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bosPoses de torção no yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução requer cautela e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
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Saúde da Mulher
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Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, saúde da mulher após o parto, bem como conselhos úteis sobre recuperação pós-parto, manter-se em forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres nesse período tão delicado de suas vidas.
Elementos complexos do hatha yoga Ásanas de yoga para avançados são recomendados para futuras mamães que possuem longa experiência em práticas antes da gravidez, cuja condição e preparo físico permitem…
Elementos Complexos do Hatha Yoga Asanas de yoga para avançados são recomendadas para futuras mamães que possuem uma experiência prolongada em práticas antes da gravidez, cujo bem-estar e preparo físico…
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem ser diversas – doenças da coluna e do sistema…
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, muda-se a carga sobre…
Poses de yoga para o abdômen e cintura Durante a gravidez, para manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que estão sob carga adicional, é útil realizar exercícios específicos….
Na yoga, o conjunto mais conhecido é considerado o Surya Namaskar, ou «Saudação ao Sol». Talvez este nome tenha influenciado a percepção deste conjunto – muitos acreditam que é um…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é a Dandasana, ou Pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas esticadas à frente. Mas não se esqueça dos…
O bem-estar da mãe durante a gravidez é crucial: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel importante durante…
Fitness online para gestantes O bem-estar e a condição física da futura mãe, assim como seu comportamento durante o parto, são fundamentais para o desenvolvimento pleno do feto e o…