O seu programa de recuperação pós-parto passo a passo — apenas 20 minutos por dia
Da 2ª semana até 3 anos após o parto. Elaborado com cuidado tanto para partos naturais quanto cesarianas. Recupere-se brilhantemente em menos de 3 meses!
Em 12 semanas do nosso curso, você irá:
Redescobrir sua cintura tonificada e bem definida
Aliviar a dor nas costas e recuperar a liberdade de se movimentar sem esforço
Controlar a flatulência, aliviar o inchaço e combater a prisão de ventre
Encontrar o caminho perfeito para chegar a harmonia da sua feminilidade
Redescobrir a alegria dos relacionamentos
Incorpore o caminho da vitalidade e o prazer da maternidade
Programas especiais projetados para mulheres após o parto (parto natural ou cesariana)
As aulas de intensidade progressiva são ideais para mulheres que ainda não fizeram nenhum trabalho de recuperação e que deram à luz há algum tempo
Já se passaram alguns meses após o parto, mas nenhum milagre está acontecendo e seu corpo não está voltando à forma. Agora é hora de resolver os problemas acumulados e tonificar o corpo lentamente, mas com segurança!
Jà se passaram mais de 3 anos desde o parto ou então você ainda não deu a luz, mas está sentindo os sintomas de fraqueza no assoalho pélvico? (leia mais em nosso FAQ).
O nosso curso avançado "11 programas para todas" é perfeito para você, pois inclui treinos especiais adaptados à saúde da mulher
Os treinos de nível preparatório - Zero Core, podem ser executados a partir da 2ª semana até 3 anos após o parto
Exercícios e técnicas de respiração fáceis irão ajudá-la a começar a reabilitar o corpo de forma eficaz e segura antes do início do programa completo
O cronograma principal das aulas foi projetado para durar 12 semanas e o início pode ser convenientemente adiado para a data que melhor lhe convier
A carga de exercícios aumentará gradualmente ao longo de 12 semanas - não haverá treinos que possam prejudicar o corpo da mãe. Você pode começar o cronograma principal já na 8ª semana e até 3 anos após o parto
As aulas de intensidade progressiva são ideais para mulheres que ainda não fizeram nenhum trabalho de recuperação e que deram à luz há algum tempo
Já se passaram alguns meses após o parto, mas nenhum milagre está acontecendo e seu corpo não está voltando à forma. Agora é hora de resolver os problemas acumulados e tonificar o corpo lentamente, mas com segurança!
Jà se passaram mais de 3 anos desde o parto ou então você ainda não deu a luz, mas está sentindo os sintomas de fraqueza no assoalho pélvico? (leia mais em nosso FAQ).
O nosso curso avançado "11 programas para todas" é perfeito para você, pois inclui treinos especiais adaptados à saúde da mulher
Os treinos de nível preparatório - Zero Core, podem ser executados a partir da 2ª semana até 3 anos após o parto
Exercícios e técnicas de respiração fáceis irão ajudá-la a começar a reabilitar o corpo de forma eficaz e segura antes do início do programa completo
O cronograma principal das aulas foi projetado para durar 12 semanas e o início pode ser convenientemente adiado para a data que melhor lhe convier
A carga de exercícios aumentará gradualmente ao longo de 12 semanas - não haverá treinos que possam prejudicar o corpo da mãe. Você pode começar o cronograma principal já na 8ª semana e até 3 anos após o parto
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O programa inclui:
Mais de 30 aulas de ioga, Pilates e cardio
PranaCore, YogaCore e ZeroCore são pacotes de treinamento personalizados dedicados a ajudar as mulheres na recuperação e manutenção da sua saúde pós-parto. Seja você uma mulher matituna ou vespertina, os treinos são adaptados para atingir áreas específicas de atenção, dentro do tempo que você tem disponível. Com sessões diárias variando de 10 a 30 minutos, eles se encaixam perfeitamente na sua agenda
Teste gratuito de 7 dias:
Descubra conselhos valiosos e personalizados para uma recuperação pós-parto mais tranquila e alegre!
Nutricionista
Farmacêutica-nutricionista
Treinadora
Sexóloga
Endocrinologista
Advogada
Psicóloga de transtornos alimentares
Ginecologista
Pediatra
Conselheira de Amamentação
Conselheira do sono
Psicologa
Nutricionista
Nutricionista
Farmacêutica-nutricionista
Treinadora
Sexóloga
Endocrinologista
Advogada
Psicóloga de transtornos alimentares
Ginecologista
Pediatra
Conselheira de Amamentação
Conselheira do sono
Psicologa
Nutricionista
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Escolha o seu plano e comece o seu curso!
Basic
79.62 $
Treinamento preparatório ZeroCore Plano básico por 12 semanas Plano de refeições, cálculo e monitoramento da relação calorias/carboidrato-proteína-gordura Podcasts, palestras, artigos e listas de verificação Ciclos de atenção plena e relaxamento Suporte via chat & fórum de membros
Descubra como iniciar o seu programa
Teste gratuito de 7 dias:
1Aprenda mais sobre o programa (parto natural ou cesariana)
2Escolha o seu plano e pague pela sua associação
3Inscreva-se na sua conta
4Escolha uma data de início conveniente
5Assista aos treinos de preparação ou Zero Core enquanto espera o início do programa (recomendamos começar na segunda-feira)
