Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, à saúde da mulher após o parto, bem como a conselhos úteis sobre recuperação após o parto, manutenção da forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres neste período tão delicado de suas vidas.
Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca praticaram esportes, pois possuem várias variações de dificuldade e são…
O que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer idade, independentemente do nível de preparo físico. A prática em…
Asanas de hatha yoga para a região torácica da coluna vertebral Quando surgem dores na área das escápulas e da região torácica da coluna vertebral, é útil para gestantes realizar…
Poses de Torção no Yoga As asanas de torção ocupam um lugar especial na prática do yoga, pois sua execução exige cuidado e movimentos suaves para evitar lesões na coluna…
Elementos complexos de hatha yoga Asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que têm uma longa experiência de prática antes da gravidez, onde sua saúde e preparo…
Elementos complexos do hatha yoga As asanas de ioga para avançados são recomendadas para futuras mamães que possuem uma longa experiência em prática antes da gravidez, com saúde e preparo…
Desde a infância, todos nós somos ensinados a manter as costas retas, mas nem todos seguimos essa regra. As razões podem variar – doenças da coluna vertebral e do sistema…
Asanas para alongamento e flexibilidade das costas A saúde e a flexibilidade da coluna vertebral de uma mulher durante a gravidez tornam-se especialmente importantes. Na gravidez, a carga sobre a…
Poses de yoga para abdômen e cintura Durante a gravidez, querendo manter a cintura e fortalecer os músculos abdominais que recebem uma carga extra, é útil realizar exercícios específicos. É…
Na ioga, o complexo mais conhecido é Surya Namaskar, ou “Saudação ao Sol”. Talvez seja exatamente esse nome que tenha influenciado a percepção desse complexo – muitos acreditam que é…
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