Santé des femmes

92 articles

Cette rubrique est dédiée à la santé des femmes enceintes, à la santé des femmes après l’accouchement ainsi qu’aux conseils utiles concernant la récupération postnatale, le maintien en forme pendant la grossesse et, bien sûr, aux exercices physiques qui peuvent aider les femmes dans cette période délicate de leur vie.

Immunité après la naissance

Continuer la lecture

0 668

4

daria_name 24.11.2020

4 Min. à lire

Conseils utiles, Maman post-partum, Sans catégorie, Santé des femmes

L’immunité n’est pas un arbre, elle ne tombe pas Quand il nous semble que notre immunité a «chuté», c’est-à-dire lorsque nous observons des symptômes de rhume, de l’herpès, et une…

Continuer la lecture

0 223

5

daria_name 24.11.2020

5 Min. à lire

Maman post-partum, Nutrition, Sans catégorie, Santé des femmes

Beaucoup se demandent s’il est possible de consommer des fruits après l’accouchement. Notre réponse est oui. Et pendant l’allaitement aussi, c’est oui. Les fruits sont une source bénéfique de vitamines…

Retour 1 … 8 9 10

L'immunité n'est pas un arbre, elle ne tombe pas

Quand il nous semble que notre immunité a «chuté», c'est-à-dire lorsque nous observons des symptômes de rhume, de l'herpès, et une augmentation de la température, en réalité l'immunité n'a pas chuté, mais elle s'est même intensifiée. Cela est dû au fait que le corps a renforcé ses mécanismes de défense et est maintenant prêt à lutter contre les virus et les infections. L'immunité après l'accouchement n'est pas une exception, tout fonctionne presque de la même manière, sauf que la grossesse et l'accouchement en eux-mêmes sont des processus assez stressants pour le corps.

Immunité après l'accouchement

Changement naturel de l'immunité

Pendant la grossesse, l'immunité est intentionnellement activée pour être supprimée par l'organisme - cela permet de ne pas rejeter l'objet «étranger» pour la femme - l'embryon. Imaginez qu'un tout nouvel objet est dans votre corps. De plus, il n'est pas créé uniquement par votre corps, mais contient également les gènes du père. Celles-ci peuvent ne pas être très compatibles avec votre organisme, entraînant une situation appelée «conflit rhésus». Ainsi, actuellement votre corps pourrait, en théorie, rejeter cet «élément étranger», mais comme l'immunité est supprimée, tel que prévu par la nature, il n'y a pas de rejet et vous pouvez mener votre grossesse à terme en toute sérénité.

Cependant, même avec une immunité réduite, les femmes enceintes ne tombent pas malades plus souvent que les autres ; au contraire, leur corps produit plus de substances anti-inflammatoires. Les scientifiques appellent cela le « paradoxe immunologique de la grossesse ».

Immunité après l'accouchement

Que faire à ce sujet ?

L'immunité après l'accouchement n'affecte pas beaucoup l'état de l'organisme. En fait, c'est plutôt le processus d'accouchement lui-même qui affecte l'état en consommant beaucoup d'énergie - physique et psychologique. Ajoutez à cela un nouveau rythme de vie, un horaire quotidien, le manque de sommeil, et voilà le résultat. Donc, sur fond de stress, même si la grossesse s'est déroulée tranquillement, l'organisme ressentira quand même une situation de stress et pourra y réagir par une maladie comme un rhume ou simplement une fatigue. Certaines problèmes de santé peuvent survenir après l'accouchement. D'ici trois mois, tout devrait revenir à la normale comme avant la grossesse, donc ne vous inquiétez pas trop pour améliorer l'immunité après l'accouchement. Votre tâche maintenant est d'adapter vous-même et votre bébé au début de sa vie, ensuite tout reviendra à un cours plus ou moins habituel.

L'immunité de la femme après l'accouchement : moitié-moitié

C'est normal, pendant la grossesse, vous avez donné une grande partie de vous-même et de votre immunité à votre bébé. C'est pourquoi votre immunité est affaiblie, et vous pouvez le comprendre par les signes suivants :

fatigue générale qui ne disparaît pas même après le repos ;
aggravation des maladies chroniques ;
apparition de nouvelles réactions allergiques ou intensification des réactions existantes ;
augmentation de la fréquence des épisodes de rhume tels que les infections virales respiratoires aiguës et les infections respiratoires aiguës.

Immunité après l'accouchement

Comment rétablir l'immunité après l'accouchement ?

Puisque l'immunité revient à la normale environ 3 à 4 mois après l'accouchement, c'est le moment idéal pour travailler sur l'élimination des causes de l'affaiblissement de l'immunité. Énumérons les principaux facteurs qui influencent l'immunité des femmes.

Nutrition. L'organisme doit recevoir une quantité suffisante de nutriments et de calories nécessaires, plus encore 300-350 Kcal pour l'allaitement. Essayez de manger de manière complète, variée et régulière. Choisissez des aliments qui peuvent être combinés avec l'allaitement. Il est également important de maintenir un bon équilibre hydrique.

Compléments vitaminiques. Comme toujours, les vitamines doivent être prises avec précaution et une attention totale à votre corps. Il est préférable de faire un bilan de santé et de consulter un médecin avant de commencer à prendre des vitamines. Sinon, vous risquez de prendre des vitamines dont vous avez déjà en abondance, tout en ignorant celles dont vous avez réellement besoin, ce qui peut affecter l'état général de votre corps.

Tonicité musculaire. Après l'accouchement, les muscles et les tissus se sont affaiblis, et comme ils sont liés à la circulation sanguine et au mouvement lymphatique, il est nécessaire de les maintenir en forme. Une bonne circulation sanguine est la clé de l'immunité, et le tonus de l'ensemble du corps est la base d'une bonne circulation sanguine. Promenez-vous plus et essayez de consacrer du temps à des entraînements simples - nos spécialistes vous aideront à les choisir.

Mode de sommeil. Nos mamans sont habituées à tout faire elles-mêmes, mais il n'y a rien de mal à demander de l'aide - à votre mari, à la famille, aux amis, à la nounou. Sinon, on se retrouve dans une situation où la maman se lève le matin avec le bébé, le nourrit, prépare le petit déjeuner pour le mari, puis prépare le déjeuner pour toute la famille, s'occupe à nouveau du bébé, le met au lit, fait le ménage, s'occupe de ses tâches, et ainsi de suite jusqu'à tard le soir, sans savoir à quel point la nuit sera insomniaque... En bref, trouvez du temps pour dormir. Le bébé s'est endormi - dormez aussi. Essayez de déléguer les tâches ménagères à quelqu'un d'autre, sinon vous continuerez à courir comme un écureuil dans une roue.

Réduction du stress. Essayez de voir chaque chose avec une attitude positive. Si vous avez des questions sur les soins à apporter à votre bébé, demandez à vos proches ou consultez les spécialistes de notre portail. Si vous souhaitez discuter d'un sujet lié aux « mamans », nous avons des chats de soutien - un excellent moyen de soulagement psychologique en bonne compagnie. Pour travailler sur l'angoisse et la fatigue, apprenez des pratiques méditatives ou respiratoires. Rendez votre maternité confortable et heureuse.