Данная рубрика посвящена здоровью беременной женщины, здоровью женщины после родов а также полезным советам относительно восстановления после родов, сохранения себя в тонусе во время беременности и, конечно же, физическим упражнениям, которые могут помочь женщинам в столь деликатный период их жизни.
Ожидание малыша — волнительный и ответственный период в жизни каждой женщины. Будущей маме хочется, чтобы встреча с ребенком прошла мягко и без осложнений. Специальные упражнения для беременных для легких родов…
Чувствуете тяжесть в спине и одышку на поздних сроках? Есть одно простое упражнение, которое акушеры рекомендуют почти каждой будущей маме. Оно не требует фитнес-коврика, специальной формы или тренера – только…
Живот после родов редко возвращается к прежнему состоянию сразу, а после кесарева сечения этот процесс почти всегда идет медленнее. Причина не только в беременности, но и в самой операции: во…
За две недели можно заметно улучшить самочувствие, подтянуть мышцы и уменьшить отеки, если действовать регулярно и безопасно. В этой статье вы получите простой и понятный план действий – по тренировкам,…
Рождение ребенка — это не только появление новой жизни, но и начало глобальной перестройки организма матери. Многие мамы, глядя в зеркало в первые дни, испытывают смешанные чувства: радость материнства соседствует…
Инсульт и инфаркт редко возникают внезапно. В большинстве случаев им предшествуют годы скрытых нарушений в работе сердечно‑сосудистой системы, на которые напрямую влияют пищевые привычки. Рацион определяет уровень холестерина, артериального давления,…
Многие хотят начать тренировки, но не понимают, с чего именно начать и как сделать занятия регулярными. Обычно мешают страх навредить здоровью, нехватка времени, отсутствие опыта и ощущение, что вокруг все…
После праздников возвращение к тренировкам часто дается сложнее, чем кажется. Меняется режим, снижается уровень физической активности, появляются сомнения – с чего начать и как не навредить себе. В этой статье…
Восстановление прежней физической формы после рождения ребенка — это постепенный физиологический процесс, требующий времени, грамотного подхода и терпения. В данной статье мы разберем, как безопасно снизить вес, укрепить мышцы и…
Безопасные упражнения для снятия боли в пояснице при беременности. Пошаговые инструкции для 1, 2 и 3 триместра. Когда нельзя заниматься? Ответы врача на частые вопросы. Во время беременности многие женщины…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos