Diese Kategorie ist der Gesundheit von Schwangeren, der Gesundheit von Frauen nach der Geburt sowie nützlichen Tipps zur Erholung nach der Geburt, zur Erhaltung der Fitness während der Schwangerschaft und natürlich zu körperlichen Übungen gewidmet, die Frauen in dieser sensiblen Lebensphase helfen können.
Was wird für das Training von Yoga zu Hause benötigt? Mit Yoga selbst anzufangen, ist in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel nicht zu spät. Das Training zu Hause ermöglicht…
Asanas der Hatha-Yoga für den Brustbereich der Wirbelsäule Bei Schmerzen im Schulterblattbereich und im Brustbereich der Wirbelsäule ist es für Schwangere nützlich, Yoga-Übungen zu praktizieren. Die östliche Praxis, die auf…
Verdrehte Posen im Yoga Eine besondere Rolle in der Yoga-Praxis spielen verdrehte Asanas, da ihre Ausführung Vorsicht und sanfte Bewegungen erfordert, um Verletzungen der Wirbelsäule und Verstauchungen zu vermeiden. Es…
Komplizierte Elemente des Hatha-Yoga Yoga-Asanas für Fortgeschrittene werden zukünftigen Müttern empfohlen, die bereits vor der Schwangerschaft umfangreiche Erfahrung mit Übungen haben, und bei denen sich das Wohlbefinden und die körperliche…
Komplexe Hatha-Yoga Elemente Yoga-Asanas für Fortgeschrittene werden werdenden Müttern empfohlen, die vor der Schwangerschaft eine umfangreiche Erfahrung mit Übungen haben, deren Befinden und körperliche Verfassung es erlauben, Übungen durchzuführen, die…
Schon von klein auf lernen wir, den Rücken gerade zu halten, aber nicht alle von uns halten sich an diese Regel. Die Gründe können unterschiedlich sein – Erkrankungen der Wirbelsäule…
Asanas für Rückenstreckung und Flexibilität Die Gesundheit und Flexibilität der Wirbelsäule einer Frau während der Schwangerschaft wird besonders wichtig. Während der Schwangerschaft verändert sich die Belastung der Wirbelsäule. Dementsprechend arbeiten…
Yoga-Posen für Bauch und Taille Während der Schwangerschaft, mit dem Wunsch, die Taille zu behalten und die stärkeren Belastungen der Bauchmuskeln zu unterstützen, ist es hilfreich, spezielle Übungen zu machen….
Im Yoga gilt Surya Namaskar, oder „Der Sonnengruß“, als der bekannteste Komplex. Vielleicht hat gerade dieser Name die Wahrnehmung dieses Komplexes beeinflusst – viele glauben, dass es sich um eine…
Eine der grundlegenden Sitzhaltungen im Yoga ist Dandasana, oder der Stabhaltung. Es mag einfach erscheinen, sich mit nach vorne ausgestreckten Beinen zu setzen, aber man sollte die wichtigen Feinheiten dieser…
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