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bosNo hatha yoga, existe uma asana chamada “pose do grou” ou Padahastasana. Se você é novato em yoga ou apenas não pratica há muito tempo, esta asana é perfeita para…
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Saúde da Mulher
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Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, saúde da mulher após o parto, bem como conselhos úteis sobre recuperação pós-parto, manter-se em forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres nesse período tão delicado de suas vidas.
Posições simples de ioga para grávidas As posturas iniciais de yoga não apresentam dificuldades nem mesmo para futuras mamães que nunca praticaram esportes antes, pois possuem várias variações de complexidade…
O que é necessário para treinos de yoga em casa? Nunca é tarde para começar a praticar yoga por conta própria, independentemente da idade ou do nível de preparação física….
Asanas de Hatha Yoga para a região torácica da coluna Em caso de dores na área das omoplatas e na região torácica da coluna, é benéfico para gestantes realizar exercícios…
Poses de torção no yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução requer cautela e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
Elementos complexos do hatha yoga Ásanas de yoga para avançados são recomendados para futuras mamães que possuem longa experiência em práticas antes da gravidez, cuja condição e preparo físico permitem…
Elementos Complexos do Hatha Yoga Asanas de yoga para avançados são recomendadas para futuras mamães que possuem uma experiência prolongada em práticas antes da gravidez, cujo bem-estar e preparo físico…
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem ser diversas – doenças da coluna e do sistema…
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, muda-se a carga sobre…
Poses de yoga para o abdômen e cintura Durante a gravidez, para manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que estão sob carga adicional, é útil realizar exercícios específicos….