Recupero postnatale
Un programma passo dopo passo — solo 20 minuti al giorno
Dalla 2a settimana ai 3 anni dopo la nascita. Realizzato con cura sia per i parti naturali che per i cesarei. Rimbalza brillantemente in meno di 3 mesi!
In 12 settimane del nostro corso, farai:
Riscopri la tua vita tonica e snella
Allevia il tuo mal di schiena e riacquista la libertà di muoverti senza sforzo
Gestisci l'aerofagia, allevia il gonfiore e combatti la stasi intestinale
Assapora l'armonia della tua femminilità che si allinea perfettamente, come previsto
Riscopri la gioia dell'essere insieme
Abbraccia l'emozione della vitalità e la gioia della maternità
Allenamenti dopo parto naturale o cesareo
Le classi di intensità progressiva ottimale sono per le donne che non hanno ancora lavorato sulla loro ripresa e che hanno partorito un bambino un po' di tempo fa
Sono passati alcuni mesi dal parto, ma non sta accadendo nessun miracolo e il tuo corpo non sta tornando in forma. Ora è il momento di risolvere i problemi accumulati e tonificare il tuo corpo lentamente ma in modo sicuro!
Sono passati più di 3 anni dal parto o non hai ancora partorito, ma stai riscontrando sintomi di debolezza del pavimento pelvico? (leggi di più nelle nostre FAQ).
Il nostro avanzato corso "11 programmi per tutti" sarebbe perfetto per te, poiché include allenamenti speciali pensati per la salute delle donne
Gli allenamenti di livello preparatorio - ZeroCore, possono essere eseguiti a partire dalla 2a settimana fino a 3 anni dopo il parto
Esercizi facili e non intensivi e tecniche di respirazione ti aiuteranno a iniziare a riabilitare il corpo in modo efficace e sicuro prima dell'inizio del programma completo
Il programma di base delle lezioni è progettato per durare 12 settimane, l'inizio delle quali può essere comodamente posticipato a una data che ti conviene di più
Il carico di lavoro aumenterà gradualmente nel corso di 12 settimane - non ci saranno allenamenti che potrebbero danneggiare il corpo della madre. Puoi iniziare il programma principale già dall'8ª settimana e fino a 3 anni dopo il parto
Le classi di intensità progressiva ottimale sono per le donne che non hanno ancora lavorato sulla loro ripresa e che hanno partorito un bambino un po' di tempo fa
Sono passati alcuni mesi dal parto, ma non sta accadendo nessun miracolo e il tuo corpo non sta tornando in forma. Ora è il momento di risolvere i problemi accumulati e tonificare il tuo corpo lentamente ma in modo sicuro!
Sono passati più di 3 anni dal parto o non hai ancora partorito, ma stai riscontrando sintomi di debolezza del pavimento pelvico? (leggi di più nelle nostre FAQ).
Il nostro avanzato corso "11 programmi per tutti" sarebbe perfetto per te, poiché include allenamenti speciali pensati per la salute delle donne
Gli allenamenti di livello preparatorio - ZeroCore, possono essere eseguiti a partire dalla 2a settimana fino a 3 anni dopo il parto
Esercizi facili e non intensivi e tecniche di respirazione ti aiuteranno a iniziare a riabilitare il corpo in modo efficace e sicuro prima dell'inizio del programma completo
Il programma di base delle lezioni è progettato per durare 12 settimane, l'inizio delle quali può essere comodamente posticipato a una data che ti conviene di più
Il carico di lavoro aumenterà gradualmente nel corso di 12 settimane - non ci saranno allenamenti che potrebbero danneggiare il corpo della madre. Puoi iniziare il programma principale già dall'8ª settimana e fino a 3 anni dopo il parto
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Un piano pronto per la mamma
Oltre 30 lezioni di yoga, Pilates e cardio
PranaCore, YogaCore e ZeroCore sono pacchetti di allenamento personalizzati dedicati a aiutare le donne a riconquistare e mantenere la loro salute dopo il parto. Che tu sia un uccello mattutino o un nottambulo, questi allenamenti sono studiati per concentrarsi sulle tue aree di preoccupazione specifiche nel tempo che hai a disposizione. Con sessioni giornaliere che variano da 10 a 30 minuti, si inseriscono perfettamente nel tuo programma
Prova gratuita di 7 giorni:
Consigli degli esperti per un recupero più sereno
Nutrizionista
Farmacista-nutrizionista
Allenatore
Psicologo-Sessuologo
Endocrinologo
Avvocato
Psicologo per Disturbi Alimentari
Ginecologo
Pediatra
Consulente per l'allattamento al seno
Consulente del sonno
Psicologo
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Scegli il tuo piano e inizia il tuo corso!
Pagamento unico per tutto il corso: programma di 12 settimane + inizio nella data che preferisci
Basic
Allenati in autonomia, con la chat del trainer
Inizia oggi: ZeroCore gratis fino all'inizio del corso
82 $
per tutto il corso, senza pausa
7 $ a settimana
- Chat con il trainer
- Menu personalizzato e calcolo dei macronutrienti
- Senza Lina AI e chat con esperti
In tutti i piani:Formazione preparatoria ZeroCoreProgramma di base di 12 settimanePodcast, lezioni, articoli e checklistCicli di mindfulness e relaxChat generale e forum per mamme
Hai un codice promozionale? Inseriscilo al pagamento Confronta i piani nel dettaglio nelle FAQ
Tutto in un’unica app
Prova gratuita di 7 giorni:
1Scopri di più sul programma (parto naturale o cesareo)
2Scegli il tuo piano e paga per la tua iscrizione
3Registrati al tuo account
4Scegli una data di inizio conveniente
5Guarda gli allenamenti di preparazione o Zero Core mentre aspetti l'inizio del programma (consigliamo di iniziare il lunedì)
