eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosМитови о вакуму Одмах упозоравамо, ако желите „клиније“, вакуум то неће донети. Уопште се не може рећи да вакуум за мршављење – ради. Визуелно је то само привремени ефекат равног…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Маме после порођаја
100 Articles
Након порођаја живот жене се потпуно мења. Потребно је привикавање на нови режим и распоред дана, брига о тек рођеној беби и о свом сопственом организму. Како максимално комфорно преживети постпорођајни период читајте у нашој рубрици.
У хатха јоги постоји асана под називом „поза чапље“ или Падахастасана. Ако сте нови у јоги или једноставно нисте дуго вежбали – ова асана је одлична за вас. Узгред, неки…
У хатха јоги постоји асана, идеална за младе мајке: она помаже у смањењу умора, побољшава стање органа мале карлице, и доприноси смањењу нивоа стреса. Занимљиво? Наравно! То је Бхуджангасана, или…
Постали сте мама, пород је иза вас и сада можете у потпуности уживати у материнству – барем првих месеци. Ово време можете посветити себи и свом телу, а јога за…
Хатха јога за жене је промишљена комбинација физичких и духовних пракси. Јога није само тело, већ и дух, стога резултати нису видљиви само на физичком, већ и на психолошком нивоу….
Асане за леђа и кичму Трудноћа је време стално растућег оптерећења на леђа. Центар гравитације у телу се помера, и на крају периода, савијање кичме у лумбалном делу је посебно…
Асане за врат: корист и техника извођења Током трудноће многи осећају нелагодност и настоје да олакшају притисак на одређене делове тела. Чини се да је потребно хитно „спасити“ леђа –…
Јутарње асане хатха јоге за труднице Асане хатха јоге се разликују по свом утицају. Не ради се само о благотворном утицају на одређене органе, мишиће, зглобове. Постоје опуштајуће асане, а…
Дисање у хатха-йоги Неодвојиви део хатха-йоге је гимнастика за дисање – Пранаяма, што у преводу значи „контрола пране“ или „контрола дисања“. Контрола дисања у јоги се дешава путем специјалних вежби…
Поза Свеће у јоги Поза Свеће позната нам је свима из детињства. Раније је то било само забава, али данас знамо да је и корисна! У јога пракси Сарвангасана се…