Esta categoría está dedicada a la salud de la mujer embarazada, la salud después del parto, así como a consejos útiles sobre la recuperación postparto, mantenerse en forma durante el embarazo y, por supuesto, a ejercicios físicos que pueden ayudar a las mujeres en este período tan delicado de sus vidas.
Yoga para la relajación y sus beneficios Las posturas simples que se discutirán a continuación ayudarán no solo a ordenar el sistema nervioso, sino también a aliviar las áreas «cargadas»…
Clasificación de ejercicios Elige las asanas acostada dependiendo de cómo te sientas cómoda en el trimestre. En las etapas iniciales, puedes practicar boca abajo y gradualmente pasar a ejercicios acostada…
Cómo ayuda el yoga a las mujeres a superar problemas Cuando una madre embarazada se mueve poco, corre el riesgo de provocar un estancamiento de sangre en los órganos pélvicos….
Pose de Gato – Beneficios de su práctica Una asana que encuentran todos los practicantes de yoga es Marjaryasana. Versátil y útil para casi todos los niveles de progreso y…
Asana de la «indestructibilidad» – Vajrasana Vajrasana a menudo sirve como base para realizar otras asanas, pero también es efectiva por sí misma. Se considera muy cómoda para la meditación…
Kurmasana y sus beneficios La postura de la tortuga en yoga es fundamental para los practicantes «avanzados». Desde fuera, la asana realmente recuerda al animal tortuga. A pesar de la…
Baddha Konasana – la esencia de la asana Para simplificar la comprensión entre los entrenadores, se la suele llamar la postura de la mariposa. Sin embargo, si profundizamos en el…
Yoga postparto – beneficios Para empezar, la yoga postnatal es el método más suave y eficaz de recuperación que el gimnasio común. ¿Por qué la mujer gasta tanta energía en…
¿Es posible practicar yoga durante el embarazo? Se ha demostrado que la actividad prenatal para una mujer sana beneficia al embarazo. En particular, el yoga es una de las formas…
La respiración juega un papel importante en el yoga y las prácticas corporales. Suavemente y de manera beneficiosa, ayuda a la dilatación de los vasos sanguíneos, normaliza la circulación sanguínea,…
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