Votre programme de récupération postnatale étape par étape - seulement 20 minutes par jour
De la 2ème semaine à 3 ans après la naissance. Conçu avec soin pour les accouchements naturels et par césarienne. Retrouvez la pleine forme en moins de trois mois !
Avec notre cours de douze semaines, vous :
Redécouvrez votre taille tonique et mince
Soulagez votre mal de dos et retrouvez la liberté de bouger sans effort
Gérez les ballonnements, soulagez les gonflements et combattez la constipation
Savourez l'harmonie de votre féminité s'alignant parfaitement, comme prévu
Redécouvrez le bonheur de la vie à deux
Retrouvez le frisson de la vitalité et les joies de la maternité
Programmes spéciaux conçus pour les femmes après l'accouchement (naturel ou par césarienne)
Les cours d'intensité progressive optimale sont destinés aux femmes qui n'ont pas encore travaillé sur leur rétablissement et qui ont accouché il y a quelque temps
Quelques mois après l'accouchement se sont écoulés, mais aucun miracle ne se produit, et votre corps ne retrouve pas sa forme. Il est maintenant temps de résoudre les problèmes accumulés et de tonifier votre corps lentement mais sûrement !
Cela fait-il plus de 3 ans que vous avez accouché ou vous n'avez pas encore accouché, mais vous ressentez des symptômes de faiblesse du plancher pelvien ? (lisez-en plus dans notre FAQ).
Notre cours avancé "11 programmes pour tous" serait parfait pour vous, car il comprend des entraînements spéciaux adaptés à la santé des femmes
Les entraînements de niveau préparatoire - ZeroCore, peuvent être effectués dès la 2ème semaine jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Des exercices faciles et non intensifs ainsi que des techniques de respiration vous aideront à commencer à réhabiliter le corps efficacement et en toute sécurité avant le début du programme complet
Le programme de base des cours est conçu pour s'étendre sur 12 semaines, le début de celui-ci peut être facilement reporté à une date qui vous convient le mieux
La charge de travail augmentera progressivement au cours des 12 semaines - il n'y aura pas d'entraînements qui pourraient nuire au corps de la mère. Vous pouvez commencer le programme principal dès la 8ème semaine et jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Les cours d'intensité progressive optimale sont destinés aux femmes qui n'ont pas encore travaillé sur leur rétablissement et qui ont accouché il y a quelque temps
Quelques mois après l'accouchement se sont écoulés, mais aucun miracle ne se produit, et votre corps ne retrouve pas sa forme. Il est maintenant temps de résoudre les problèmes accumulés et de tonifier votre corps lentement mais sûrement !
Cela fait-il plus de 3 ans que vous avez accouché ou vous n'avez pas encore accouché, mais vous ressentez des symptômes de faiblesse du plancher pelvien ? (lisez-en plus dans notre FAQ).
Notre cours avancé "11 programmes pour tous" serait parfait pour vous, car il comprend des entraînements spéciaux adaptés à la santé des femmes
Les entraînements de niveau préparatoire - ZeroCore, peuvent être effectués dès la 2ème semaine jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Des exercices faciles et non intensifs ainsi que des techniques de respiration vous aideront à commencer à réhabiliter le corps efficacement et en toute sécurité avant le début du programme complet
Le programme de base des cours est conçu pour s'étendre sur 12 semaines, le début de celui-ci peut être facilement reporté à une date qui vous convient le mieux
La charge de travail augmentera progressivement au cours des 12 semaines - il n'y aura pas d'entraînements qui pourraient nuire au corps de la mère. Vous pouvez commencer le programme principal dès la 8ème semaine et jusqu'à 3 ans après l'accouchement
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Le programme comprend :
Plus de 30 cours de yoga, Pilates et cardio
PranaCore, YogaCore & ZeroCore sont des programmes d'entraînement sur mesure dédiés à aider les femmes à retrouver et à maintenir leur santé après l'accouchement. Que vous soyez une lève-tôt ou une couche-tard, ces entraînements sont adaptés pour cibler vos zones de préoccupation spécifiques dans le laps de temps dont vous disposez. Avec des séances quotidiennes variant de 10 à 30 minutes, elles s'intègrent parfaitement à votre emploi du temps
Essai gratuit de 7 jours :
Découvrez des conseils précieux et personnalisés pour une convalescence postnatale plus douce et joyeuse !
Diététicienne
Pharmacien-nutritionniste
Entraîneur
Psychologue-Sexologue
Endocrinologue
Avocat
Psychologue spécialisé dans les troubles alimentaires
Gynécologue
Pédiatre
Conseillère en allaitement
Conseiller du sommeil
Psychologue
Nutritionniste
Diététicienne
Pharmacien-nutritionniste
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Choisissez votre plan et commencez votre programme !
Basic
79.77 $
Formation préparatoire ZeroCore Plan de base pour 12 semaines Plan de repas, calcul et surveillance du ratio calories/CPF Podcasts, conférences, articles et listes de contrôle Cycles de pleine conscience et de relaxation Support par chat & forum des membres
Découvrez comment démarrer votre programme
Essai gratuit de 7 jours :
1En savoir plus sur le programme (naturel ou par césarienne)
2Choisissez votre forfait et payez pour votre adhésion
3Inscrivez-vous à votre compte
4Choisissez une date de début pratique
5Regardez les séances d'entraînement de préparation ou Zero Core pendant que vous attendez le début du programme (nous recommandons de commencer le lundi)
