Йога — это не просто асаны и «правильное дыхание», а особый вид спорта и образ жизни. О йоге для беременных, мам после родов и просто для любой из женщин читайте в нашей рубрике.
Курмасана и польза Поза в черепахи в йоге — основы основ для «продвинутых» практиков. Со стороны асана действительно напоминает животное черепаху. Несмотря на внешнюю легкость асаны, новичкам в позу заходить…
Баддха Конасана — суть асаны Для упрощения понимания среди тренеров принято называть ее позой бабочки. Однако если углубиться в суть оригинального названия, то поза не такая легкая и воздушная, как…
Послеродовая йога — преимущества Для начала, постнатальная йога — наиболее мягкий и эффективный способ восстановления, чем обычный спортзал. Почему же столько сил у женщины уходит на вынашивание и рождения малыша:…
Можно ли заниматься йогой во время беременности? Доказано, что пренатальная нагрузка для здоровой женщины хорошо сказывается на беременности. В частности, йога — один из мягких и эффективных способов. Ведь вне…
Важную роль в йоге и телесных практиках играет дыхание. Оно мягко и благотворно способствует расширению сосудов, нормализации кровообращения, улучшению функционирования всех органов и, конечно, успокоению нервной системы. Дыхание в йоге…
Многих интересует вопрос — связаны ли как-то йога и метаболизм? Влияют ли как-то друг на друга йога и обмен веществ? Можно ли, просто выполняя асаны йоги, похудеть и избавиться от…
Гормональная йога появилась в Латинской Америке и была изобретена врачом и психологом Диной Родригес. В ходе долгих исследований, оказалось, что йога для женских гормонов очень полезна, и что специальные дыхательные…
Асаны в хатха-йоге — это основной элемент занятий и комплексов. Асаны — это особое положение тела. Это, как правило, статическое упражнение, направленное на укрепление и гармонизацию тканей: нормализуется работа внутренних…
Целлюлит… на спине? Да, спина после родов страдает так же, как и живот — это не исключение. Гормоны влияют на образование жира под кожей, так что в целом тело женщины…
Иногда женщину мучает проблема, что она поправилась после родов, но иногда и наоборот — похудела после родов. Да, такое тоже случается. В любом случае беременность и гормональный фон, так или…