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bosPostura Padmasana A posição da flor no hatha ioga é conhecida quase universalmente como a posição de lótus. Na terminologia original do ioga – em sânscrito – esta asana é…
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Mãe após o parto
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Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com a nova rotina e organização do dia, cuidar do bebê recém-nascido e do próprio corpo. Como passar pelo período pós-parto da forma mais confortável possível, leia em nossa seção.
Postura do Corredor no Yoga A execução de algumas asanas é bastante desafiadora para iniciantes na prática de yoga. Posturas preparatórias ajudam a fortalecer gradualmente o corpo e os músculos,…
Asana da Garça em Hatha Yoga A postura da garça no hatha yoga se refere àquelas asanas que requerem bastante experiência e habilidade para serem realizadas. Ela exige uma flexibilidade…
Tittibhasana: a pose do Louva-a-deus Entre as asanas, a postura do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois, alterando uma letra na palavra “tittibhasana” para “tittibhasana”, passou a…
Yoga pós-parto – benefícios Para começar, a yoga pós-natal é um método mais suave e eficaz de recuperação do que a academia comum. Por que tanto esforço vai para a…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela suavemente e beneficamente contribui para a dilatação dos vasos, normalização da circulação, melhoria do funcionamento de todos…
Muitas pessoas se perguntam – há alguma ligação entre yoga e metabolismo? O yoga e o metabolismo influenciam um ao outro? É possível simplesmente realizar asanas de yoga para emagrecer…
O yoga hormonal surgiu na América Latina e foi inventado pela médica e psicóloga Dina Rodriguez. Após longas pesquisas, verificou-se que o yoga para hormônios femininos é muito benéfico, e…
Problemas após o parto. Gravidez e ioga – minha experiência de recuperação Eu nunca sonhei que minha gravidez e parto fossem tranquilos. Minha saúde, especialmente a saúde “feminina”, tinha muitos…
Celulite… nas costas? Sim, as costas após o parto sofrem tanto quanto o abdômen – não é exceção. Os hormônios influenciam na formação de gordura sob a pele, de modo…