eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosАсане за врат: корист и техника извођења Током трудноће многи осећају нелагодност и настоје да олакшају притисак на одређене делове тела. Чини се да је потребно хитно „спасити“ леђа –…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Маме после порођаја
94 Articles
Након порођаја живот жене се потпуно мења. Потребно је привикавање на нови режим и распоред дана, брига о тек рођеној беби и о свом сопственом организму. Како максимално комфорно преживети постпорођајни период читајте у нашој рубрици.
Јутарње асане хатха јоге за труднице Асане хатха јоге се разликују по свом утицају. Не ради се само о благотворном утицају на одређене органе, мишиће, зглобове. Постоје опуштајуће асане, а…
Дисање у хатха-йоги Неодвојиви део хатха-йоге је гимнастика за дисање – Пранаяма, што у преводу значи „контрола пране“ или „контрола дисања“. Контрола дисања у јоги се дешава путем специјалних вежби…
Поза Свеће у јоги Поза Свеће позната нам је свима из детињства. Раније је то било само забава, али данас знамо да је и корисна! У јога пракси Сарвангасана се…
Поза Падмасана Цветна поза у хатха јоги – то је познати лотус положај. У изворној терминологији јоге – на санскриту – ова асана се назива Падмасана. Укључивати Падмасану у комплекс…
Тркачки положај у јоги Извођење неких асана је прилично сложено за почетнике у јоги. Постепено јачање и тренирање тела и мишића, те прављење лигамената еластичним за прелазак на следећи ниво…
Асана Чапља у хатха јоги Поза чапље у хатха јоги припада оним асанама за чије извођење је потребно довољно искуства и вештина. Она захтева добро развијену флексибилност мишића и зглобова,…
Титтабхасана: асана Богомол Међу асанама, пози богомола у хатха-јоги није баш ишло добро зато што су, променивши једно слово у реч „титтабхасана“ и претворивши је у „титтибхасана“, почели да је…
Постпорођајна јога – предности За почетак, постнатална јога је најнежнији и најефикаснији начин опоравка, него редовна теретана. Зашто толико снаге жена троши на ношење и рађање бебе: – Освешћење новог…
Важну улогу у јоги и телесним праксама игра дисање. Оно нежно и благотворно доприноси ширењу крвних судова, нормализацији циркулације, побољшању функционисања свих органа и, наравно, смиривању нервног система. Дисање у…