eng
rus
deu
spa
fra
ita
por
srp
tur
ukr
por
bosПоза Падмасана Цветна поза у хатха јоги – то је познати лотус положај. У изворној терминологији јоге – на санскриту – ова асана се назива Падмасана. Укључивати Падмасану у комплекс…
Вежбајте по програмима MomsLab
Прва недеља бесплатно
Маме после порођаја
100 Articles
Након порођаја живот жене се потпуно мења. Потребно је привикавање на нови режим и распоред дана, брига о тек рођеној беби и о свом сопственом организму. Како максимално комфорно преживети постпорођајни период читајте у нашој рубрици.
Тркачки положај у јоги Извођење неких асана је прилично сложено за почетнике у јоги. Постепено јачање и тренирање тела и мишића, те прављење лигамената еластичним за прелазак на следећи ниво…
Асана Чапља у хатха јоги Поза чапље у хатха јоги припада оним асанама за чије извођење је потребно довољно искуства и вештина. Она захтева добро развијену флексибилност мишића и зглобова,…
Титтабхасана: асана Богомол Међу асанама, пози богомола у хатха-јоги није баш ишло добро зато што су, променивши једно слово у реч „титтабхасана“ и претворивши је у „титтибхасана“, почели да је…
Постпорођајна јога – предности За почетак, постнатална јога је најнежнији и најефикаснији начин опоравка, него редовна теретана. Зашто толико снаге жена троши на ношење и рађање бебе: – Освешћење новог…
Важну улогу у јоги и телесним праксама игра дисање. Оно нежно и благотворно доприноси ширењу крвних судова, нормализацији циркулације, побољшању функционисања свих органа и, наравно, смиривању нервног система. Дисање у…
Многе интересује питање – да ли су на неки начин повезани јога и метаболизам? Да ли утичу једно на друго јога и метаболизам? Може ли се, једноставно извођењем јога асана,…
Хормонска јога је настала у Латинској Америци и измислила је лекарка и психолог Дина Родригез. Током дугих истраживања, установљено је да је јога за женске хормоне веома корисна и да…
Проблеми након порођаја. Трудноћа и јога – моје искуство опоравка Никада нисам сањала да ће моја трудноћа и порођај проћи глатко. Моје здравље, а посебно – “женско здравље”, имали су…
Целулит… на леђима? Да, леђа након порођаја трпе исто као и стомак – то није изузетак. Хормони утичу на стварање масноће испод коже, тако да се укупно тело жене услед…