Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, saúde da mulher após o parto, bem como conselhos úteis sobre recuperação pós-parto, manter-se em forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres nesse período tão delicado de suas vidas.
Classificação dos exercícios Escolha asanas deitada dependendo de como você se sente neste trimestre. Nos estágios iniciais, você pode se exercitar de bruços, passando gradualmente para exercícios deitada de costas…
Como a yoga pode ajudar as mulheres a superar problemas Quando uma futura mamãe se move pouco, ela corre o risco de provocar estagnação sanguínea nos órgãos pélvicos. Esses processos…
Postura do Gato – benefícios da execução A asana que todos os praticantes de yoga encontram é a Marjaryasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…
Asana da “inquebrantabilidade” – Vajrasana Vajrasana geralmente serve de base para executar outras asanas, mas também é eficaz por si só. É considerada muito confortável para meditação, caso a posição…
Kurmasana e benefícios A pose da tartaruga no yoga é fundamental para os praticantes “avançados”. A asana de fato lembra uma tartaruga. Apesar de sua facilidade aparente, é difícil para…
Baddha Konasana – a essência da postura Para facilitar a compreensão entre os treinadores, é comum chamá-la de posição da borboleta. No entanto, se aprofundarmos no significado do nome original,…
Yoga pós-parto – benefícios Para começar, a yoga pós-natal é um método mais suave e eficaz de recuperação do que a academia comum. Por que tanto esforço vai para a…
É seguro praticar yoga durante a gravidez? Está comprovado que a atividade pré-natal para uma mulher saudável beneficia a gravidez. Em particular, a yoga é uma das formas suaves e…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela suavemente e beneficamente contribui para a dilatação dos vasos, normalização da circulação, melhoria do funcionamento de todos…
Muitas pessoas se perguntam – há alguma ligação entre yoga e metabolismo? O yoga e o metabolismo influenciam um ao outro? É possível simplesmente realizar asanas de yoga para emagrecer…
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