Bu kategori, hamile kadınların sağlığına, doğum sonrası kadın sağlığına ve doğumdan sonra toparlanma, hamilelik sırasında formda kalma ipuçlarına odaklanmaktadır. Ayrıca, bu hassas yaşam döneminde kadınlara yardımcı olabilecek fiziksel egzersizler de içerir.
Hamileler için çevrimiçi fitness Gelecekteki annenin kendini iyi hissetmesi ve fiziksel durumu, doğum sırasındaki doğru davranışı, fetüsün sağlıklı gelişimini ve sağlıklı bir bebeğin doğumunu etkiler. Hamileler için günlük 15-20 dakikalık…
Hamilelerde sıkça yaşanan bir sıkıntı, 4-5. aydan itibaren bel ağrılarıdır. Bu mantıklıdır çünkü bebek kilo alır, ayrıca kasık eklemlerinin esnekliği ve hareketliliği değişirken, omurgaya binen yük de katlanarak artar. Bel…
3. Trimesterde Hatha Yoga Pratiği Özellikleri için tıklayın Hamileler için Yoga Paketleri 3. trimesterde bebeğe zarar vermeyecek hareketler içerir. Hamileliğin üçüncü trimesterinde yoga dersleri şunları içerir: • Destekli ayakta duruşlar…
Kulağa garip gelebilir ama gerçek bu – düzenli yoga pratiği, toksin ve atıklardan arınma açısından vücut üzerinde olumlu bir etki yapabilir. Hepimizin soluduğu aynı atmosferde ne kadar kirlilik olduğunu bir…
İkinci trimesterdde yoga birinci trimestere kıyasla biraz farklılık gösterir – artık bazı asanaları yapmak mümkün değil, egzersizlerin dinamiğini azaltmak ve daha basit asanaları seçmek gereklidir. Ayakta yapılan asanalar yapılabilir, bacakları…
Hatha yoga, kadınlar için fiziksel ve ruhsal uygulamaların düşünceli bir birleşimidir. Yoga sadece beden için değil, aynı zamanda ruh için de olduğundan sonuçlar sadece fiziksel değil, psikolojik düzeyde de görülebilir….
1. Trimesterde Hatha Yoga Uygulamasının Özellikleri Hamileler için yoga yaparken, vücut henüz bu alışılmadık duruma adapte olmaya çalışırken, karnı baskılayan pozları uygulamadan çıkarmak önemlidir. Tecrübeli yogiler güç gerektiren pozlar yaparken…
Yoga, başlamak için asla geç olmayan bir egzersiz türüdür. Her yaştan ve cinsiyetten insanlar yoga yapabilir çünkü bu faydalıdır ve her seviyedeki hazırlık için uygundur. Gelecekteki anneler de bir istisna…
Birçok kadın, hamilelik sırasında esneme hareketlerinin yapılıp yapılamayacağını merak eder. Cevabımız – evet, ve bacak esnetmeleri için asanalar size bu konuda yardımcı olabilir. Günlük olarak basit asanalar yapmak, kalça eklemlerinin…
Boyun için pozlar: faydaları ve uygulama tekniği Hamilelik sırasında birçok kişi rahatsızlık hisseder ve vücudun belirli bölgelerine yükü azaltmaya çalışır. Sırt hemen ‘kurtarılması’ gerektiği hissi uyandırır çünkü ağrır! Ancak boyun…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos