Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com a nova rotina e organização do dia, cuidar do bebê recém-nascido e do próprio corpo. Como passar pelo período pós-parto da forma mais confortável possível, leia em nossa seção.
Mitos sobre o vácuo Logo avisamos que, se você quer “abdômen definido”, o vácuo não alcançará esse resultado. Basicamente, não se pode dizer que o vácuo para emagrecimento funcione. Visualmente,…
No hatha yoga, existe uma asana chamada “pose do grou” ou Padahastasana. Se você é novato em yoga ou apenas não pratica há muito tempo, esta asana é perfeita para…
Na Hatha Yoga, há uma asana ideal para mães jovens: ajuda a aliviar o cansaço, melhora a condição dos órgãos pélvicos e reduz o nível de estresse. Interessante? Claro! Esta…
Você se tornou mãe, o processo de parto ficou para trás e agora pode desfrutar plenamente da maternidade – pelo menos nos primeiros meses. Este é o momento para se…
Hatha yoga para mulheres é uma combinação pensada de práticas físicas e espirituais. Yoga não é apenas corpo, mas também espírito, por isso os resultados podem ser vistos não apenas…
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Asanas para o pescoço: benefícios e técnica de execução Durante a gravidez, muitos sentem desconforto e tentam aliviar a carga em partes específicas do corpo. Parece que precisamos urgentemente ‘salvar’…
Asanas matinais de hatha yoga para gestantes As asanas de hatha yoga variam em seus efeitos. Não se trata apenas do impacto positivo em órgãos, músculos e articulações específicos. Existem…
Respiração no Hatha Yoga Uma parte essencial do Hatha Yoga é a ginástica respiratória – Pranayama, que se traduz como “controle da prana” ou “controle da respiração”. O controle da…
Postura da Bétula no yoga A Postura da Bétula nos é familiar desde a infância. Antes era apenas diversão, mas hoje sabemos que também é benéfica! Na prática de yoga,…
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