eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosЈога је врста тренинга са којим никада није касно да почнете. Људи различитог пола и старости могу да практикују јогу јер је корисна и одговара било ком нивоу спремности. И…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Женско здравље
133 Articles
Ова категорија је посвећена здрављу трудница, здрављу жена после порођаја, као и корисним саветима у вези са опоравком после порођаја, одржавањем тонуса током трудноће и, наравно, физичким вежбама које могу помоћи женама у овом деликатном периоду њиховог живота.
Многе жене се питају – да ли је могуће радити вежбе за истезање током трудноће? Наш одговор је да, могуће је, и у томе могу помоћи асане за истезање ногу….
Асане за врат: корист и техника извођења Током трудноће многи осећају нелагодност и настоје да олакшају притисак на одређене делове тела. Чини се да је потребно хитно „спасити“ леђа –…
Јога за опуштање и корист Једноставне позе, о којима ће бити речи у наставку, помоћи ће не само да се умири нервни систем, већ и да се растерете „затрпани“ делови…
Класификација вежби Асане лежећи бирајте у зависности од тога како вам је удобно у датом триместру. У почетним фазама можете вежбати на стомаку, постепено прелазећи на вежбе лежећи на леђима…
Како јога може помоћи женама да превазиђу проблеме Када трудница мало покреће, ризикује да изазове застој крви у карличним органима. Такви процеси могу довести до неких женских болести. Могу се…
Положај Мачке – корист од извођења Асана, са којом се сусрећу сви практиканти јоге и јогини, је Марџаријасана. Универзална и једнако корисна за скоро све нивое напретка и стања. Трудницама…
Асанa „несаломивости“ – Ваджрасана Ваджрасана често служи као основа за извођење других асана, али је такође ефикасна и сама по себи. Сматра се веома удобном за медитацију, ако положај лотоса…
Курмасана и користи Поза корњаче у јоги је основа за ‘напредне’ практичаре. Споља, асана заиста подсећа на животињу корњачу. Иако изгледа лако, за почетнике је тешко да уђу у позу,…
Баддха Конасана – суштина асане Да би се лакше разумело међу тренерима, уобичајено је да се назива положај лептира. Међутим, ако се продре у суштину оригиналног назива, положај није тако…