Recupero postnatale

Un programma passo dopo passo — solo 20 minuti al giorno

Dalla 2a settimana ai 3 anni dopo la nascita. Realizzato con cura sia per i parti naturali che per i cesarei. Rimbalza brillantemente in meno di 3 mesi!

In 12 settimane del nostro corso, farai:

Riscopri la tua vita tonica e snella

Allevia il tuo mal di schiena e riacquista la libertà di muoverti senza sforzo

Gestisci l'aerofagia, allevia il gonfiore e combatti la stasi intestinale

Assapora l'armonia della tua femminilità che si allinea perfettamente, come previsto

Riscopri la gioia dell'essere insieme

Abbraccia l'emozione della vitalità e la gioia della maternità

Allenamenti dopo parto naturale o cesareo

Le classi di intensità progressiva ottimale sono per le donne che non hanno ancora lavorato sulla loro ripresa e che hanno partorito un bambino un po' di tempo fa

Sono passati alcuni mesi dal parto, ma non sta accadendo nessun miracolo e il tuo corpo non sta tornando in forma. Ora è il momento di risolvere i problemi accumulati e tonificare il tuo corpo lentamente ma in modo sicuro!

Sono passati più di 3 anni dal parto o non hai ancora partorito, ma stai riscontrando sintomi di debolezza del pavimento pelvico? (leggi di più nelle nostre FAQ).

Il nostro avanzato corso "11 programmi per tutti" sarebbe perfetto per te, poiché include allenamenti speciali pensati per la salute delle donne

Gli allenamenti di livello preparatorio - ZeroCore, possono essere eseguiti a partire dalla 2a settimana fino a 3 anni dopo il parto

Esercizi facili e non intensivi e tecniche di respirazione ti aiuteranno a iniziare a riabilitare il corpo in modo efficace e sicuro prima dell'inizio del programma completo

Il programma di base delle lezioni è progettato per durare 12 settimane, l'inizio delle quali può essere comodamente posticipato a una data che ti conviene di più

Il carico di lavoro aumenterà gradualmente nel corso di 12 settimane - non ci saranno allenamenti che potrebbero danneggiare il corpo della madre. Puoi iniziare il programma principale già dall'8ª settimana e fino a 3 anni dopo il parto

Le classi di intensità progressiva ottimale sono per le donne che non hanno ancora lavorato sulla loro ripresa e che hanno partorito un bambino un po' di tempo fa

Sono passati più di 3 anni dal parto o non hai ancora partorito, ma stai riscontrando sintomi di debolezza del pavimento pelvico? (leggi di più nelle nostre FAQ).

Il nostro avanzato corso "11 programmi per tutti" sarebbe perfetto per te, poiché include allenamenti speciali pensati per la salute delle donne

Gli allenamenti di livello preparatorio - ZeroCore, possono essere eseguiti a partire dalla 2a settimana fino a 3 anni dopo il parto

Esercizi facili e non intensivi e tecniche di respirazione ti aiuteranno a iniziare a riabilitare il corpo in modo efficace e sicuro prima dell'inizio del programma completo

Il programma di base delle lezioni è progettato per durare 12 settimane, l'inizio delle quali può essere comodamente posticipato a una data che ti conviene di più

Oltre 30 lezioni di yoga, Pilates e cardio

PranaCore, YogaCore e ZeroCore sono pacchetti di allenamento personalizzati dedicati a aiutare le donne a riconquistare e mantenere la loro salute dopo il parto. Che tu sia un uccello mattutino o un nottambulo, questi allenamenti sono studiati per concentrarsi sulle tue aree di preoccupazione specifiche nel tempo che hai a disposizione. Con sessioni giornaliere che variano da 10 a 30 minuti, si inseriscono perfettamente nel tuo programma

Prova gratuita di 7 giorni: