Diese Kategorie ist der Gesundheit von Schwangeren, der Gesundheit von Frauen nach der Geburt sowie nützlichen Tipps zur Erholung nach der Geburt, zur Erhaltung der Fitness während der Schwangerschaft und natürlich zu körperlichen Übungen gewidmet, die Frauen in dieser sensiblen Lebensphase helfen können.
Hatha-Yoga für Frauen ist eine durchdachte Kombination aus physischen und spirituellen Praktiken. Yoga ist nicht nur Körper, sondern auch Geist, weshalb die Ergebnisse nicht nur auf der physischen, sondern auch…
Besonderheiten der Hatha-Yoga-Praxis im 1. Trimester Beim Praktizieren von Yoga für Schwangere im 1. Trimester, während sich der Körper erst an den ungewohnten Zustand anpasst, ist es wichtig, Asanas, die…
Yoga ist eine Art von Training, mit dem man nie zu spät anfangen kann. Menschen jeden Geschlechts und Alters können Yoga praktizieren, da es nützlich ist und für jedes Fitnessniveau…
Viele Frauen fragen sich, ob es während der Schwangerschaft möglich ist, Dehnübungen zu machen. Unsere Antwort ist ja, und Bein-Dehnungs-Asanas helfen dabei. Das tägliche Ausführen einfacher Asanas hilft, die Beweglichkeit…
Asanas für den Nacken: Nutzen und Durchführungstechnik Während der Schwangerschaft empfinden viele Unbehagen und versuchen, die Belastung auf bestimmte Körperteile zu verringern. Es scheint, als müsse man dringend den Rücken…
Yoga zur Entspannung und Nutzen Die einfachen Positionen, die wir im Folgenden besprechen, helfen nicht nur, das Nervensystem zu beruhigen, sondern auch überlastete Körperbereiche zu entlasten. Hier sind noch einige…
Klassifizierung der Übungen Wählen Sie Asanas im Liegen entsprechend dem Trimester, in dem Sie sich wohlfühlen. In den frühen Stadien können Sie auf dem Bauch üben, und allmählich zu Übungen…
Wie Yoga Frauen helfen kann, Probleme zu überwinden Wenn sich eine schwangere Mutter wenig bewegt, riskiert sie, eine Blutstauung in den Beckenorganen zu provozieren. Solche Prozesse können zu bestimmten Frauenkrankheiten…
Katzenposition – Vorteile der Ausführung Eine Übung, auf die alle Yoga-Praktizierenden stoßen, ist die Mardjariasana. Universell und gleichermaßen nützlich für praktisch alle Fortschrittsstufen und Zustände. Für schwangere Frauen hilft die…
Die „Unerschütterlichkeit“-Asana – Vajrasana Vajrasana dient oft als Grundlage für andere Asanas, ist aber auch für sich allein effektiv. Sie gilt als sehr bequem für Meditationen, wenn der Lotussitz noch…
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