Tu programa de recuperación posnatal paso a paso, solo 20 minutos al día

Desde la 2da semana hasta los 3 años después del nacimiento. Elaborado con cuidado tanto para partos naturales como por cesárea. ¡Recupérate brillantemente en menos de 3 meses!

En 12 semanas de curso, lograrás:

Recuperar tu cintura tonificada y esbelta

Aliviar tus dolores de espalda y recuperar la libertad de moverte sin esfuerzo

Controlar los gases, aliviar la hinchazón y superar el estreñimiento

Saborear la armonía de tu feminidad, alineándose perfectamente, como es debido

Redescubrir la felicidad de estar juntos

Abrazar la emoción de la vitalidad y el placer de la maternidad

Programas especiales diseñados para mujeres después del parto (parto natural o cesárea)

Las clases de intensidad progresiva óptima son para mujeres que aún no han trabajado en su recuperación y que dieron a luz a un bebé hace un tiempo

Han pasado unos meses desde el parto, pero no se produce ningún milagro y tu cuerpo no recupera su forma. ¡Ahora es el momento de resolver los problemas acumulados y tonificar tu cuerpo sin prisa pero sin pausa!

¿Han pasado más de 3 años desde el parto o aún no has dado a luz, pero estás experimentando síntomas de debilidad en el suelo pélvico? (más información en nuestras Preguntas frecuentes).

Nuestro curso avanzado "11 programas para todos" sería perfecto para ti, ya que incluye entrenamientos especiales diseñados para la salud de las mujeres

Los entrenamientos de nivel preparatorio - ZeroCore, se pueden realizar desde tan temprano como la 2ª semana hasta 3 años después del parto

Ejercicios fáciles y no intensivos y técnicas de respiración te ayudarán a comenzar a rehabilitar el cuerpo de manera efectiva y segura antes de que comience el programa completo

El programa principal de clases está diseñado para durar 12 semanas, cuyo inicio se puede posponer convenientemente a la fecha que más te convenga

La carga de trabajo aumentará gradualmente en el transcurso de 12 semanas, no habrá entrenamientos que puedan dañar el cuerpo de la madre. Puedes comenzar el programa principal ya desde la 8ª semana y hasta 3 años después del parto

Las clases de intensidad progresiva óptima son para mujeres que aún no han trabajado en su recuperación y que dieron a luz a un bebé hace un tiempo

¿Han pasado más de 3 años desde el parto o aún no has dado a luz, pero estás experimentando síntomas de debilidad en el suelo pélvico? (más información en nuestras Preguntas frecuentes).

Nuestro curso avanzado "11 programas para todos" sería perfecto para ti, ya que incluye entrenamientos especiales diseñados para la salud de las mujeres

Los entrenamientos de nivel preparatorio - ZeroCore, se pueden realizar desde tan temprano como la 2ª semana hasta 3 años después del parto

Ejercicios fáciles y no intensivos y técnicas de respiración te ayudarán a comenzar a rehabilitar el cuerpo de manera efectiva y segura antes de que comience el programa completo

El programa principal de clases está diseñado para durar 12 semanas, cuyo inicio se puede posponer convenientemente a la fecha que más te convenga

Más de 30 clases de yoga, Pilates y cardio

PranaCore, YogaCore y ZeroCore son módulos de entrenamiento personalizados destinados a ayudar a las mujeres a recuperar y mantener su salud después del parto. Tanto si eres madrugadora o noctámbula, estos entrenamientos se adaptan a tus necesidades específicas en el tiempo que tengas disponible. Con sesiones diarias de entre 10 y 30 minutos, se adaptan perfectamente a tus horarios

Prueba gratuita de 7 días: