Йога — это не просто асаны и «правильное дыхание», а особый вид спорта и образ жизни. О йоге для беременных, мам после родов и просто для любой из женщин читайте в нашей рубрике.
Йога — это такой вид тренировок, к которому никогда не поздно приступить. Люди разного пола и возраста могут практиковать йогу, потому что это полезно и подходит для любого уровня подготовки….
Многие женщины задаются вопросом — можно ли во время беременности делать упражнения, направленные на растяжку. Наш ответ — можно, и в этом помогут асаны для растяжки ног. Ежедневное выполнение несложных…
Асаны для шеи: польза и техника выполнения Во время беременности многие чувствуют дискомфорт и стараются облегчить нагрузку на выбранные части тела. Кажется, что надо срочно «спасать» спину — ведь она…
Йога для расслабления и польза Простые позы, о которых пойдет речь ниже, помогут не только привести в порядок нервную систему, но и разгрузить «забитые» участки тела. Вот еще некоторые плюсы…
Классификация упражнений Асаны лежа выбирайте в зависимости от того, как вам удобно в данном триместре. На начальных сроках можно заниматься на животе, постепенно переходя на упражнения, лежа на спине или…
Чем поможет йога для женщин преодолеть проблемы Когда беременная мама двигается мало, то она рискует спровоцировать застой крови в органах малого таза. Такие процессы способны привести к некоторым женским болезням….
Поза Кошки — польза от выполнения Асана, с которой сталкиваются все практикующие йоги и йогини, — Марджариасана. Универсальная и одинаково полезная практически для всех уровней прогресса и состояния. Беременным женщинам…
Асана «несокрушимости» — Ваджрасана Ваджрасана часто служит основой для выполнения других асан, но также эффективна и сама по себе. Считается очень удобной для медитаций, если поза лотоса пока недоступна. Асана…
Курмасана и польза Поза в черепахи в йоге — основы основ для «продвинутых» практиков. Со стороны асана действительно напоминает животное черепаху. Несмотря на внешнюю легкость асаны, новичкам в позу заходить…
Баддха Конасана — суть асаны Для упрощения понимания среди тренеров принято называть ее позой бабочки. Однако если углубиться в суть оригинального названия, то поза не такая легкая и воздушная, как…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos