eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosМноги се питају – да ли је могуће практиковати јогу током трудноће? Наш одговор је – апсолутно да, посебно када је реч о јоги за јачање руку. Она помаже да…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Женско здравље
126 Articles
Ова категорија је посвећена здрављу трудница, здрављу жена после порођаја, као и корисним саветима у вези са опоравком после порођаја, одржавањем тонуса током трудноће и, наравно, физичким вежбама које могу помоћи женама у овом деликатном периоду њиховог живота.
Јачање задњице асанама из лежећег положаја Да ли сте знали да поза змије, вероватно свима позната, не само да истеже предњи део тела, већ јача и задњицу? Да бисте ушли…
Асане јоге у стојећем положају у комплексима за труднице Често су прве вежбе за почетнике управо стојеће позе јоге. Понекад на почетку трудноћеовевежбе, које се изводе у стојећем положају, препоручује…
У хатха јоги постоји асана под називом „поза чапље“ или Падахастасана. Ако сте нови у јоги или једноставно нисте дуго вежбали – ова асана је одлична за вас. Узгред, неки…
Непретенциозне позе јоге за труднице Почетни положаји у јоги неће представљати потешкоћу чак ни за будуће маме које се никада раније нису бавиле спортом, јер постоје неколико варијација у сложености…
Шта је потребно за тренинге јоге код куће? Почети се бавити јогом самостално није касно у било којем узрасту, без обзира на степен физичке спремности. Практиковање код куће омогућава трудницама…
Асане хатха јоге за грудни део кичме Када се јави бол у области лопатица и грудног дела кичме, трудницама је корисно да раде вежбе јоге. Источна пракса, усмерена на нежно…
Позе увртања у јоги Посебно место у јога пракси заузимају асане увртања, јер њихово извођење захтева опрезност и нежност покрета, како не би дошло до повреде кичме или истезања. Није…
Сложени елементи хатха јоге Асане јоге за напредне се препоручују будућим мамама које имају дугогодишње искуство вежбања пре трудноће, и којима здравствено стање и физичка припрема дозвољавају да изводе вежбе,…
Комплексни елементи хатха јоге Асана јоге за напредне препоручују се будућим мајкама које имају дугогодишње искуство у вежбању пре трудноће, а чије здравствено стање и физичка припрема дозвољавају извођење вежби…