Ця рубрика присвячена здоров’ю вагітної жінки, здоров’ю жінки після пологів, а також корисним порадам щодо відновлення після пологів, підтримки себе в тонусі під час вагітності і, звичайно, фізичним вправам, які можуть допомогти жінкам у такий делікатний період їхнього життя.
У йозі найбільш відомим комплексом вважається Сур’я Намаскар, або «Привітання сонцю». Можливо, саме ця назва зіграла свою роль у сприйнятті цього комплексу – багато хто вважає, що це ранкова розминка….
Однією з базових сидячих поз у йозі вважається Дандасана, або поза Посоха. Може здатися, що це дуже просто – сісти з витягнутими вперед ногами. Але не забудьте про важливі тонкощі…
Від самопочуття мами під час вагітності залежить багато: виношування малюка, розвиток плоду, родовий процес. Тому досить важливе значення в процесі вагітності має фізична активність, підтримувати яку на належному рівні допоможе…
Онлайн фітнес для вагітних Від самопочуття і фізичного стану майбутньої мами, її правильного поведінки під час пологів залежить повноцінний розвиток плоду і народження здорової дитини. Щоденні заняття фітнесом для вагітних…
Часте недомагання вагітних, починаючи з 4-5 місяців – болі в попереку. Це логічно, адже плід набирає вагу, змінюється гнучкість і рухливість суглобів малого тазу, і навантаження на хребет зростає в…
Особливості практики хатха-йоги в 3 триместрі Комплекси йоги для вагітних у 3 триместрі включають вправи, які навряд чи зашкодять дитині. У заняття йогою для вагітних у третьому триместрі входять: •…
Звучить незвично, але це факт – регулярні практики йоги можуть позитивно впливати на організм з точки зору його очищення від шлаків і токсинів. Просто задумайтесь, скільки забруднень в тій же…
Йога на другому триместрі трохи відрізняється від йоги в першому – вже не можна виконувати деякі асани, варто знизити динаміку виконання вправ і вибирати асани не найскладнішого рівня. Можна виконувати…
Хатха-йога для жінок – це ретельно продумане поєднання фізичних та духовних практик. Йога – це не лише тіло, а й дух, тому результати можна побачити не лише на фізичному, а…
Особливості практики хатха-йоги у 1 триместрі Займаючись йогою для вагітних у 1 триместрі, коли організм ще тільки пристосовується до незвичного для нього стану, важливо виключити з практики асани, що тиснуть…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos