Bu kategori, hamile kadınların sağlığına, doğum sonrası kadın sağlığına ve doğumdan sonra toparlanma, hamilelik sırasında formda kalma ipuçlarına odaklanmaktadır. Ayrıca, bu hassas yaşam döneminde kadınlara yardımcı olabilecek fiziksel egzersizler de içerir.
Doğuma Nasıl Hazırlanılır? Doğuma hazırlık önemli bir süreçtir. Doğru hazırlık yapıldığında gebelik ve doğum daha kolay ve sakin geçer. Hamilelik süreci ve doğum, fiziksel, fizyolojik ve psikolojik aşamaları içerir. Doğuma…
1. trimesterde hamileler için egzersizler Birçok anne adayı merak ediyor: “Hamileliğimin ilk trimestrindeyim, spor yapabilir miyim?” Eğer bir engeliniz yoksa, makul fiziksel aktiviteler hamile bir kadının ve onun içinde büyüyen…
Uçuş sırasında yoga egzersizi Hamilelerin seyahat etmesi mümkün mü? Evet, hatta belki de gereklidir! Hoş duygular ve yeni deneyimler, anne adayları için son derece önemlidir. Bununla birlikte, uçakla seyahatin uygun…
Göz sorunlarının nedenleri Gözler için yoga neden bu kadar gerekli? Gözlerinizin çabuk yorulduğunu, görme yetinizin bozulduğunu ve bazen baş ağrısı çektiğinizi fark ettiniz mi? Bu yan etkileri ne tetikliyor? Sebep…
Asanalar ve kötü hissetme Kadınlar hastalığı farklı şekillerde yaşar – bazıları 37,1 derecede ayağa kalkamaz, apati ve güçsüzlük hisseder. Diğerleri hafif soğuk algınlığı belirtilerini fark etmeden günlük işlerine devam eder….
Öncesi Sendromu sırasında Asanalar Her kadın PMS’i farklı hisseder. Bazılarına her şey tatsız gelir, bazıları sinirli olur ve kızar, bazıları ise göğüs ve karın ağrıları yaşar. Semptomlar bazen tek tek,…
Ayaklara Yönelik Yoga Pozları Bu yazıda, bu görünüşte “fark edilmeyen” vücut parçasının rolünü ve ayaklar için yoganın etkisini inceleyeceğiz. Hamilelik sırasında ağırlık kazanımına yalnızca sırt değil, ayaklar da hassas tepki…
Ters Duruşların Artıları ve Eksileri Bu makalede, bu duruşların insan vücudu üzerindeki etkileri inceleyeceğiz. Birincisi, ters pozları uygulayanlar, doğru bir şekilde yapıldığında düşüncelerinde bir şeylerin ‘klik’ ettiğini fark etmiştir. Bu…
Hamilelik sırasında yoga için motivasyon Er ya da geç, yoga pratiğiyle tanışan hamileler, bu yaşam tarzının gerekliliği ve doğruluğu konusunda şüphelere kapılırlar. Sağlık ve bebeğin tam gelişimi için egzersizlerin öneminin…
Yoga Hakkındaki Mitleri Çürütüyoruz Yoga Miti No. 1: Derslere gençken veya çocukken başlamak gerekir Elbette ki herhangi karmaşık bir faaliyet, onu öğrenmek için yeterince zaman ve çaba gerektirir. Ancak bu,…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos