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bosDesde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem ser diversas – doenças da coluna e do sistema…
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Saúde da Mulher
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Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, saúde da mulher após o parto, bem como conselhos úteis sobre recuperação pós-parto, manter-se em forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres nesse período tão delicado de suas vidas.
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, muda-se a carga sobre…
Poses de yoga para o abdômen e cintura Durante a gravidez, para manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que estão sob carga adicional, é útil realizar exercícios específicos….
Na yoga, o conjunto mais conhecido é considerado o Surya Namaskar, ou «Saudação ao Sol». Talvez este nome tenha influenciado a percepção deste conjunto – muitos acreditam que é um…
Uma das poses sentadas básicas no yoga é a Dandasana, ou Pose do Bastão. Pode parecer muito simples sentar-se com as pernas esticadas à frente. Mas não se esqueça dos…
O bem-estar da mãe durante a gravidez é crucial: a gestação do bebê, o desenvolvimento do feto, o processo de parto. Portanto, a atividade física desempenha um papel importante durante…
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Uma queixa comum entre grávidas a partir do 4º-5º mês são as dores na região lombar. Isso é lógico, já que o feto ganha peso, além das mudanças na flexibilidade…
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Parece inusitado, mas é um fato – práticas regulares de yoga podem ter um impacto positivo no organismo em termos de desintoxicação de resíduos e toxinas. Pense em quantas poluições…