Відновлення після пологів
Поступова програма — всього 20 хвилин на день
Від 2-го тижня до 3 років після пологів. Створено з турботою і для природних пологів, і для кесаревого розтину. Повернися у форму менш ніж за 3 місяці!
За 12 тижнів нашого курсу ти:
Повернеш собі підтягнутий живіт
Розвантажиш спину та повернеш легкість рухів
Впораєшся з метеоризмом і труднощами з травленням
Відчуєш гармонію своєї жіночності
Повернеш радість інтимного життя
Відчуєш приплив енергії та радість материнства
Тренування після пологів і кесаревого розтину
Оптимальні класи прогресивної інтенсивності призначені для жінок, які ще не працювали над своїм відновленням і які нещодавно народили дитину
Минуло кілька місяців після пологів, але дива не відбувається, і твоє тіло не повертається у форму. Саме час вирішити накопичені проблеми і поступово, але впевнено привести своє тіло в тонус!
Минуло більше 3 років з моменту пологів або ти ще не народжувала, але відчуваєш симптоми слабкості тазового дна? (дізнайся більше в наших ЧАП).
Наш просунутий курс "11 програм для всіх" ідеально тобі підійде, адже він включає спеціальні тренування для жіночого здоров'я
Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів
Легкі та неінтенсивні вправи й техніки дихання допоможуть тобі ефективно та безпечно почати відновлення організму ще до початку повної програми
Основний розклад занять розрахований на 12 тижнів, а його початок можна зручно відкласти на дату, яка тобі найбільше підходить
Навантаження буде поступово зростати протягом 12 тижнів - не буде вправ, які могли б зашкодити тілу матері. Ти можеш почати основний графік вже з 8-го тижня і до 3 років після пологів
Оптимальні класи прогресивної інтенсивності призначені для жінок, які ще не працювали над своїм відновленням і які нещодавно народили дитину
Минуло кілька місяців після пологів, але дива не відбувається, і твоє тіло не повертається у форму. Саме час вирішити накопичені проблеми і поступово, але впевнено привести своє тіло в тонус!
Минуло більше 3 років з моменту пологів або ти ще не народжувала, але відчуваєш симптоми слабкості тазового дна? (дізнайся більше в наших ЧАП).
Наш просунутий курс "11 програм для всіх" ідеально тобі підійде, адже він включає спеціальні тренування для жіночого здоров'я
Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів
Легкі та неінтенсивні вправи й техніки дихання допоможуть тобі ефективно та безпечно почати відновлення організму ще до початку повної програми
Основний розклад занять розрахований на 12 тижнів, а його початок можна зручно відкласти на дату, яка тобі найбільше підходить
Навантаження буде поступово зростати протягом 12 тижнів - не буде вправ, які могли б зашкодити тілу матері. Ти можеш почати основний графік вже з 8-го тижня і до 3 років після пологів
prev
next
Готовий план для мами
Більше 30 занять з йоги, пілатесу та кардіо
PranaCore, YogaCore та ZeroCore — спеціально розроблені тренувальні пакети, які допомагають жінкам відновити та підтримувати здоров'я після пологів. Незалежно від того, чи ти «жайворонок», чи «сова», ці тренування адаптовані під твої конкретні проблеми та вільний час. Щоденні заняття тривають від 10 до 30 хвилин і легко вписуються у твій графік
7-денний безкоштовний пробний період:
Поради експертів для легшого відновлення
Дієтолог
Фармацевт-дієтолог
Тренер
Психолог-сексолог
Ендокринолог
Адвокат
Психолог з розладами харчування
Гінеколог
Педіатр
Консультант з грудного вигодовування
Консультант зі сну
Психолог
Дієтолог
Дієтолог
Фармацевт-дієтолог
Тренер
Психолог-сексолог
Ендокринолог
Адвокат
Психолог з розладами харчування
Гінеколог
Педіатр
Консультант з грудного вигодовування
Консультант зі сну
Психолог
Дієтолог
Дієтолог
prev
next
Вибери свій план і почни курс!
Basic
82.81 $
Підготовче навчання ZeroCore Базовий план на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦПЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Чат-підтримка та форум користувачів
Optimal
142.05 $
7 експертних чатів: гінеколог, персональний тренер, психолог-сексолог, дієтолог, дієтолог-ендокринолог, психолог, спеціалізований на розладах харчування (для корекції ваги), адвокат Тренування з підготовки ZeroCore Базовий графік на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦФЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Загальний чат та форум для матусь
Full
213.13 $
11 експертних чатів: консультант з грудного вигодовування, консультант зі сну дитини, педіатр, психолог, гінеколог, персональний тренер, психолог-сексолог, дієтолог, дієтолог-ендокринолог, психолог, спеціалізований на розладах харчування (для корекції ваги), юрист Тренування з підготовки ZeroCore Базовий графік на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦПЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Загальний чат та форум для матерів
Усе в одному застосунку
7-денний безкоштовний пробний період:
1Дізнайся більше про програму (природні пологи або кесарів розтин)
2Вибери свій план і оплати участь
3Зареєструйся в особистому кабінеті
4Вибери зручну дату початку
5Дивись підготовчі тренування або Zero Core, поки чекаєш початку програми (ми рекомендуємо починати в понеділок)
