Press ESC to close

Жіноче здоров’я

157 Articles

Ця рубрика присвячена здоров’ю вагітної жінки, здоров’ю жінки після пологів, а також корисним порадам щодо відновлення після пологів, підтримки себе в тонусі під час вагітності і, звичайно, фізичним вправам, які можуть допомогти жінкам у такий делікатний період їхнього життя.

0 263
2

Звучить незвично, але це факт – регулярні практики йоги можуть позитивно впливати на організм з точки зору його очищення від шлаків і токсинів. Просто задумайтесь, скільки забруднень в тій же…

0 355
2

Йога на другому триместрі трохи відрізняється від йоги в першому – вже не можна виконувати деякі асани, варто знизити динаміку виконання вправ і вибирати асани не найскладнішого рівня. Можна виконувати…

0 334
2

Хатха-йога для жінок – це ретельно продумане поєднання фізичних та духовних практик. Йога – це не лише тіло, а й дух, тому результати можна побачити не лише на фізичному, а…

0 377
2

Особливості практики хатха-йоги у 1 триместрі Займаючись йогою для вагітних у 1 триместрі, коли організм ще тільки пристосовується до незвичного для нього стану, важливо виключити з практики асани, що тиснуть…

0 250
2

Йога – це такий вид тренувань, до якого ніколи не пізно приступити. Люди різної статі та віку можуть практикувати йогу, тому що це корисно і підходить для будь-якого рівня підготовки….

0 282
2

Багато жінок запитують – чи можна під час вагітності робити вправи, спрямовані на розтяжку. Наша відповідь – можна, і в цьому допоможуть асани для розтяжки ніг. Щоденне виконання нескладних асан…

0 281
3

Асани для шиї: користь і техніка виконання Під час вагітності багато хто відчуває дискомфорт і намагається полегшити навантаження на обрані частини тіла. Здається, що потрібно терміново «рятувати» спину – адже…

0 351
3

Йога для розслаблення та користь Прості пози, про які йтиметься далі, допоможуть не лише навести лад у нервовій системі, а й розвантажити «заблоковані» ділянки тіла. Ось ще деякі переваги практики…

0 285
4

Класифікація вправ Асани лежачи обирайте залежно від того, як вам зручно у даному триместрі. На початкових строках можна займатися на животі, поступово переходячи на вправи лежачи на спині або на…

0 286
1

Чим допоможе йога жінкам подолати проблеми Коли вагітна мама мало рухається, вона ризикує спровокувати застій крові в органах малого таза. Такі процеси можуть призвести до деяких жіночих хвороб. Запобігти їм…