eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosMnogi se pitaju – može li se tokom trudnoće baviti jogom? Naš odgovor je svakako da, pogotovo kada je riječ o jogi za jačanje ruku. Njome se jačaju zglobovi i…
Vježbajte prema programima MomsLab
Prva sedmica besplatno
Žensko zdravlje
127 Articles
Ova rubrika posvećena je zdravlju trudnice, zdravlju žene nakon poroda kao i korisnim savjetima u vezi oporavka nakon poroda, održavanja forme tokom trudnoće i, naravno, fizičkim vežbama koje mogu pomoći ženama u ovom delikatnom periodu njihovog života.
Jačamo stražnjicu asanama iz ležećeg položaja Da li ste znali da poznata poza zmije ne samo da rasteže prednji dio tijela, već i jača stražnjicu? Da biste ušli u ovu…
Asane joge u stajanju u kompleksima za trudnice Često su prvi za početnike upravo stojeće joga poze. Ponekad na početku trudnoćese preporučuje isključivanje ovih stojećih vežbi iz trenažnih kompleksa i…
U hatha yogi postoji asana zvana “poza rode” ili Padahastasana. Ako ste početnik u jogi ili ako niste dugo vežbali – ova asana je odlična za vas. Inače, neki smatraju…
Nesložene poze joge za trudnice Osnovne joga asane neće predstavljati poteškoće čak ni za buduće mame koje se nikada ranije nisu bavile sportom, jer imaju nekoliko varijanti po složenosti i…
Šta je potrebno za vježbanje joge kod kuće? Započeti sa samostalnim vježbanjem joge nikada nije kasno, bez obzira na nivo fizičke snage. Praktikovanje kod kuće omogućava trudnicama da treniraju u…
Asane hata joge za grudni dio kičme Kada se jave bolovi u području lopatica i grudnog dijela kičme, trudnicama je korisno raditi vježbe joge. Istočne prakse usmjerene na pažljivo istezanje…
Poze skretanja u jogi Posebno mjesto u praksi joge zauzimaju asane s uvijanjem, jer njihovo izvođenje zahtijeva pažnju i glatke pokrete kako ne bi došlo do povrede kičme ili nategnuća….
Složeni elementi hatha joge Asane joge za napredne preporučuju se budućim mamama s dugotrajnim iskustvom bavljenja jogom prije trudnoće, čije im se osjećanje i fizička priprema omogućava da izvode vježbe…
Složeni elementi hatha-joge Asane joge za napredne preporučuju se budućim mamama s dugotrajnim iskustvom vježbanja prije trudnoće, kojima zdravlje i fizička priprema dopuštaju izvođenje vježbi predviđenih za žene s dobro…