Ваша поступова програма відновлення після пологів — всього 20 хвилин на день
Від 2-го тижня до 3 років після народження. Створено з турботою як для природних, так і для кесарського розтину. Відновіться блискуче менше ніж за 3 місяці!
За 12 тижнів нашого курсу ви:
Відкрийте для себе знову свій стрункий і підтягнутий талію
Зменшіть біль у спині та поверніть собі свободу беззусильного руху
Керуйте газовістю, полегшуйте набряклість і перемагайте запор
Насолоджуйтесь гармонією вашої жіночності, яка ідеально відповідає, як і задумано
Відкрийте для себе блаженство спільного перебування
Обійміть захоплення від життєвої енергії та радість материнства
Спеціальні програми, розроблені для жінок після пологів (природні пологи або кесарів розтин)
Оптимальні класи прогресивної інтенсивності призначені для жінок, які ще не працювали над своїм відновленням і які нещодавно народили дитину
Минуло кілька місяців після пологів, але жодного дива не відбувається, і ваше тіло не повертається в форму. Тепер саме час вирішити накопичені проблеми і поступово, але впевнено привести своє тіло в тонус!
Минуло більше 3 років з моменту пологів або ви ще не народжували, але відчуваєте симптоми слабкості тазового дна? (дізнайтеся більше в наших ЧАП).
Наш передовий курс "11 програм для всіх" буде ідеальним для вас, оскільки він включає спеціальні тренування, розроблені для жіночого здоров'я
Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів
Легкі та неінтенсивні вправи та техніки дихання допоможуть вам почати ефективне та безпечне відновлення організму до початку повної програми
Основний розклад занять розрахований на 12 тижнів, початок яких можна зручно відкласти на дату, яка вам найбільше підходить
Навантаження буде поступово зростати протягом 12 тижнів - не буде вправ, які могли б пошкодити тіло матері. Ви можете почати основний графік вже з 8-го тижня і до 3 років після пологів
Оптимальні класи прогресивної інтенсивності призначені для жінок, які ще не працювали над своїм відновленням і які нещодавно народили дитину
Минуло кілька місяців після пологів, але жодного дива не відбувається, і ваше тіло не повертається в форму. Тепер саме час вирішити накопичені проблеми і поступово, але впевнено привести своє тіло в тонус!
Минуло більше 3 років з моменту пологів або ви ще не народжували, але відчуваєте симптоми слабкості тазового дна? (дізнайтеся більше в наших ЧАП).
Наш передовий курс "11 програм для всіх" буде ідеальним для вас, оскільки він включає спеціальні тренування, розроблені для жіночого здоров'я
Тренування підготовчого рівня - ZeroCore, можна виконувати вже з 2-го тижня і до 3 років після пологів
Легкі та неінтенсивні вправи та техніки дихання допоможуть вам почати ефективне та безпечне відновлення організму до початку повної програми
Основний розклад занять розрахований на 12 тижнів, початок яких можна зручно відкласти на дату, яка вам найбільше підходить
Навантаження буде поступово зростати протягом 12 тижнів - не буде вправ, які могли б пошкодити тіло матері. Ви можете почати основний графік вже з 8-го тижня і до 3 років після пологів
prev
next
Програма включає:
Більше 30 занять з йоги, пілатесу та кардіо
PranaCore, YogaCore та ZeroCore - це спеціально розроблені тренувальні пакети, призначені для допомоги жінкам відновити та підтримувати своє здоров'я після пологів. Незалежно від того, чи є ви "ранковим пташкою" чи "ночною совою", ці тренування адаптовані для вирішення ваших конкретних проблем у вільний від роботи час. З щоденними сесіями від 10 до 30 хвилин, вони легко вписуються у ваш графік
7-денний безкоштовний пробний період:
Відкрийте для себе цінні, індивідуальні поради для більш гладкого, радісного відновлення після пологів!
Дієтолог
Фармацевт-дієтолог
Тренер
Психолог-сексолог
Ендокринолог
Адвокат
Психолог з розладами харчування
Гінеколог
Педіатр
Консультант з грудного вигодовування
Консультант зі сну
Психолог
Дієтолог
Дієтолог
Фармацевт-дієтолог
Тренер
Психолог-сексолог
Ендокринолог
Адвокат
Психолог з розладами харчування
Гінеколог
Педіатр
Консультант з грудного вигодовування
Консультант зі сну
Психолог
Дієтолог
Дієтолог
prev
next
Виберіть свій план та почніть свій курс!
Basic
79.77 $
Підготовче навчання ZeroCore Базовий план на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦПЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Чат-підтримка та форум користувачів
Optimal
126.69 $
7 експертних чатів: гінеколог, персональний тренер, психолог-сексолог, дієтолог, дієтолог-ендокринолог, психолог, спеціалізований на розладах харчування (для корекції ваги), адвокат Тренування з підготовки ZeroCore Базовий графік на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦФЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Загальний чат та форум для матусь
Full
183.76 $
11 експертних чатів: консультант з грудного вигодовування, консультант зі сну дитини, педіатр, психолог, гінеколог, персональний тренер, психолог-сексолог, дієтолог, дієтолог-ендокринолог, психолог, спеціалізований на розладах харчування (для корекції ваги), юрист Тренування з підготовки ZeroCore Базовий графік на 12 тижнів План харчування, розрахунок та моніторинг співвідношення калорій/ЦПЖ Подкасти, лекції, статті та контрольні списки Цикли усвідомленості та релаксації Загальний чат та форум для матерів
Дізнайтеся, як розпочати вашу програму
7-денний безкоштовний пробний період:
1Дізнайтеся більше про програму (природній полог або кесарів розтин)
2Виберіть свій план та оплатіть членство
3Зареєструйтеся у своєму обліковому записі
4Виберіть зручну дату початку
5Дивіться підготовчі тренування або Zero Core, поки ви чекаєте початку програми (ми рекомендуємо починати в понеділок)
