eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosАсане хатха јоге за грудни део кичме Када се јави бол у области лопатица и грудног дела кичме, трудницама је корисно да раде вежбе јоге. Источна пракса, усмерена на нежно…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Женско здравље
140 Articles
Ова категорија је посвећена здрављу трудница, здрављу жена после порођаја, као и корисним саветима у вези са опоравком после порођаја, одржавањем тонуса током трудноће и, наравно, физичким вежбама које могу помоћи женама у овом деликатном периоду њиховог живота.
Позе увртања у јоги Посебно место у јога пракси заузимају асане увртања, јер њихово извођење захтева опрезност и нежност покрета, како не би дошло до повреде кичме или истезања. Није…
Комплексни елементи хатха јоге Асана јоге за напредне препоручују се будућим мајкама које имају дугогодишње искуство у вежбању пре трудноће, а чије здравствено стање и физичка припрема дозвољавају извођење вежби…
Сложени елементи хатха јоге Асане јоге за напредне се препоручују будућим мамама које имају дугогодишње искуство вежбања пре трудноће, и којима здравствено стање и физичка припрема дозвољавају да изводе вежбе,…
Сви нас од малих ногу уче да држимо леђа усправно, али не поштујемо увек ово правило. Разлози могу бити различити – обољења кичме и мишићно-коштаног система, умор, слаби мишићи леђа…
Асани за истезање и флексибилност леђа Здравље и флексибилност кичме жене у периоду ишчекивања детета постају посебно важни. У трудноћи се мења оптерећење кичменог стуба. Сходно томе, другачије почињу да…
Јога позе за стомак и струк Током трудноће, желећи да сачувају струк и ојачају трбушне мишиће који су под додатним оптерећењем, корисно је изводити специјалне вежбе. Потребно је пажљиво одабрати…
У јоги најпознатији комплекс се сматра Сурја Намаскар, или „Поздрав сунцу“. Могуће да је управо ово име одиграло своју улогу у схватању овог комплекса – многи сматрају да је то…
Једна од основних седећих поза у јоги је Дандасана, или поза Штапа. Може изгледати лако да једноставно седнете са испруженим ногама напред. Али не заборавите на важне детаље при извођењу…
Од општег стања мајке током трудноће зависи много тога: ношење бебе, развој фетуса, процес порођаја. Зато је веома важно водити рачуна о физичкој активности током трудноће, што ће помоћи гимнастика…