Ова категорија је посвећена здрављу трудница, здрављу жена после порођаја, као и корисним саветима у вези са опоравком после порођаја, одржавањем тонуса током трудноће и, наравно, физичким вежбама које могу помоћи женама у овом деликатном периоду њиховог живота.
За две недеље можете приметно побољшати своје благостање, затегнути мишиће и смањити отоке ако делујете редовно и безбедно. У овом чланку добићете једноставан и разумљив план акције – за вежбање,…
Рођење детета није само појава новог живота, већ и почетак глобалног преображаја организма мајке. Многе маме, гледајући у огледало у првим данима, осећају мешавину осећања: радост мајчинства сусреће се с…
Мождани удар и инфаркт ретко настају изненада. У већини случајева претходе им године скривених поремећаја у раду кардиоваскуларног система, на које директно утичу прехрамбене навике. Исхрана одређује ниво холестерола, крвни…
Одакле почети редовне тренинге, ако сте потпуни почетник Многи желе да почну тренинге, али не знају одакле тачно почети и како учинити вежбање редовним. Обично их зауставља страх од угрожавања…
Након празника повратак тренингу често је тежи него што изгледа. Режим се мења, ниво физичке активности се смањује, појављују се сумње – одакле почети и како не нашкодити себи. У…
Враћање у претходну физичку форму након рађања детета је постепен физиолошки процес који захтева време, стручан приступ и стрпљење. У овом чланку ћемо размотрити како безбедно смањити тежину, ојачати мишиће…
Сигурне вежбе за ублажавање бола у доњем делу леђа током трудноће. Детаљна упутства за 1, 2 и 3 триместар. Када не треба вежбати? Одговори лекара на честа питања. Током трудноће,…
Отицање током трудноће је уобичајен проблем са којим се суочава већина жена, међутим, правилно одабрана активност може значајно олакшати стање. Једноставни, али редовни покрети побољшавају лимфну дренажу, ублажавају тежину у…
Емоционална глад је покушај да се носите са унутрашњим осећањима путем хране, када храна постаје једини доступан антидепресив. Ако схватите да вас садржај фрижидера занима чешће него стварне потребе организма,…
Тест за трудноћу је први и најдоступнији начин да схватите да ли је дошло до зачећа. Међутим, чак и уз позитивне или негативне резултате, жене често остају у сумњи. У…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos