Након порођаја живот жене се потпуно мења. Потребно је привикавање на нови режим и распоред дана, брига о тек рођеној беби и о свом сопственом организму. Како максимално комфорно преживети постпорођајни период читајте у нашој рубрици.
Дисање у хатха-йоги Неодвојиви део хатха-йоге је гимнастика за дисање – Пранаяма, што у преводу значи „контрола пране“ или „контрола дисања“. Контрола дисања у јоги се дешава путем специјалних вежби…
Поза Свеће у јоги Поза Свеће позната нам је свима из детињства. Раније је то било само забава, али данас знамо да је и корисна! У јога пракси Сарвангасана се…
Поза Падмасана Цветна поза у хатха јоги – то је познати лотус положај. У изворној терминологији јоге – на санскриту – ова асана се назива Падмасана. Укључивати Падмасану у комплекс…
Тркачки положај у јоги Извођење неких асана је прилично сложено за почетнике у јоги. Постепено јачање и тренирање тела и мишића, те прављење лигамената еластичним за прелазак на следећи ниво…
Асана Чапља у хатха јоги Поза чапље у хатха јоги припада оним асанама за чије извођење је потребно довољно искуства и вештина. Она захтева добро развијену флексибилност мишића и зглобова,…
Титтабхасана: асана Богомол Међу асанама, пози богомола у хатха-јоги није баш ишло добро зато што су, променивши једно слово у реч „титтабхасана“ и претворивши је у „титтибхасана“, почели да је…
Постпорођајна јога – предности За почетак, постнатална јога је најнежнији и најефикаснији начин опоравка, него редовна теретана. Зашто толико снаге жена троши на ношење и рађање бебе: – Освешћење новог…
Важну улогу у јоги и телесним праксама игра дисање. Оно нежно и благотворно доприноси ширењу крвних судова, нормализацији циркулације, побољшању функционисања свих органа и, наравно, смиривању нервног система. Дисање у…
Многе интересује питање – да ли су на неки начин повезани јога и метаболизам? Да ли утичу једно на друго јога и метаболизам? Може ли се, једноставно извођењем јога асана,…
Хормонска јога је настала у Латинској Америци и измислила је лекарка и психолог Дина Родригез. Током дугих истраживања, установљено је да је јога за женске хормоне веома корисна и да…
eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bos