Cette rubrique est dédiée à la santé des femmes enceintes, à la santé des femmes après l’accouchement ainsi qu’aux conseils utiles concernant la récupération postnatale, le maintien en forme pendant la grossesse et, bien sûr, aux exercices physiques qui peuvent aider les femmes dans cette période délicate de leur vie.
Caractéristiques de la pratique du hatha-yoga au 1er trimestre En pratiquant le yoga prénatal au 1er trimestre, alors que le corps s’adapte encore à cet état inhabituel, il est important…
Le yoga est un type d’exercice auquel il n’est jamais trop tard pour se mettre. Les personnes de tous âges et sexes peuvent pratiquer le yoga car il est bénéfique…
De nombreuses femmes se demandent s’il est possible de faire des exercices d’étirement pendant la grossesse. Notre réponse est oui, et les asanas pour étirer les jambes peuvent aider. La…
Asanas pour le cou : avantages et techniques Pendant la grossesse, beaucoup ressentent de l’inconfort et essaient de soulager la pression sur certaines parties du corps. On dirait qu’il faut…
Yoga pour la relaxation et ses bienfaits Les postures simples mentionnées ci-dessous aideront non seulement à équilibrer le système nerveux, mais aussi à soulager les zones « tendues » du corps. Voici…
Classification des exercices Choisissez vos asanas couchées en fonction de ce qui est confortable pour vous à ce trimestre. Au début, vous pouvez vous exercer sur le ventre, en passant…
Comment le yoga pour les femmes peut-il aider à surmonter les problèmes Quand une future maman bouge peu, elle risque de provoquer une stase sanguine dans les organes pelviens. Cela…
Posture du Chat – bienfaits de la pratique L’asana que tous les pratiquants de yoga rencontrent, Marjaryasana, est universel et également bénéfique pour presque tous les niveaux de progrès et…
Asana «indestructible» – Vajrasana Le Vajrasana sert souvent de base pour réaliser d’autres asanas, mais il est également efficace par lui-même. Il est considéré comme très confortable pour la méditation…
Kurmasana et ses bienfaits La posture de la tortue en yoga est un fondement essentiel pour les pratiquants «avancés». De l’extérieur, l’asana ressemble vraiment à une tortue. Malgré la légèreté…
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