Йога — это не просто асаны и «правильное дыхание», а особый вид спорта и образ жизни. О йоге для беременных, мам после родов и просто для любой из женщин читайте в нашей рубрике.
Вы стали мамой, родовой процесс позади и уже полноценно можно наслаждаться материнством — по крайней мере, первые месяцы. Это время можно уделить себе и своему телу, и отличной альтернативой тренировкам…
Частый недуг беременных, начиная с 4-5 месяца — боли в пояснице. Это логично, потому что плод набирает вес, к тому же меняется гибкость и подвижность суставов малого таза, и нагрузка…
Звучит необычно, но это факт — регулярные практики йоги могут оказать позитивное воздействие на организм с точки зрения его очищения от шлаков и токсинов. Просто задумайтесь, сколько загрязнений в той…
Йога на втором триместре слегка отличается от йоги на первом — уже нельзя делать некоторые асаны, стоит снизить динамику выполнения упражнений и выбирать асаны не самого сложного уровня. Можно делать…
Хатха-йога для женщин — это продуманное сочетание физических и духовных практик. Йога — это не только тело, но и дух, поэтому и результаты можно увидеть не только на физическом, но…
Йога — это такой вид тренировок, к которому никогда не поздно приступить. Люди разного пола и возраста могут практиковать йогу, потому что это полезно и подходит для любого уровня подготовки….
Многие женщины задаются вопросом — можно ли во время беременности делать упражнения, направленные на растяжку. Наш ответ — можно, и в этом помогут асаны для растяжки ног. Ежедневное выполнение несложных…
Асаны для шеи: польза и техника выполнения Во время беременности многие чувствуют дискомфорт и стараются облегчить нагрузку на выбранные части тела. Кажется, что надо срочно «спасать» спину — ведь она…
Йога для расслабления и польза Простые позы, о которых пойдет речь ниже, помогут не только привести в порядок нервную систему, но и разгрузить «забитые» участки тела. Вот еще некоторые плюсы…
Классификация упражнений Асаны лежа выбирайте в зависимости от того, как вам удобно в данном триместре. На начальных сроках можно заниматься на животе, постепенно переходя на упражнения, лежа на спине или…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos