#йога та пілатес

#програма харчування

#психологічна підтримка

Відновлення після пологів

Поступова програма — всього 20 хвилин на день

Від 2-го тижня до 3 років після пологів. Створено з турботою і для природних пологів, і для кесаревого розтину. Повернися у форму менш ніж за 3 місяці!

За 12 тижнів нашого курсу ти:

Повернеш собі підтягнутий живіт

Розвантажиш спину та повернеш легкість рухів

Впораєшся з метеоризмом і труднощами з травленням

Відчуєш гармонію своєї жіночності

Повернеш радість інтимного життя

Відчуєш приплив енергії та радість материнства

Тренування після пологів і кесаревого розтину

Оптимальні класи прогресивної інтенсивності призначені для жінок, які ще не працювали над своїм відновленням і які нещодавно народили дитину

Минуло кілька місяців після пологів, але дива не відбувається, і твоє тіло не повертається у форму. Саме час вирішити накопичені проблеми і поступово, але впевнено привести своє тіло в тонус!

Минуло більше 3 років з моменту пологів або ти ще не народжувала, але відчуваєш симптоми слабкості тазового дна? (дізнайся більше в наших ЧАП).

Наш просунутий курс "11 програм для всіх" ідеально тобі підійде, адже він включає спеціальні тренування для жіночого здоров'я

Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів

Легкі та неінтенсивні вправи й техніки дихання допоможуть тобі ефективно та безпечно почати відновлення організму ще до початку повної програми

Основний розклад занять розрахований на 12 тижнів, а його початок можна зручно відкласти на дату, яка тобі найбільше підходить

Навантаження буде поступово зростати протягом 12 тижнів - не буде вправ, які могли б зашкодити тілу матері. Ти можеш почати основний графік вже з 8-го тижня і до 3 років після пологів

Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів

Більше 30 занять з йоги, пілатесу та кардіо

PranaCore, YogaCore та ZeroCore — спеціально розроблені тренувальні пакети, які допомагають жінкам відновити та підтримувати здоров'я після пологів. Незалежно від того, чи ти «жайворонок», чи «сова», ці тренування адаптовані під твої конкретні проблеми та вільний час. Щоденні заняття тривають від 10 до 30 хвилин і легко вписуються у твій графік

7-денний безкоштовний пробний період:

Поради експертів для легшого відновлення

Дієтолог

Фармацевт-дієтолог

Тренер

Психолог-сексолог

Ендокринолог

Адвокат

Психолог з розладами харчування

Гінеколог

Педіатр

Консультант з грудного вигодовування

Консультант зі сну

Психолог

Дієтолог

Фармацевт-дієтолог

Тренер

Психолог-сексолог

Ендокринолог

Адвокат

Психолог з розладами харчування

Гінеколог

Педіатр

Консультант з грудного вигодовування

Консультант зі сну

Психолог

Дієтолог

Вибери свій план і почни курс!

Разова оплата за весь курс: 12 тижнів програми + відкладений старт на будь-яку дату

Basic

Займатися самостійно, з чатом тренера

Почни сьогодні: ZeroCore безкоштовно до старту курсу

82 $

за весь курс, без заморозки
7 $ на тиждень

Чат із тренером
Індивідуальне меню та підрахунок БЖВ
Без Lina AI та чатів з експертами

Обирають найчастіше

Optimal

Відновлення з експертами та харчуванням під контролем Lina AI

Почни сьогодні: ZeroCore безкоштовно до старту курсу

141 $

за весь курс + 3 тижні заморозки
12 $ на тиждень

Усе з Базового +

Lina AI: аналіз харчування за фото та меню
7 чатів з експертами
- гінеколог
- тренер
- психолог-сексолог
- нутриціолог
- дієтолог-ендокринолог
- психолог РХП
- юрист

Full

Усе для мами й малюка: ГВ, дитячий сон, педіатр

Почни сьогодні: ZeroCore безкоштовно до старту курсу

212 $

за весь курс + 6 тижнів заморозки
18 $ на тиждень

Усе з Оптимального +

Ще 4 експерти, всього 11 чатів
- консультант з ГВ
- дитячий сон
- педіатр
- психолог

У всіх тарифах:Підготовчі тренування ZeroCoreОсновний розклад на 12 тижнівПодкасти, лекції, статті та чек-листиЦикли медитацій і розслабленняЗагальний чат і форум для мам

Маєш промокод? Введи його під час оплати Порівняти тарифи детально в FAQ