.
- Znam kako da se obezbedi mesto u vrtiću, čak i ako vam kažu da "nema mesta".
Instagram Nazad na tim× Instagram Nazad na tim
Psiholog za poremećaje ishrane
Irina Shakshina
Klinički psiholog specijalizovan za poremećaje ishrane
Obrazovanje i iskustvo
- Moskovski državni univerzitet Lomonosov, Praktična psihologija ličnosti u sferi međuljudske komunikacije i biznisa
- Udruženje kognitivno-bihevioralne psihoterapije i psihološkog savetovanja, Kognitivno-bihevioralna psihoterapija i psihološko savetovanje
- Udruženje kognitivno-bihevioralne psihoterapije i psihološkog savetovanja, Uvod u kognitivno-bihevioralnu terapiju usmerenu na traumu
- Moskovski Institut za Psihoanalizu, Kliničku Psihologiju
- Autorov kurs Fomičeva N., 'Slika tela: Od ograničenja do slobode'
- Autorov kurs Fomicheva N., 'Imaginarna i stvarna tela'
- Naučno-obrazovni projekat 'Čista saznanja', kurs 'Psihoterapija poremećaja ishrane: KBT, AKT, KFT'
- Naučni i obrazovni projekat "Čista saznanja", kurs "Terapija prihvatanja i odgovornosti"
- Naučni i obrazovni projekat "Clear Cognitions", kurs "Terapija prihvatanja i odgovornosti. Napredni nivo"
- Naučni i obrazovni projekat "Čista saznanja", kurs "Terapija prihvatanja i odgovornosti u radu sa traumom"
- Kognitivno-bihevioralna laboratorija, Intervizijski kurs "Laboratorija depresije"
- Udruženje stručnjaka za utelovljenje, kurs "Utelovljenje joge: Metoda za pomoćne stručnjake"
- Udruženje stručnjaka za utelovljenje, osnovni kurs "Coaching utelovljenja"
- Udruženje praktičara telesnog rada, program "Rad sa telom: Etika i bezbednost"
Instagram Nazad na timIzaberi svoj paket
Plan pretplate uključuje
Pristup programima i svim materijalima
Trajanje pristupa
Što duže koristiš MomsLab, više štediš!
14 $/mes.16 $
za 3 meseca 42 $ · Ušteda 7 $
- 6 programa obuke
- Plan obroka, proračun i praćenje kalorijskog/CPF odnosa
- Podkasti o periodu pre trudnoće
- Korisni članci i liste za proveru
- Svesnost i ciklusi opuštanja
- Podrška putem četa & forum članova
- Razgovarajte sa trenerom
- Razgovori sa ginekologom-opstetričarem, nutricionistom, dijetetičarom-endokrinologom, psihologom specijalizovanim za poremećaje u ishrani, advokatom i seksologom
Zatrudneli ste tokom programa?
Nadogradite na program za trudnoću besplatno do kraja vaše pretplate.
Ne možete da se odlučite? Otkrijte naše planove u našim često postavljanim pitanjima.Utisci o aplikaciji MomsLab
Odlična aplikacija za početak vežbanja kod kuće. Ima mnogo vrsta treninga, od lakih do zahtevnih.
Mnogo mi se dopadaju deo sa psiholozima i meditacije.
Sjajno. Trening i meditacija istovremeno. Baš sam se opustila i usmerila pažnju na sebe!
