Bu kategori, hamile kadınların sağlığına, doğum sonrası kadın sağlığına ve doğumdan sonra toparlanma, hamilelik sırasında formda kalma ipuçlarına odaklanmaktadır. Ayrıca, bu hassas yaşam döneminde kadınlara yardımcı olabilecek fiziksel egzersizler de içerir.
Baddha Konasana – Pozisyonun Özeti Daha iyi anlaşılması için eğitmenler arasında genellikle kelebek pozu olarak adlandırılır. Ancak, orijinal isminin özüne indiğimizde, pozun göründüğü kadar hafif ve havadar olmadığını görürüz. Aslında,…
Doğum Sonrası Yoga – Faydaları Başlamak için, doğum sonrası yoga, normal spor salonuna göre daha yumuşak ve etkili bir toparlanma yöntemidir. Neden mi? Çünkü kadın çok enerji harcar ve bebeği…
Hamilelik sırasında yoga yapılabilir mi? Sağlıklı bir kadın için doğum öncesi fiziksel aktivitenin hamilelik üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle yoga, yumuşak ve etkili yöntemlerden biridir. Sonuç olarak, hamileliğin…
Yogada ve bedensel uygulamalarda nefes almanın önemli bir rolü vardır. Damarların yavaşça ve olumlu bir şekilde genişlemesine, kan dolaşımının normalleşmesine, tüm organların işleyişinin iyileşmesine ve tabii ki sinir sisteminin sakinleşmesine…
Birçok kişi merak ediyor – yoga ve metabolizma arasında bir bağlantı var mı? Yoga ve metabolizma birbirini etkiler mi? Sadece yoga pozları uygulayarak kilo verip fazla kilolardan kurtulmak mümkün mü?…
Hormon yoga, Latin Amerika’da ortaya çıkmış ve doktor ve psikolog Dina Rodriguez tarafından icat edilmiştir. Uzun araştırmalar sonucunda, kadın hormonları için yoganın çok faydalı olduğu ve alt vücut tonuyla ilgili…
Hatha-yogadaki asanalar, derslerin ve komplekslerin ana unsurudur. Asanalar, belirli bir vücut pozisyonudur. Genellikle doku güçlendirmeye ve düzenlemeye yönelik statik bir egzersizdir: İç organların işleyişi normalleşir, eklem hareketliliği ve kas elastikiyeti…
Selülit… sırtta mı? Evet, doğumdan sonra sırt da karın gibi etkilenir – bu bir istisna değildir. Hormonlar derialtı yağların oluşumunu etkiler, bu yüzden genel olarak kadının vücudu bu nedenle hafifçe…
Bazen kadın doğum sonrası kilo aldığı için endişe ediyor, ama bazen de tam tersine – doğumdan sonra kilo veriyor. Evet, bu da oluyor. Her durumda, hamilelik ve hormonal denge bir…
Her anne, doğum sonrası iyileşme sürecinin oldukça zaman alacağını, çünkü bu sürecin en hızlı, her zaman kolay olmadığını ve elbette çok bireysel olduğunu anlar. Gebelik öncesi dönemdeki karın kaslarının sıkılığı,…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos