Ця рубрика присвячена здоров’ю вагітної жінки, здоров’ю жінки після пологів, а також корисним порадам щодо відновлення після пологів, підтримки себе в тонусі під час вагітності і, звичайно, фізичним вправам, які можуть допомогти жінкам у такий делікатний період їхнього життя.
Багато хто задається питанням – чи можна під час вагітності займатися йогою? Наша відповідь – однозначно так, особливо якщо йдеться про йогу для зміцнення рук. Завдяки їй зміцнюються суглоби, опрацьовуються…
Зміцнюємо сідниці асанами з положення лежачи Ви знали, що всім знайома поза змії не тільки розтягує передню частину тіла, але й зміцнює сідниці? Щоб увійти в неї, необхідно поставити долоні…
Асани йоги стоячи у комплексах для вагітних Зазвичай першими вправами для початківців стають саме стоячі пози йоги. Іноді на початку вагітностізтакими вправами, виконувані стоячи, рекомендують виключити з тренувальних комплексів і…
В хатха-йозі є асана під назвою «поза лелеки» або Падахастасана. Якщо ви новачок у йозі або давно не практикували – ця асана чудово підходить для вас. До речі, дехто вважає,…
Нескладні пози йоги для вагітних Початкові асани йоги не викличуть труднощів навіть у майбутніх матерів, які ніколи раніше не займалися спортом, оскільки мають кілька варіацій за складністю і виконуються з…
Що потрібно для тренувань йоги в домашніх умовах? Почати займатися йогою самостійно не пізно в будь-якому віці, незалежно від ступеня фізичної підготовки. Практика в домашніх умовах дозволяє вагітним тренуватися у…
Асани хатха-йоги для грудного відділу хребта При виникненні болю в області лопаток і грудного відділу хребта вагітним корисно виконувати вправи йоги. Східна практика, спрямована на бережне витягування, сприяє: • позбавленню…
Пози скручування в йозі Особливе місце у практиці йоги займають асани на скручування, оскільки їх виконання вимагає обережності та плавності рухів, щоб не завдати травму хребту і не отримати розтягнення….
Складні елементи хатха-йоги Асани йоги для просунутих рекомендуються майбутнім мамам, які мають тривалий досвід занять до вагітності, яким самопочуття і фізична підготовка дозволяють виконувати вправи, розраховані на жінок із добре…
Складні елементи хатха-йоги Асани йоги для просунутих рекомендуються майбутнім мамам, які мають тривалий досвід занять до вагітності, яким самопочуття та фізична підготовка дозволяють виконувати вправи, розраховані на жінок з добре…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos