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bosPostura Padmasana A postura da flor no hatha yoga é comumente conhecida como a postura de lótus. Na terminologia original do yoga – em sânscrito – essa asana é chamada…
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Mães após o parto
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Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com uma nova rotina e ordem do dia, cuidar do recém-nascido e do próprio corpo. Leia em nossa seção como vivenciar o período pós-parto com o máximo conforto.
A Pose do Corredor no ioga Executar certas asanas pode ser bastante desafiador para os iniciantes em ioga. As poses preparatórias, como a Pose do Corredor, ajudam a fortalecer e…
Asana Garça no hatha yoga A Posição da Garça no hatha yoga é uma das asanas que exigem uma boa quantidade de experiência e habilidade. Ela requer flexibilidade bem desenvolvida…
Titthibasana: Asana Louva-a-Deus Entre as asanas, a posição do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois ao alterar uma letra na palavra “titthibhasana” transformando-a em “tittibhasana”, passou a…
Ioga pós-parto – benefícios Para começar, a ioga pós-natal é uma forma mais suave e eficaz de recuperação do que a academia convencional. Por que uma mulher gasta tanta energia…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela promove suavemente a dilatação dos vasos, normaliza a circulação sanguínea, melhora o funcionamento de todos os órgãos…
Muitos se perguntam – existe alguma ligação entre yoga e metabolismo? Yoga e metabolismo afetam um ao outro de alguma forma? É possível perder peso e se livrar do excesso…
A ioga hormonal surgiu na América Latina e foi inventada pela médica e psicóloga Dina Rodriguez. Após longas pesquisas, descobriu-se que a ioga para os hormônios femininos é muito benéfica,…
Problemas após o parto. Gravidez e ioga – minha experiência de recuperação Eu nunca sonhei que minha gravidez e parto seriam tranquilos. Minha saúde, especialmente a saúde “feminina”, tinha muitos…
Celulite… nas costas? Sim, as costas sofrem tanto quanto o abdômen após o parto – não é uma exceção. Os hormônios afetam a formação de gordura sob a pele, de…