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bosHatha yoga per le donne è una combinazione ponderata di pratiche fisiche e spirituali. Lo yoga non riguarda solo il corpo, ma anche lo spirito, quindi i risultati possono essere…
Salute delle donne
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Questa categoria è dedicata alla salute delle donne in gravidanza, alla salute delle donne dopo il parto e ai consigli utili per il recupero post parto, per mantenersi in forma durante la gravidanza e, naturalmente, agli esercizi fisici che possono aiutare le donne in un periodo così delicato della loro vita.
Caratteristiche della pratica di Hatha Yoga nel 1° trimestre Praticando yoga per donne incinte nel 1° trimestre, mentre l’organismo si sta ancora adattando a uno stato per lui insolito, è…
Lo yoga è un tipo di allenamento che non è mai troppo tardi per iniziare. Persone di diversi generi ed età possono praticare lo yoga, poiché è benefico e adatto…
Molte donne si chiedono se sia possibile fare esercizi di stretching durante la gravidanza. La nostra risposta è sì, e in questo le asana per lo stretching delle gambe possono…
Asana per il collo: benefici e tecnica di esecuzione Durante la gravidanza molti sentono disagio e cercano di alleviare il carico su alcune parti del corpo. Sembra che bisogna urgentemente…
Yoga per il rilassamento e benefici Le semplici posizioni di cui parleremo di seguito non solo aiuteranno a riequilibrare il sistema nervoso, ma anche a scaricare le aree “bloccate” del…
Classificazione degli esercizi Scegli le asana sdraiata in base a come ti senti comoda in questo trimestre. Nei primi termini puoi praticare sulla pancia, passando gradualmente agli esercizi sdraiata sulla…
Come lo yoga può aiutare le donne a superare i problemi Quando una futura mamma si muove poco, rischia di provocare la stasi del sangue nel pavimento pelvico. Tali processi…
Posizione del gatto – benefici della pratica Un’asana con cui si confrontano tutti i praticanti di yoga, la Marjariasana, è universale e ugualmente utile per quasi tutti i livelli di…
Asana dell’«indistruttibilità» – Vajrasana Vajrasana è spesso usata come base per altre asana, ma è efficace anche da sola. È considerata molto comoda per la meditazione se la posizione del…