Esta categoria é dedicada à saúde da mulher grávida, à saúde da mulher após o parto, bem como a conselhos úteis sobre recuperação após o parto, manutenção da forma durante a gravidez e, claro, exercícios físicos que podem ajudar as mulheres neste período tão delicado de suas vidas.
Yoga para relaxamento e seus benefícios As posturas simples mencionadas a seguir ajudam não apenas a equilibrar o sistema nervoso, mas também a aliviar áreas tensionadas do corpo. Aqui estão…
Classificação dos exercícios Escolha as asanas deitadas dependendo do que for confortável para você no trimestre atual. No início da gravidez, pode-se praticar de barriga para baixo, passando gradualmente para…
Como a ioga pode ajudar as mulheres a superar problemas Quando uma futura mamãe se move pouco, ela corre o risco de causar estagnação de sangue nos órgãos pélvicos. Tais…
Benefícios da posição do gato A asana que todos os praticantes de ioga e yoginis encontram é a Marjariasana. Universal e igualmente benéfica para quase todos os níveis de progresso…
Asana da ‘Invencibilidade’ – Vajrasana Vajrasana frequentemente serve de base para a execução de outras asanas, mas também é eficaz por si só. É considerada muito confortável para meditação, caso…
Kurmasana e benefícios A Poza da Tartaruga no yoga é uma base fundamental para praticantes “avançados”. De fora, a asana realmente se assemelha a uma tartaruga. Apesar da aparência leve…
Baddha Konasana – a essência da asana Para simplificar a compreensão entre os treinadores, é comum chamá-la de pose da borboleta. No entanto, se nos aprofundarmos no significado do nome…
Ioga pós-parto – benefícios Para começar, a ioga pós-natal é uma forma mais suave e eficaz de recuperação do que a academia convencional. Por que uma mulher gasta tanta energia…
É seguro praticar yoga durante a gravidez? Foi comprovado que a prática pré-natal para uma mulher saudável é benéfica durante a gravidez. Em particular, o yoga é uma das formas…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela promove suavemente a dilatação dos vasos, normaliza a circulação sanguínea, melhora o funcionamento de todos os órgãos…
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