Ця рубрика присвячена здоров’ю вагітної жінки, здоров’ю жінки після пологів, а також корисним порадам щодо відновлення після пологів, підтримки себе в тонусі під час вагітності і, звичайно, фізичним вправам, які можуть допомогти жінкам у такий делікатний період їхнього життя.
Асана «незламності» – Ваджрасана Ваджрасана часто служить основою для виконання інших асан, але також ефективна і сама по собі. Вважається дуже зручною для медитацій, якщо позиція лотоса поки недоступна. Асана…
Курмасана та користь Поза черепахи в йозі – основа основ для «просунутих» практиків. З боку асана дійсно нагадує тварину черепаху. Незважаючи на зовнішню легкість асани, новачкам у позу заходити складно,…
Баддха Конасана – сутність асани Для спрощення розуміння серед тренерів прийнято називати її позою метелика. Однак, якщо заглибитися в сутність оригінальної назви, то поза не така легка і повітряна, як…
Післяродова йога – переваги Для початку, постнатальна йога – найбільш м’який і ефективний спосіб відновлення, ніж звичайний спортзал. Чому ж так багато зусиль у жінки йде на виношування і народження…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Доведено, що пренатальні фізичні навантаження для здорової жінки позитивно впливають на вагітність. Зокрема, йога є одним із м’яких та ефективних способів. Адже незалежно…
Важливу роль в йозі та тілесних практиках грає дихання. Воно м’яко і благотворно сприяє розширенню судин, нормалізації кровообігу, покращенню функціонування всіх органів і, звичайно, заспокоєнню нервової системи. Дихання в йозі…
Багатьох цікавить питання – чи пов’язані якось йога та метаболізм? Чи впливають якось на один одного йога та обмін речовин? Чи можна, просто виконуючи асани йоги, схуднути та позбутися зайвої…
Гормональна йога з’явилася в Латинській Америці та була винайдена лікарем і психологом Діною Родрігес. Під час тривалих досліджень з’ясувалося, що йога для жіночих гормонів дуже корисна, і що спеціальні дихальні…
Асани в хатха-йозі – це основний елемент занять та комплексів. Асани – це особливе положення тіла. Це, як правило, статична вправа, спрямована на зміцнення та гармонізацію тканин: нормалізується робота внутрішніх…
Целюліт… на спині? Так, спина після пологів страждає так само, як і живіт – це не виняток. Гормони впливають на утворення жиру під шкірою, так що загалом тіло жінки через…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos