Récupération postnatale
Un programme étape par étape — seulement 20 minutes par jour
De la 2ème semaine à 3 ans après la naissance. Conçu avec soin pour les accouchements naturels et par césarienne. Retrouve la pleine forme en moins de trois mois !
Avec notre cours de douze semaines :
Redécouvre ta taille tonique et mince
Soulage ton mal de dos et retrouve la liberté de bouger sans effort
Gère les ballonnements, soulage les gonflements et combats la constipation
Savoure l'harmonie retrouvée de ta féminité
Redécouvre le bonheur de la vie à deux
Retrouve le frisson de la vitalité et les joies de la maternité
Exercices après un accouchement naturel ou une césarienne
Les cours d'intensité progressive optimale sont destinés aux femmes qui n'ont pas encore travaillé sur leur rétablissement et qui ont accouché il y a quelque temps
Quelques mois se sont écoulés depuis l'accouchement, mais aucun miracle ne se produit et ton corps ne retrouve pas sa forme. Il est maintenant temps de résoudre les problèmes accumulés et de tonifier ton corps lentement mais sûrement !
Tu as accouché il y a plus de 3 ans, ou tu n'as pas encore accouché mais tu ressens des symptômes de faiblesse du plancher pelvien ? (lis-en plus dans notre FAQ).
Notre cours avancé "11 programmes pour tous" est parfait pour toi, car il comprend des entraînements spéciaux adaptés à la santé des femmes
Les entraînements de niveau préparatoire - ZeroCore, peuvent être effectués dès la 2ème semaine jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Des exercices faciles et non intensifs ainsi que des techniques de respiration t'aideront à commencer à réhabiliter ton corps efficacement et en toute sécurité avant le début du programme complet
Le programme de base dure 12 semaines, et tu peux facilement reporter son début à la date qui te convient le mieux
La charge de travail augmentera progressivement au cours des 12 semaines - il n'y aura pas d'entraînements qui pourraient nuire au corps de la mère. Tu peux commencer le programme principal dès la 8ème semaine et jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Les cours d'intensité progressive optimale sont destinés aux femmes qui n'ont pas encore travaillé sur leur rétablissement et qui ont accouché il y a quelque temps
Quelques mois se sont écoulés depuis l'accouchement, mais aucun miracle ne se produit et ton corps ne retrouve pas sa forme. Il est maintenant temps de résoudre les problèmes accumulés et de tonifier ton corps lentement mais sûrement !
Tu as accouché il y a plus de 3 ans, ou tu n'as pas encore accouché mais tu ressens des symptômes de faiblesse du plancher pelvien ? (lis-en plus dans notre FAQ).
Notre cours avancé "11 programmes pour tous" est parfait pour toi, car il comprend des entraînements spéciaux adaptés à la santé des femmes
Les entraînements de niveau préparatoire - ZeroCore, peuvent être effectués dès la 2ème semaine jusqu'à 3 ans après l'accouchement
Des exercices faciles et non intensifs ainsi que des techniques de respiration t'aideront à commencer à réhabiliter ton corps efficacement et en toute sécurité avant le début du programme complet
Le programme de base dure 12 semaines, et tu peux facilement reporter son début à la date qui te convient le mieux
La charge de travail augmentera progressivement au cours des 12 semaines - il n'y aura pas d'entraînements qui pourraient nuire au corps de la mère. Tu peux commencer le programme principal dès la 8ème semaine et jusqu'à 3 ans après l'accouchement
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Un programme clé en main pour les mamans
Plus de 30 cours de yoga, Pilates et cardio
PranaCore, YogaCore & ZeroCore sont des programmes d'entraînement sur mesure qui aident les femmes à retrouver et à maintenir leur santé après l'accouchement. Que tu sois lève-tôt ou couche-tard, ces entraînements ciblent tes zones spécifiques dans le temps dont tu disposes. Avec des séances quotidiennes de 10 à 30 minutes, ils s'intègrent parfaitement à ton emploi du temps
Essai gratuit de 7 jours :
Des conseils d'experts pour une récupération plus douce
Diététicienne
Pharmacien-nutritionniste
Entraîneur
Psychologue-Sexologue
Endocrinologue
Avocat
Psychologue spécialisé dans les troubles alimentaires
Gynécologue
Pédiatre
Conseillère en allaitement
Conseiller du sommeil
Psychologue
Nutritionniste
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Choisis ton plan et commence ton programme !
Basic
82.81 $
Formation préparatoire ZeroCore Plan de base pour 12 semaines Plan de repas, calcul et surveillance du ratio calories/CPF Podcasts, conférences, articles et listes de contrôle Cycles de pleine conscience et de relaxation Support par chat & forum des membres
Tout dans une seule application
Essai gratuit de 7 jours :
1En savoir plus sur le programme (naturel ou par césarienne)
2Choisis ton forfait et paie ton adhésion
3Inscris-toi dans ton espace personnel
4Choisis une date de début pratique
5Regarde les séances de préparation ou Zero Core pendant que tu attends le début du programme (nous recommandons de commencer le lundi)
