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bosYoga no segundo trimestre é um pouco diferente do primeiro – já não é possível fazer algumas asanas, é aconselhável reduzir a dinâmica dos exercícios e escolher asanas de nível…
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Saúde Feminina
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Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, à saúde da mulher após o parto, bem como a conselhos úteis sobre recuperação após o parto, manutenção da forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres neste período tão delicado de suas vidas.
Hatha yoga para mulheres é uma combinação cuidadosa de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas sobre o corpo, mas também sobre o espírito, por isso os resultados podem…
Características da prática de Hatha Yoga no 1º trimestre Ao praticar yoga para gestantes no 1º trimestre, enquanto o corpo ainda está se adaptando a essa nova condição, é importante…
Yoga é um tipo de exercício que nunca é tarde demais para começar. Pessoas de qualquer gênero e idade podem praticar yoga, pois é benéfico e adequado para qualquer nível…
Muitas mulheres se perguntam – é permitido fazer exercícios de alongamento durante a gravidez? Nossa resposta é sim, e as posturas de alongamento das pernas podem ajudar. A prática diária…
Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitas pessoas sentem desconforto e tentam aliviar a carga em certas partes do corpo. Parece que precisamos “salvar”…
Yoga para relaxamento e seus benefícios As posturas simples mencionadas a seguir ajudam não apenas a equilibrar o sistema nervoso, mas também a aliviar áreas tensionadas do corpo. Aqui estão…
Classificação dos exercícios Escolha as asanas deitadas dependendo do que for confortável para você no trimestre atual. No início da gravidez, pode-se praticar de barriga para baixo, passando gradualmente para…
Como a ioga pode ajudar as mulheres a superar problemas Quando uma futura mamãe se move pouco, ela corre o risco de causar estagnação de sangue nos órgãos pélvicos. Tais…
Benefícios da posição do gato A asana que todos os praticantes de ioga e yoginis encontram é a Marjariasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…