Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Motivacija za jogu tokom trudnoće Prije ili kasnije, buduće mame koje započinju upoznavanje s praksom joge, obuzimaju sumnje u potrebu za vježbanjem i ispravnost takvog načina života. Čak ni svijest…
Razbijanje mitova o jogi Mit o jogi br. 1. Treba početi vježbati u mladosti ili čak u djetinjstvu Prirodno je da svaka složena aktivnost zahtijeva dovoljno vremena i truda za…
Antistresne vježbe protiv anksioznosti Mnogi su primijetili da se nakon joge poboljšava raspoloženje i ublažavaju potisnuta stanja. Sada možemo govoriti o pozitivnom uticaju joge i sa naučne tačke gledišta! Joga…
Mitovi o vakuumu Odmah vas upozoravamo da, ako želite “kockice”, vakuum to neće dati. U principu ne može se reći da vakuum za mršavljenje – funkcionira. Vizualno je to samo…
Mnoge majke su zainteresovane za jogu u kontekstu održavanja forme, ali dobijate mnogo više! Prvo, joga je najblaži i najsigurniji način da pripremite tijelo za napor kao što je porođaj….
Terapijska joga – gdje pogledati lekcije? Joga za kukove ne rješava samo lokalni problem. Iako se tako može činiti! Zapravo, položaj naše zdjelice utječe na cijelu simetriju organizma. Problemi koji…
Mnogi se pitaju – može li se tokom trudnoće baviti jogom? Naš odgovor je svakako da, pogotovo kada je riječ o jogi za jačanje ruku. Njome se jačaju zglobovi i…
Jačamo stražnjicu asanama iz ležećeg položaja Da li ste znali da poznata poza zmije ne samo da rasteže prednji dio tijela, već i jača stražnjicu? Da biste ušli u ovu…
Asane joge u stajanju u kompleksima za trudnice Često su prvi za početnike upravo stojeće joga poze. Ponekad na početku trudnoćese preporučuje isključivanje ovih stojećih vežbi iz trenažnih kompleksa i…
U hatha yogi postoji asana zvana “poza rode” ili Padahastasana. Ako ste početnik u jogi ili ako niste dugo vežbali – ova asana je odlična za vas. Inače, neki smatraju…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos