Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com a nova rotina e organização do dia, cuidar do bebê recém-nascido e do próprio corpo. Como passar pelo período pós-parto da forma mais confortável possível, leia em nossa seção.
Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitos sentem desconforto e tentam aliviar a carga em partes específicas do corpo. Parece que precisamos urgentemente ‘salvar’…
Asanas matinais de hatha yoga para gestantes As asanas de hatha yoga variam em seus efeitos. Não se trata apenas do impacto positivo em órgãos, músculos e articulações específicos. Existem…
Respiração no Hatha Yoga Uma parte essencial do Hatha Yoga é a ginástica respiratória – Pranayama, que se traduz como “controle da prana” ou “controle da respiração”. O controle da…
Postura da Bétula no yoga A Postura da Bétula nos é familiar desde a infância. Antes era apenas diversão, mas hoje sabemos que também é benéfica! Na prática de yoga,…
Postura Padmasana A posição da flor no hatha ioga é conhecida quase universalmente como a posição de lótus. Na terminologia original do ioga – em sânscrito – esta asana é…
Postura do Corredor no Yoga A execução de algumas asanas é bastante desafiadora para iniciantes na prática de yoga. Posturas preparatórias ajudam a fortalecer gradualmente o corpo e os músculos,…
Asana da Garça em Hatha Yoga A postura da garça no hatha yoga se refere àquelas asanas que requerem bastante experiência e habilidade para serem realizadas. Ela exige uma flexibilidade…
Tittibhasana: a pose do Louva-a-deus Entre as asanas, a postura do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois, alterando uma letra na palavra “tittibhasana” para “tittibhasana”, passou a…
Yoga pós-parto – benefícios Para começar, a yoga pós-natal é um método mais suave e eficaz de recuperação do que a academia comum. Por que tanto esforço vai para a…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela suavemente e beneficamente contribui para a dilatação dos vasos, normalização da circulação, melhoria do funcionamento de todos…
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