Após o parto, a vida da mulher muda completamente. É preciso se acostumar com uma nova rotina e ordem do dia, cuidar do recém-nascido e do próprio corpo. Leia em nossa seção como vivenciar o período pós-parto com o máximo conforto.
Respiração no Hatha Yoga Um componente essencial do Hatha Yoga é a ginástica respiratória – Pranayama, que significa “controle da prana” ou “controle da respiração”. O gerenciamento da respiração no…
Postura de Bétula no yoga A Postura de Bétula é conhecida por todos nós desde a infância. Antes, era apenas divertido, mas hoje sabemos que também é benéfico! Na prática…
Postura Padmasana A postura da flor no hatha yoga é comumente conhecida como a postura de lótus. Na terminologia original do yoga – em sânscrito – essa asana é chamada…
A Pose do Corredor no ioga Executar certas asanas pode ser bastante desafiador para os iniciantes em ioga. As poses preparatórias, como a Pose do Corredor, ajudam a fortalecer e…
Asana Garça no hatha yoga A Posição da Garça no hatha yoga é uma das asanas que exigem uma boa quantidade de experiência e habilidade. Ela requer flexibilidade bem desenvolvida…
Titthibasana: Asana Louva-a-Deus Entre as asanas, a posição do louva-a-deus no Hatha Yoga não teve muita sorte, pois ao alterar uma letra na palavra “titthibhasana” transformando-a em “tittibhasana”, passou a…
Ioga pós-parto – benefícios Para começar, a ioga pós-natal é uma forma mais suave e eficaz de recuperação do que a academia convencional. Por que uma mulher gasta tanta energia…
A respiração desempenha um papel importante no yoga e nas práticas corporais. Ela promove suavemente a dilatação dos vasos, normaliza a circulação sanguínea, melhora o funcionamento de todos os órgãos…
Muitos se perguntam – existe alguma ligação entre yoga e metabolismo? Yoga e metabolismo afetam um ao outro de alguma forma? É possível perder peso e se livrar do excesso…
A ioga hormonal surgiu na América Latina e foi inventada pela médica e psicóloga Dina Rodriguez. Após longas pesquisas, descobriu-se que a ioga para os hormônios femininos é muito benéfica,…
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