Vaš program oporavka posle porođaja korak po korak - samo 20 minuta dnevno
Od 2. nedelje do 3 godine posle rođenja. Napravljeno sa pažnjom za prirodne i carske rezove. Oporavite se briljantno za manje od 3 meseca!
Za 12 nedelja našeg kursa, vi ćete:
Ponovo otkrijte svoj zategnut i vitak struk
Olakšajte bol u leđima i povratite slobodu nesmetanog kretanja
Upravljajte nadutošću, ublažite nadimanje i pobedite zatvor
Uživajte u harmoniji vaše ženstvenosti koja se savršeno usklađuje, baš kako je i predviđeno
Ponovo otkrijte blaženstvo zajedništva
Prigrlite uzbuđenje vitalnosti i radost majčinstva
Posebni programi dizajnirani za žene nakon porođaja (prirodni porođaj ili carski rez)
Optimalne progresivne intenzivne časove su za žene koje još nisu radile na svom oporavku i koje su pre nekog vremena rodile bebu
Prošlo je nekoliko meseci od porođaja, ali se čudo ne događa, a vaše telo se ne vraća u formu. Sada je vreme da rešite nagomilane probleme i polako ali sigurno učvrstite svoje telo!
Da li je prošlo više od 3 godine od porođaja ili još uvek niste rodili, ali osećate simptome slabosti karličnog dna? (pročitajte više u našim Često postavljanim pitanjima).
Naš napredni kurs "11 programa za sve" bio bi savršen za vas, jer uključuje specijalne treninge prilagođene zdravlju žena
Vežbe pripremnog nivoa - ZeroCore, mogu se izvoditi već od 2. nedelje do 3 godine nakon porođaja
Jednostavne i neintenzivne vežbe i tehnike disanja će vam pomoći da počnete efikasno i bezbedno da rehabilitujete telo pre nego što počne pun program
Osnovni raspored časova je dizajniran da traje 12 nedelja, početak kojeg možete lako odložiti za datum koji vam najviše odgovara
Opterećenje će se postepeno povećavati tokom 12 nedelja - neće biti vežbi koje bi mogle da naštete telu majke. Glavni raspored možete započeti već 8. nedelje i do 3 godine nakon porođaja
Optimalne progresivne intenzivne časove su za žene koje još nisu radile na svom oporavku i koje su pre nekog vremena rodile bebu
Prošlo je nekoliko meseci od porođaja, ali se čudo ne događa, a vaše telo se ne vraća u formu. Sada je vreme da rešite nagomilane probleme i polako ali sigurno učvrstite svoje telo!
Da li je prošlo više od 3 godine od porođaja ili još uvek niste rodili, ali osećate simptome slabosti karličnog dna? (pročitajte više u našim Često postavljanim pitanjima).
Naš napredni kurs "11 programa za sve" bio bi savršen za vas, jer uključuje specijalne treninge prilagođene zdravlju žena
Vežbe pripremnog nivoa - ZeroCore, mogu se izvoditi već od 2. nedelje do 3 godine nakon porođaja
Jednostavne i neintenzivne vežbe i tehnike disanja će vam pomoći da počnete efikasno i bezbedno da rehabilitujete telo pre nego što počne pun program
Osnovni raspored časova je dizajniran da traje 12 nedelja, početak kojeg možete lako odložiti za datum koji vam najviše odgovara
Opterećenje će se postepeno povećavati tokom 12 nedelja - neće biti vežbi koje bi mogle da naštete telu majke. Glavni raspored možete započeti već 8. nedelje i do 3 godine nakon porođaja
prev
next
Program uključuje:
Preko 30 časova joge, pilatesa i kardio treninga
PranaCore, YogaCore & ZeroCore su prilagođeni paketi treninga posvećeni pomoći ženama da povrate i održe svoje zdravlje nakon porođaja. Bilo da ste jutarnji tip ili noćna ptica, ovi treninzi su prilagođeni da ciljaju vaša specifična područja zabrinutosti u vremenskom okviru koji vam je dostupan. Sa dnevnim sesijama koje variraju od 10 do 30 minuta, lako se uklapaju u vaš raspored
Besplatna proba od 7 dana:
Otkrijte dragocene, prilagođene savete za glađi, radostan oporavak posle porođaja!
Nutricionista
Farmaceut-nutricionista
Trener
Psiholog-Seksolog
Endokrinolog
Advokat
Psiholog za poremećaje ishrane
Ginekolog
Pedijatar
Savetnik za dojenje
Savetnik za spavanje
Psiholog
Nutricionista
Nutricionista
Farmaceut-nutricionista
Trener
Psiholog-Seksolog
Endokrinolog
Advokat
Psiholog za poremećaje ishrane
Ginekolog
Pedijatar
Savetnik za dojenje
Savetnik za spavanje
Psiholog
Nutricionista
Nutricionista
prev
next
Izaberite svoj plan i započnite svoj kurs!
Basic
79.62 $
ZeroCore pripremni trening Osnovni plan za 12 nedelja Plan obroka, proračun i praćenje kalorijskog/CPF odnosa Podkasti, predavanja, članci i liste za proveru Svesnost i ciklusi opuštanja Podrška putem četa & forum članova
Saznajte kako da pokrenete svoj program
Besplatna proba od 7 dana:
1Saznajte više o programu (prirodni porođaj ili carski rez)
2Izaberite svoj plan i platite članarinu
3Prijavite se na svoj nalog
4Izaberite pogodan datum početka
5Pogledajte pripremne treninge ili Zero Core dok čekate da program počne (preporučujemo da počnete u ponedeljak)
