Ця рубрика присвячена здоров’ю вагітної жінки, здоров’ю жінки після пологів, а також корисним порадам щодо відновлення після пологів, підтримки себе в тонусі під час вагітності і, звичайно, фізичним вправам, які можуть допомогти жінкам у такий делікатний період їхнього життя.
Декрет і післяпологовий період часто збігаються з різким зростанням материнського навантаження. День може бути розписаний по хвилинах, сон рветься на шматки, а стрес стає фоном. Організм тримається на звичці терпіти,…
При підготовці до вагітності не потрібно перш за все купувати вітаміни відомих брендів, орієнтуючись на рекомендації подруг і статті з інтернету. Перше, що потрібно зробити – оцінити здоров’я, закрити дефіцити,…
Перший крок – скласти план харчування на тиждень так, щоб сніданок, обід і вечеря не вимагали особливих зусиль після роботи. Наш матеріал допоможе вам налаштувати правильне меню. Підготовка їжі та…
Грамотна підготовка до виношування дитини вимагає уважного ставлення до тіла. І головний запит, з яким стикаються жінки в цей період свого життя – це йога та м’який фітнес при плануванні…
Ваше меню під час вагітності працює як перша і найважливіша програма розвитку дитини. Кожен прийом їжі впливає на формування його мозку, міцність кісток та стійкість імунітету. Ми переведемо складні наукові…
Діагноз «гестаційний цукровий діабет» часто звучить лякаюче для майбутніх мам. Однак цей стан піддається успішній корекції. Правильно вибудоване харчування при ГСД під час вагітності — це головний інструмент лікування. Грамотно…
Очікування малюка — хвилюючий і відповідальний період у житті кожної жінки. Майбутній мамі хочеться, щоб зустріч з дитиною пройшла м’яко і без ускладнень. Спеціальні вправи для вагітних для легких пологів…
За два тижні можна помітно поліпшити самопочуття, підтягнути м’язи та зменшити набряки, якщо діяти регулярно та безпечно. У цій статті ви отримаєте простий та зрозумілий план дій – з тренувань,…
Народження дитини — це не тільки поява нового життя, але й початок глобальної перебудови організму матері. Багато мам, дивлячись у дзеркало в перші дні, відчувають змішані почуття: радість материнства сусідить…
Інсульт і інфаркт рідко виникають раптово. У більшості випадків їм передують роки прихованих порушень у роботі серцево‑судинної системи, на які прямо впливають харчові звички. Раціон визначає рівень холестерину, артеріального тиску,…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos