EntrenadorKsenia Vlasova↗Entrenadora profesional de yoga para la maternidad y la recuperación posnatal y madre de dos
Formación y certificadosPrograma en línea para mujeres que planean quedar embarazadas
Cómo te ayuda el curso a prepararte para el embarazo
Saber por dónde empezar
Adecuado para el primer y repetidos embarazos, así como para la FIV
Encontrar tiempo para moverte
Un plan de entrenamiento semanal de 10 minutos al día, para preparar tus músculos abdominales, de la espalda y del suelo pélvico para el embarazo
Preparar la visita al médico
Un mínimo de pruebas y exámenes médicos requeridos para una concepción y embarazo exitosos
Revisar tus hábitos de alimentación y sueño
Tus recomendaciones personales sobre cambiar tu dieta, patrones de sueño y hábitos para beneficiarte a ti mismo y a tu futuro hijo
Prepararse para los cambios en pareja
Preparación psicológica para la maternidad y trabajo para fortalecer las relaciones entre parejas y familiares
MomsLab Planning
¿Por dónde empezar?
Responde 10 preguntas sobre tus hábitos y bienestar para encontrar tu punto de partida en MomsLab
Pregunta 1 / 10
Prepara tu cuerpo y mente para el embarazo
Los entrenamientos están adaptados a tu ciclo menstrual y se actualizan semanalmente. Prepara tu cuerpo para el embarazo y:
- Alivie el dolor de espalda y el dolor pélvico durante el embarazo
- Reducir el riesgo de incontinencia urinaria y prolapso de la pared vaginal durante la etapa final del embarazo
- Mantén la calidad de tu vida sexual después del parto
Especialistas del curso
EntrenadorKsenia Vlasova↗
GinecólogoDaria Tikhonova↗Ginecólogo-obstetra y Reproductólogo, Doctor en Ultrasonido
Formación y certificados
Farmacéutico-nutricionistaEkaterina Tsarkova↗Soy un farmacéutico certificado y un dietista-nutricionista.
Formación y certificados
Psicólogo-SexólogoOlga Davydenko↗Psicólogo-sexólogo en práctica, relajólogo, líder de grupos terapéuticos y de apoyo.
Formación y certificados
EndocrinólogoTatiana Panfilova↗Soy endocrinólogo, dietista y miembro de la organización pública "Asociación Rusa de Endocrinólogos".
Formación y certificados
AbogadoKsenia Bratus↗Abogado Certificado
Formación y certificados
Psicólogo de trastornos alimentariosIrina Shakshina↗Psicólogo clínico especializado en trastornos alimentarios
Formación y certificados×
Instagram Volver al equipo
Entrenador
Ksenia Vlasova
Entrenadora profesional de yoga para la maternidad y la recuperación posnatal y madre de dos
Formación y experiencia
- Diástasis y recuperación posnatal utilizando el sistema Birthlight
- Womb Yoga por Uma Dinsmore-Tuli
- Yoga posnatal: sistema Birthlight de Françoise Friedman
- Curso de Formación de Instructor de Prana Yoga (certificado de profesor - nivel avanzado)
- Curso de formación docente en profundidad por Mikhail Baranov e Ilya Zhuravlev
- Curso de medicina ayurvédica por Mikhail Subotyalov
- Instituto para la Nutrición Integrativa (Nueva York), Coach de estilo de vida saludable
- Nutricionista Deportivo, Ben Weider College of Bodybuilding and Fitness
- Yoga Universal (1-3 partes) dirigido por Andrei Lappa.
- "Nacido para Moverse" Taller de Información
- Curso de formación "PRO Gait", Centro de Desarrollo Profesional del Entrenador "Praktika"
- Curso de entrenamiento PRO para pies, Centro de Entrenadores para el Crecimiento Profesional y Personal "Praktika"
- Curso de formación "PRO Glutes", Centro de Desarrollo Profesional del Entrenador "Praktika"
- Curso de formación "PRO Dolor de Espalda Baja", Centro de Desarrollo Profesional y Personal para Entrenadores "Praktika."
- Curso de entrenamiento PRO iliopsoas, Centro de Desarrollo Profesional y Personal para Entrenadores "Praktika"
- Curso de Capacitación PROFESIONAL en Pelvis y Sacro. Centro de Desarrollo para Entrenadores Profesionales 'Praktika'
- Método Franklin: Taller de Poder Pélvico. Centro para el Desarrollo de Entrenadores Profesionales 'Praktika'
- Documento 2
- Documento 5
Instagram Volver al equipo× Instagram Volver al equipo
Ginecólogo
Daria Tikhonova
Ginecólogo-obstetra y Reproductólogo, Doctor en Ultrasonido
Formación y experiencia
- Se graduó con honores de la Academia Médica Estatal de Ivanovo.
- Residencia clínica en Obstetricia y Ginecología en los hospitales Nº 23 y 72, Moscú.
- Exámenes profesionales de ultrasonido, especializados en medicina reproductiva.
- especializado en medicina reproductiva.
- Policlínica No. 52 de la Ciudad de Moscú (2013-2016). (2013-2016)
- Policlínico Nº 4, la Oficina del Presidente (2016-2017)
- Desde 2017 y hasta el momento presente, he estado trabajando en el Centro de Salud Reproductiva, proporcionando atención para embarazos desde las primeras etapas hasta el parto, incluyendo embarazos complicados y aquellos después de la fertilización in vitro (FIV); superando todo tipo de infertilidad con la ayuda de tecnologías de reproducción asistida; y tratando trastornos ginecológicos.
Instagram Volver al equipo×Volver
Daria Tikhonova
Desde 2017 y hasta el momento presente, he estado trabajando en el Centro de Salud Reproductiva, proporcionando atención para embarazos desde las primeras etapas hasta el parto, incluyendo embarazos complicados y aquellos después de la fertilización in vitro (FIV); superando todo tipo de infertilidad con la ayuda de tecnologías de reproducción asistida; y tratando trastornos ginecológicos.
Toca la imagen para ampliarla.×
Facebook Volver al equipo
Farmacéutico-nutricionista
Ekaterina Tsarkova
Soy un farmacéutico certificado y un dietista-nutricionista.
Formación y experiencia
- Universidad Estatal de Medicina de Ryazan I.P. Pavlov - educación farmacéutica superior.
- Facultad de Bioingeniería y Bioinformática, Universidad Estatal de Moscú Lomonosov.
- La nutrición holística y la desintoxicación es un curso en dietética, ciencia de la nutrición y naturopatía.
- Miembro de la Asociación de Nutricionistas (ANKZ).
Facebook Volver al equipo× Instagram Volver al equipo
Psicólogo-Sexólogo
Olga Davydenko
Psicólogo-sexólogo en práctica, relajólogo, líder de grupos terapéuticos y de apoyo.
Formación y experiencia
- Institución Educativa Presupuestaria Estatal Federal de Educación Superior "Universidad Estatal de Moscú nombrada después de K.G. Razumovsky" "Asesoramiento psicológico en Sexología".
- "Instituto de Sexología de Moscú: Asesoramiento Psicológico en Sexología"
- "Trabajo psicológico con eventos psicotraumáticos" en el Taller de Psicodrama Moderno.
- Entrenamiento en práctica de juegos para juegos psicológicos transformacionales para trabajar con esferas sexuales de la vida.
- Instituto de Relajología de Moscú por A. Shkipper. Formación en prácticas orientadas al cuerpo de relajación y relajación profunda.
- Una serie de seminarios educativos sobre Terapia de Arte y Tarjetas Asociativas Metafóricas.
- Entrenamiento y práctica en terapia psicológica lúdica familiar para niños y padres.
Instagram Volver al equipo× Instagram Volver al equipo
Endocrinólogo
Tatiana Panfilova
Soy endocrinólogo, dietista y miembro de la organización pública "Asociación Rusa de Endocrinólogos".
Formación y experiencia
- Universidad Estatal de Medicina de Saratov V.I. Razumovsky. Concentración: Medicina General, Endocrinólogo
- Universidad Estatal de Medicina de Saratov V.I. Razumovsky. Residencia en endocrinología, endocrinólogo
- Centro Multidisciplinario de Moscú para la Recalificación Profesional y el Desarrollo Profesional "MMC PPiPK" especializado en dietética +
- Escuela Científica y Educativa "Enfermedades de la Tiroides y Embarazo". Centro de Investigación de Endocrinología, Moscú 2020
- Escuela Científica y Educativa "Potencial Reproductivo de Rusia: Enfoque en la Mama y Endocrinopatías". Centro de Investigación de Endocrinología, Moscú 2020
- Endocrinología reproductiva. ANO DPO "Academia Científica y Tecnológica Moderna", Moscú 2020
- Curso de actualización, Certificado de Especialista (Endocrinólogo) válido hasta 2025. Centro Multidisciplinario de Moscú para la Recalificación Profesional y el Desarrollo Profesional "MMC PPiPK"
- "Profilaxis de la Vacuna". Academia Médica de Moscú, Moscú 2019 +
- "Experiencia en incapacidad temporal para trabajar". Academia Médica de Moscú, Moscú 2019
- Escuela Científica y Educativa "Obesidad y Condiciones Comórbidas". Centro de Investigación de Endocrinología, Moscú 2018
- Terapia con bomba de insulina. Medtronic, Moscú
- Los intereses de investigación son dietética, ciencia de la nutrición, endocrinología reproductiva.
- Estudio los efectos de los trastornos del sueño y el síndrome de apnea del sueño en el sistema humoral del cuerpo. Específicamente, cómo cualquier trastorno del sueño puede contribuir al desarrollo de la obesidad y la diabetes.
Instagram Volver al equipo× Instagram Volver al equipo
Abogado
Ksenia Bratus
Abogado Certificado
Formación y experiencia
- Se graduó de la Universidad Estatal de Ivanovo, Facultad de Derecho.
- Más de 10 años de experiencia.
- He estado ayudando a las personas a resolver sus problemas legales desde 2011.
- Sé cómo conseguir un lugar en el jardín de infantes, incluso si te dicen que "no hay lugares".
Instagram Volver al equipo× Instagram Volver al equipo
Psicólogo de trastornos alimentarios
Irina Shakshina
Psicólogo clínico especializado en trastornos alimentarios
Formación y experiencia
- Universidad Estatal de Moscú Lomonosov, Psicología Práctica de la Personalidad en el Ámbito de la Comunicación Interpersonal y Negocios
- Asociación de Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Asesoramiento Psicológico, Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Asesoramiento Psicológico
- Asociación de Psicoterapia Cognitivo-Conductual y Asesoramiento Psicológico, Introducción a la Terapia Cognitivo-Conductual centrada en el Trauma
- Instituto de Psicoanálisis de Moscú, Psicología Clínica
- Curso del Autor por Fomicheva N., 'Imagen Corporal: De Limitaciones a Libertad'
- Curso del Autor por Fomicheva N., 'Cuerpos Imaginarios y Reales'
- Proyecto Científico-Educativo 'Cogniciones Puras', Curso 'Psicoterapia de los Trastornos Alimentarios: TCC, ACT, CFT'
- Proyecto científico y educativo "Cogniciones Puras", curso "Terapia de Aceptación y Responsabilidad"
- Proyecto científico y educativo "Cogniciones Claras", curso "Terapia de Aceptación y Responsabilidad. Nivel avanzado"
- Proyecto científico y educativo "Cogniciones Limpias", curso "Terapia de Aceptación y Responsabilidad en el Trabajo con Trauma"
- Laboratorio Cognitivo-Conductual, Curso de Intervisión "Laboratorio de Depresión"
- Asociación de Especialistas en Encarnación, curso "Yoga de Encarnación: Método para Profesionales de Ayuda"
- Asociación de Especialistas en Encarnación, curso básico "Coaching de Encarnación"
- Asociación de Profesionales Corporales, programa "Trabajando con el Cuerpo: Ética y Seguridad"
Instagram Volver al equipoElige tu plan
El plan de suscripción incluye
Acceso a los programas y todos los materiales
Duración del acceso
¡Cuanto más tiempo sigas con MomsLab, más ahorras!
14 $/mes16 $
por 3 meses 42 $ · Ahorras 7 $
- 6 programas de entrenamiento
- Plan de comidas, cálculo y monitoreo de la relación de calorías/CPF
- Podcasts sobre pre-embarazo
- Artículos útiles y listas de verificación
- Mindfulness y ciclos de relajación
- Soporte de chat y foro de miembros
- Chatea con un entrenador
- Chats con un obstetra-ginecólogo, nutricionista, dietista-endocrinólogo, psicólogo especializado en trastornos alimentarios, abogado y sexólogo
¿Quedó embarazada durante el programa?
Actualice al programa de embarazo de forma gratuita hasta el final de su suscripción.
¿No puedes decidirte? Descubre nuestros planes en nuestras preguntas frecuentes.Opiniones sobre la aplicación MomsLab
Una aplicación genial para empezar a entrenar en casa. Hay muchos tipos de sesiones, desde fáciles hasta exigentes.
Me gustan mucho la sección de psicología y las meditaciones.
Genial. Ejercicio y meditación a la vez. ¡Me relajé y conecté conmigo misma!
